Maksimum Çəki Limiti Yeni BMI-dirmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yəqin ki, bədən kütləsi indeksi və ya BMI termini ilə tanışsınız. Bir sözlə, bu, çəkinizi boyunuzla müqayisə edən bir düsturdur. Dəqiq hesablama budur: kiloqram ağırlığınız 703 ilə vurulur və sonra boyunuzun düym kvadratına bölünür (bilirəm!).

Çəkinizi və boyunuzu bağlamağa və sizin üçün riyazi hesablama aparmağa imkan verən bir çox onlayn kalkulyator var, ancaq BMI -nin qüsurları var. Birincisi, "normal" BMI diapazondur - 19 ilə 24 arasında bir nəticə. 5'6" olan bir qadın üçün bu, 120 ilə 150 ​​funt arasında bir çəki demək ola bilər.

Nevada Universitetinin bir professoru Reno bunun bir problem olduğunu düşünür və insanlara 'maksimum çəki həddi' və ya MWL adlandırdığı fərqli bir hesablama verməyə başladı. MWL, kilo ilə tək çəki üzərində getməməlisiniz. Proqram təminatı və statistik prosedurlardan istifadə edərək, o, daha sadə hesablama ilə çıxış etdi.

Baza ilə başlayır.

Kişilər üçün əsas ölçü 5'9 "hündürlükdə və Maksimum Çəki Limiti 175 funtdur.

Qadınlar üçün, əsas xətt 5 'uzunluğunda və 125 kilo maksimum çəki limiti

Başlanğıcdan, düymlərlə nə qədər uzun və ya qısaldığınızı hesablayırsınız.

Əgər kişi olsanız, hər düym üçün beş funt əlavə edin və ya çıxarın.

Qadınlar, baza boyundan fərqli olaraq hər düym üçün 4,5 kilo əlavə etməli və ya çıxarmalıdır.

Burada bir neçə nümunə var:

KİŞİ:

5'8" - 175 minus 5 funt = 170

5'10" - 175 plus 5 funt = 180 funt

5'11" - 175 plus 10 funt = 185 funt

QADIN:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Yaradıcı deyir ki, bu Maksimum Çəki Limitləri normal BMI aralığında bir nöqtəyə çox yaxındır: kişilər üçün 25.5 və qadınlar üçün 24.5.

Mükəmməl olmasa da, məncə, bu maraqlı bir konsepsiyadır. Müştərilərim məndən tez-tez soruşurlar: "Ən çox nə çəkməliyəm?" Üzərinə keçməməyə çalışmalı olduğunuz bir nömrəyə sahib olmaq fikri dəyərli ola bilər, lakin hamıya uyğun bir düstur yaratmaq çətindir. Çərçivə ölçüsü və əzələ kütləsinin bununla çox əlaqəsi var - mənim bədən yağ nisbəti aşağı olan və inanılmaz dərəcədə sağlam olan bu MWL-lərə yaxın olan həm kişi, həm də qadın müştərilərim var.

Başqa tərəfdən, uzun illər boyu çəkisi baxımından "ideal" olan, lakin son dərəcə sağlam olmayan müştərilərim çox idi. Arıq bir insanın bədən yağ nisbəti yüksək ola bilər və içəridə sağlam olmaya bilər. Əslində tanıdığım ən incə insanlar ən az sağlam diyetə sahibdirlər, idman etmirlər, siqaret çəkmirlər və həddindən artıq stress keçirirlər.

Beləliklə, Maksimum Çəki Limitinin bəzi üstünlükləri var - sadəcə sizin və ya başqa birinin sağlam olub-olmadığını müəyyən etmək üçün onu qarışdırmayın!

bütün blog yazılarına baxın

Üçün nəzərdən keçirin