Qaraciyər əlavələrini qəbul etməzdən əvvəl nəyi bilməlisiniz

MəZmun

• Qaraciyər əlavələri nədir?
• İddialar nədir?
• Qaraciyər necə işləyir
• Populyar əlavə maddələr
• Süd tikanları
• Artichoke yarpağı
• Dandelion kökü
• Digər maddələr
• Qaraciyərinizi necə sağlam saxlamalısınız
• Diyetinizdəki yağları məhdudlaşdırın
• Toksinlərdən uzaq durun
• Spirtli içki içərkən ehtiyatla istifadə edin
• Dərmanların xroniki istifadəsindən çəkinin
• Alkoqol və dərmanı qarışdırmayın
• Bundan sonra nə ediləcək

Qaraciyər əlavələri nədir?

Qaraciyəriniz ən böyük və ən vacib orqanlarınızdan biridir.

Yeməklərdən enerjinin saxlanması və sərbəst buraxılması ilə yanaşı, vücudunuzun təbii süzgəci rolunu oynayır. Qaraciyəriniz qanınızdakı "topu" tutur, sisteminizdən toksinlər və tullantıları çıxarır.

Bu orqanizmin sağlamlığınız üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu nəzərə alsaq, əlavə istehsal edənlərin qaraciyər detoks bandına vurduğu təəccüblü deyil.

"Qaraciyər qoruması", "qaraciyər xilasetmə" və "qaraciyər detoxu" kimi onlarla məhsul, qaraciyərinizi ən yaxşı formada ala biləcəyinizi iddia edir və bu müddətdə özünü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir.

Qaraciyər əlavələri işləyirmi? Bədəninizi zərərsizləşdirən orqan həqiqətən öz detoksuna ehtiyac duyurmu?

Əslində, qaraciyər əlavə şüşələri ilə bağlı iddiaların çoxu tədqiqata uyğun gəlmir. Bəzi tədqiqatlar müəyyən əlavə maddələrdən - süd thistle və artichoke yarpağı kimi fayda tapsa da - əsasən qaraciyər xəstəliyi olan insanlarda olub.

Bu əlavələrin qaraciyər funksiyasını başqa sağlam insanlarda yaxşılaşdıra biləcəyi hələ sübut edilməmişdir.

İddialar nədir?

Qaraciyər əlavə etiketləri, məhsulların qaraciyərinizi "zərərsizləşdirəcəyini", "bərpa edəcəyini" və "xilas edəcəyini" iddia edir.

Alkoqolun, yağın, şəkərin və qaraciyərinizin illərlə emal etmək məcburiyyətində qaldığı digər toksinləri - və ya həftə sonundan sonra zərər verə biləcək təsirləri aradan qaldırmağı tələb edirlər.

Qaraciyər əlavə saytları məhsullarını iddia edirlər:

• qaraciyər funksiyasını və sağlamlığını təşviq edin
• qaraciyər hüceyrələrini zərərdən qoruyun
• yeni qaraciyər hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırır
• qaraciyəri zərərsizləşdirir
• qaraciyərdən qan axını yaxşılaşdırın

Bu təbii müalicə vasitələrinin istehsalçıları, əlavələrin qaraciyərinizi yeniləyəcəyini və ən yüksək fəaliyyətinə qaytaracağını vəd edirlər. Məhsullarının sizə daha çox enerji verəcəyini, immunitet sisteminizi gücləndirəcəyini, arıqlamağınıza kömək edəcəyini və hətta əhvalınızı yaxşılaşdıracağını iddia edirlər.

Qaraciyər necə işləyir

Təxminən 3 kilo ağırlığında olan qaraciyər çox vacib işlərə malikdir.

Qaraciyəriniz sonda yediyiniz hər şeyi emal edir. Mədə və bağırsağınız qida həzm etdikdən sonra süzülmək üçün qan axınınızdan qaraciyərinizə keçir.

Qaraciyər enerji buraxmaq üçün yağ parçalayır. Bədəninizin parçalanmasına və yağ udmasına kömək edəcək safra adlanan sarı-yaşıl bir maddə çıxarır.

Bu orqan şəkər mübadiləsində də iştirak edir. Qandan qlükozanı çıxarır və glikogen şəklində saxlayır. Hər zaman qan şəkərinizin səviyyəsini azaldır, qaraciyər səviyyələrinizi sabit saxlamaq üçün glikogen buraxır.

Alkoqol, dərman və digər toksinlər qaraciyərinizə gedəndə qanınızdan çıxarılır. Sonra qaraciyəriniz bu maddələri təmizləyir və ya sidik və ya tabureinizə çıxarır.

Populyar əlavə maddələr

Bazarda qaraciyər əlavələrinin bir çoxunda üç bitki mənşəli birləşmədən ibarətdir:

• süd kəklik
• artishok yarpağı
• dandelion kökü

Tədqiqatın hər tərkibini parçalayaq.

