Sızanaqlar üçün ən yaxşı minerallar və vitaminlər

MəZmun

• Baxış
• A vitamini
• Sink
• Mif və həqiqətlər

Baxış

Sızanaqlar hər yaşda tətil edə bilər. Yeniyetmələrdə və bəzən menopozdan keçən qadınlarda daha çox rast gəlinməsinə baxmayaraq, sızanaqlar hər il ABŞ-da təxminən 50 milyon insana təsir göstərir.

Hormonal balanssızlıq dövründə sızanaq səthləri. Yağ bezləri normaldan çox yağ istehsal etdikdə, dəri məsamələri tıxanır, bu da bakteriyaların (və pimples) böyüməsinə imkan verir.

Pimples qara nöqtələrin ağ başları, kistlər və nodüllər də daxil olmaqla bir çox müxtəlif formada və dərinlikdə olur. Onları ləğv etmək üçün tədqiqatlar uzun müddətdir ki, benzoyl peroksid, tetrasiklin kimi antibiotiklər və A vitaminini ehtiva edən oral dərmanlar, məsələn, orta dərəcədə şiddətli sızanaqlar üçün olan izotretinoin kimi dərmanlara işarə edir.

Alternativ olaraq, bəziləri daha çox təbii müalicə, məsələn, ağızdan alınan vitamin və mineral əlavələri axtarırlar. Təbii dərmanlar da kömək edirmi? Əgər varsa, hansının? Aşağıda öyrənin.

A vitamini

Vitamin A, sızanaqları aradan qaldırmaq üçün mümkün olan bir vasitədir, ancaq doğru yola getdiyinizə əmin olmalısınız.

A vitamini oral əlavələri aktual vitamin A ilə işləmir, Miçiqan Universitetində klinisyenlərə görə. Əslində, əlavədən ehtiyat edirlər, çünki yaxşıdan daha çox zərər verə bilər.

Vitamin yağda həll edildiyi üçün bədəninizdə qurulur və 10000-dən çox beynəlxalq vahiddən (IU) yüksək miqdarda zəhərli ola bilər. Bu xüsusilə hamiləlik dövründə doğrudur, buna görə hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkimləri ilə yoxlanmalıdırlar.

Ancaq aktual bir dərman olaraq A vitamini sızanaqlarınıza kömək edə bilər. Əksər aktual dərmanlar kimyəvi olaraq dərini tətbiq edə biləcəyiniz bir retinoid halına gətirir. Mayo Klinikasına görə, retinoidlər sızanaqlara qarşı ən təsirli müalicədir, çünki cildinizi tez cavanlaşdırır və yaxşılaşdırır ki, tez bir zamanda təzə dərinizə sahib olun.

Populyar retinoid markaları - ən az yan təsirlər sırasında - tazaroten (Tazorac) və adapalen (Differin) daxildir. Onları yalnız reseptlə əldə edə bilərsiniz.

Hamilə qadınlar retinoid qəbul etməməlidirlər. Maddə dərinizin təbii UB-qorumasını da zəiflədir, buna görə retinoidlərdən istifadə edən insanlar günəşə uzun müddət məruz qalmamaq və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlidirlər.

Sink

Sink, sızanaqla da kömək edə biləcək bir mineraldır. Onu ağızdan bir əlavə olaraq və ya aktual bir müalicə olaraq qəbul edə bilərsiniz.

Mövzu ilə bağlı keçmiş tədqiqatların son araşdırması sinkin dəridə yağ istehsalını azalda biləcəyini və bakterial infeksiya və iltihabdan qoruya biləcəyini müəyyən etdi.

Bədəninizə yalnız az miqdarda sink lazımdır. Diyet əlavələri İdarəsi, 8-11 milliqram (mq) böyüklər üçün gündəlik müavinət tövsiyə edir. Nisbətən təhlükəsiz 30 mq dozanın sızanaqları müalicə etməyə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Daha çox miqdarda sink zərərli ola bilər. Bəzi insanlar çox sink qəbul etməkdən xəstələndiyini və həddindən artıq sink qəbulu mis çatışmazlığına səbəb ola biləcəyini bildirdi.

Sink ehtiva edən aktual losyonlar da sızanaqlara kömək edə bilər. Bir araşdırmada 1,2 faiz sink asetat və 4 faiz eritromisinin losyonu tətbiq edərək dərini əhəmiyyətli dərəcədə təmizlədiyi aşkar edildi.

Mif və həqiqətlər

A vitamini və sink sızanaqlarınıza necə kömək edə biləcəyi haqqında danışdıq, ancaq E vitamini də mümkün vasitə kimi eşitmisiniz. Sızanaqların E vitamini ilə əlaqəsi A vitamini və ya sinklə olduğu kimi yaxşı öyrənilmir. Ancaq son bir araşdırmada, sızanaqları olan insanlarda E, A və sink çatışmazlığı olduğu göstərilmişdir. Buna görə gündəlik 15 mq vitamin E qəbul etməyinizə əmin olmaq zərər vermir.

E vitamini əlavələrini onlayn olaraq satın alın.

Çay ağacı yağı da sızanaqlarınıza kömək edə bilər. Bir araşdırmada 30 nəfər çay ağacı yağ jeli 45 gün, digər 30 nəfər bir plasebo istifadə etdi. Jel istifadə edənlər sızanaqlarında daha böyük inkişaf gördülər.

Çay ağacı yağı, sızanaq kremlərində tanınmış bir tərkib hissəsi olan benzoyl peroksidə yaxşı alternativdir. Bənzər təsir göstərir, bakteriyaları məhv edir və yağ istehsalını azaldır. Hər ikisi də tezgah üzərində mövcuddur, ancaq çay ağacı yağı qaşınma, yanma və soyma kimi yan təsirlərə səbəb olur.

İnternetdə çay ağacı yağı satın alın.