Bu MMA Döyüşçüsü Sosial Anksiyete ilə Mübarizə Etmək üçün Şeirə Döndü

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kikboksinq çempionu Tiffany Van Soest rinqdə və qəfəsdə çox pis adamdır. Kikboksinq üzrə iki dünya çempionluğu və beş Muay Thai Dünya Çempionu kəməri altında qazanan 28 yaşlı, son dəqiqələrdə nokautla qalib gəlmək qabiliyyətinə görə haqlı olaraq "Zaman bombası" ləqəbini qazandı. (Bütün döyüşləri Tiffanyə buraxmayın. MMA -nı özünüz sınamalısınız.)

Yenə də Van Soest, bütün həyatı boyunca ilk dəfə açdığı sosial narahatlıq və bədən-imic problemi ilə mübarizə apardı.

Van Soest deyir: "Mən həqiqətən utancaq uşaq idim" Forma. "Mən həmişə bunun böyüyəcəyim bir şey olduğunu düşünürdüm, amma heç vaxt etməmişəm. Sosial vəziyyətlər mənim üçün narahatlıq mənbəyi olmağa davam etdi, lakin insanlar zehni haqqında danışmağa başlayana qədər "sosial narahatlıq" ilə mübarizə apardığımın fərqində də deyildim. sağlamlıq daha açıqdır. " (Budur, terapiyadan faydalana biləcəyinizi necə bilmək olar.)

Heç kimə sirr deyil ki, onilliklər ərzində (yaxşı, əsrlər boyu) ruhi sağlamlıq problemləri damğalanmışdır. Van Soest deyir: "Psixi sağlamlıq problemləri çox vaxt dəli və dəli olmaqla əlaqələndirilir. "Ancaq bu problemlər, beyninizdəki kimyəvi dengesizliklerle əlaqəlidir, bədəninizdəki digər dengesizlikler kimi, xəstələnməyinizə səbəb ola bilər. İnsanlar bu mövzuda daha açıq danışsalar, əslində nəyin səhv olduğunu anlamalarına kömək edə bilər. Kim bilir? Nə hiss etdiklərinin bir adı ola bilər. Mənim vəziyyətimdə bu sosial narahatlıq idi. "

Dörd il əvvələ qədər Van Soest böyük bir izdihamın əhatəsində olanda və ya yad adamlarla təkbətək söhbət edərkən keçirdiyi şikəst və zəiflədici hisslərin əslində sosial narahatlığın klassik əlamətləri olduğunu bilmirdi. "Ürəyim sinəmdən döyünməyə başlayacaqdı və söhbəti davam etdirməkdə çətinlik çəkərdim - tez-tez kəkələyir, sözlərimi lağ edir və əllərimlə nə edəcəyimi bilmirdim. Üstəlik, özümü klaustrofobiya hiss edirdim, ümidsizcəsinə arzulayırdım. vəziyyətdən çıxmaq və yenidən tək qalmaq "dedi Van Soest.

Bu duyğuları dilə gətirməyə başlayana qədər lazım olan köməyi ala bildi. "Rəsmi olaraq diaqnoz qoyulduğundan bəri bunun öhdəsindən gəlməyi daha yaxşı öyrəndim" deyir. (Əlaqədar: Alkoqolsuz sosial narahatlıqla necə mübarizə aparmaq olar)

Van Soest, sosial vəziyyətlərin tetiklenmesinden keçməsinə kömək edən bir sıra fəndlər yaratdı. "Anksiyətimi artıran hər bir vəziyyətdən qaça bilməyəcəyimi başa düşdüm, buna görə də öz həll yollarımla çıxış etdim: tanımadığım insanlarla söhbət edərkən və ya ara verərkən və addım atanda nəfəsimə diqqət yetirdim. kənarda və özümü yenidən mərkəzləşdirirəm "deyir. "Bir problemin olduğunu etiraf etmək, onu gizlətmək və ya inkar etməkdən daha yaxşıdır."

Daha əvvəl Van Soest, döyüş sənətlərindən öhdəsindən gəlmək üçün bir yol olaraq istifadə edirdi. Bu ona öz dünyasına qaçmaq üçün bəhanə verdi. "Bu, mənə bir çıxış yolu təqdim edərkən narahatlığım haqqında düşünməməyimə kömək edir" deyir. "Məşq edərkən və ya döyüşərkən, bölgədəyəm. Ancaq əvvəlki və sonrakı sosial parametrlər hələ də hər zaman işləməli olduğum güclü tetikleyicilerdir." (Əgər siz də məşqləri "terapiyanız" kimi istifadə edirsinizsə, bunu oxumalısınız.)

Bu yaxınlarda o, şifahi sözə, ifa üçün nəzərdə tutulmuş şeir formasına daxil oldu. Van Soest deyir: "Mən həmişə şeir, hip-hop, rap və bütün səhnə ilə məşğul olmuşam". "Uşaqlıqdan jurnalları qafiyələr yazacağım yerdə saxlayırdım, ancaq öz gözlərim üçün."

Keçən sentyabr ayında Ostində bir təsir zirvəsinə gedənə qədər o, heç vaxt buna cəhd etmədi.

"Açar danışanlardan biri ifa edən bir söz yazarı idi və həqiqətən də içimdə bir şeyləri alovlandırdı, buna görə də yazılarıma daha ciddi yanaşmaq və özümü ifa etməyə çalışmaq qərarına gəldim" deyir. "Necə hiss etdiyimi söyləmək üçün bir yol tapdığım ifadə üsulum oldu. Bu, müalicəvi bir üsuldur. Hər hansı bir şəkildə hiss etdiyim zaman, sadəcə kağıza qələm alıb bir neçə sətir yaza və ya ritmləri oxuya bilərəm" yüksək səslə, avtomobilimdə oturarkən, onları hiss etdiyim şəkildə."

İndiyə qədər Van Soest yerli olaraq bir neçə açıq mikrofon gecəsi keçirdi. "Mən ifa etməzdən dərhal əvvəl ürəyim yarışmağa başlayır və döyüşdən əvvəl olduğu kimi əsəbi və narahatam" deyir. "Ancaq ikinci oxumağa başlayanda hər şey yox olur və mən qəfəsdə və ya üzükdə olduğum kimi, içimdəki hər şeyi buraxa bilirəm. Bu, çox üzvi və safdır."

Van Soestin danışdığı söz, əsasən, narahatlığına və yenilməz olduğu düşünülsə də özünü nə qədər həssas hiss etdiyinə yönəlib.Ancaq bədən görünüşü, atletik bədən quruluşunun hər zaman müzakirə mövzusu olduğunu paylaşaraq tez -tez toxunduğu başqa bir mövzudur.

Van Soest deyir: "Yeniyetmə yaşlarımda və insanlar mənim budlarım haqqında şərhlər verməyə başlayana qədər heç vaxt bədən imicimlə mübarizə aparmamışam". "İnsanlar "çox əzələli" olduqlarını göstərməyə başladılar, bu da mənə hər cür özünə hörmət problemi yaratdı." (Əlaqədar: UFC Qadınlar üçün Yeni Çəki Qrupu əlavə etdi. Bu, niyə vacibdir)

Van Soest deyir: "Artıq başqalarının mənim haqqımda və bədənim haqqında söylədiklərinə o qədər də əhəmiyyət vermirəm". "Mən güclülərin gözəl göründüyü və balaca qızların bədənlərinin formasından, ölçüsündən və rəngindən asılı olmayaraq bərabər yaradıldığını bilən bir nəsildə yaşamaq üçün minnətdar olmağa diqqət edirəm."

Aşağıdakı videoda Tiffaninin emosional danışıq parçası ifa etməsinə baxın.

Üçün nəzərdən keçirin