Süd tikanları

Süd tikanları 2000 ildən çoxdur qaraciyər xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. ABŞ-da qaraciyər şikayətləri üçün ən çox istifadə edilən bitki mənşəli tərkiblidir.

Süd kəklikindəki aktiv maddə bir neçə təbii bitki kimyəvi maddəsindən ibarət olan silymarindir.

Laboratoriya tədqiqatları göstərir ki, silymarin qaraciyər toxumasını bərpa etməyə, iltihabı azaltmağa və antioksidan olaraq hərəkət etməklə qaraciyər hüceyrələrini zərərlərdən qoruyur. İnsan araşdırmaları bunun faydalarına qarışmışdır.

Bir araşdırma, lösemi üçün kemoterapi ilə müalicə olunan uşaqlara baxdı. 28 gündən sonra süd turşusu əlavələri alan uşaqların qaraciyərində bir az az zərər izləri var.

Silymarin üzərində aparılan araşdırmaların çoxunda siroz, hepatit B və ya hepatit C olan insanlar iştirak edir.

Bir Cochrane araşdırması, bu şərtləri olan insanlar da daxil olmaqla 18 süd budu tədqiqatını qiymətləndirdi. Əlavənin plasebo (hərəkətsiz) müalicə ilə müqayisədə qaraciyər xəstəliyinin ağırlaşmasına və ya ölümünə çox təsiri olmadı. Baxışa daxil edilən araşdırmaların çoxu keyfiyyətsiz idi.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, silymarinin qaraciyər xəstəliyi olan insanlarda müəyyən qaraciyər fermentlərini, qaraciyər ziyanının işarələrini azaltdığını müəyyən etdi. Süd tikanının necə yaxşı işləyə biləcəyini bilmək üçün hələ də daha çox araşdırma tələb olunur.

Süd tikanları təhlükəsiz görünür. Yenə də bəzi insanlar qəbul etdikdən sonra GI simptomları və ya allergik reaksiyalar barədə məlumat verdilər.

Bu əlavədə qan şəkərinin səviyyəsi aşağı düşə biləcəyi üçün şəkərli diabetli insanlar qəbul etməzdən əvvəl həkimləri ilə yoxlanmalıdırlar.

Artichoke yarpağı

Artichoke yarpağı antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Tədqiqatlar qaraciyəri qoruya biləcəyini göstərir. Heyvanlarda aparılan araşdırmalar bunun qaraciyər hüceyrələrinin bərpasına kömək edə biləcəyini göstərir.

Alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi olan insanların 2016 və 2018-ci illərdə edilən araşdırmalarında artishok yarpağı platsebo ilə müqayisədə qaraciyər ziyanının markerlərini azaldıb. Bununla birlikdə, artichoke yarpaq əlavəsinin klinik faydaları görünməkdədir.

Dandelion kökü

Dandelion qaraciyər xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunsa da, faydalarının dəlili azdır. Bunun üçün təhlükəsiz və effektiv olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Digər maddələr

Süd tikanları, artishok və kəpəkli qarışıqlara əlavə olaraq qaraciyər əlavələri digər maddələrin qarışığı əlavə edərək özlərini fərqləndirirlər. Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:

• vəhşi tam Meksika kökü
• sarı dok kökü ekstraktı
• yemişan giləmeyvə
• chanca piedra

Bu otların işlənməsini göstərən yaxşı hazırlanmış insan araşdırmaları.

Qaraciyərinizi necə sağlam saxlamalısınız

Əlavələrin qəbul edilməsinin qaraciyərinizi zərərsizləşdirəcəyini və ya qoruyacağını təsdiq edən kifayət qədər dəlil yoxdur. Qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə həyat tərzi seçimi göstərildi.

Qaraciyərinizi optimal formada saxlamaq üçün bir neçə tövsiyə:

Diyetinizdəki yağları məhdudlaşdırın

Qızardılmış qidalarda, şirniyyatlarda və sürətli qidalarda ağır bir pəhriz yemək çəki artımına səbəb olur. Piylənmə və ya kilolu olmaq alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi riskini artırır.

Pəhrizinizi sağlam tutmaq, arıq, qaraciyərinizin sağlam olmasına səbəb olacaqdır.

Toksinlərdən uzaq durun

Bəzi insektisidlər, təmizləyici məhsullar və aerozollardakı kimyəvi maddələr qaraciyərinizi emal etdikcə zədələyə bilər. Bu məhsullardan istifadə etməlisinizsə, otağın yaxşı havalandırıldığından əmin olun.

Siqaret çəkməyin. Siqaret qaraciyərə zərərlidir.

Spirtli içki içərkən ehtiyatla istifadə edin

Böyük miqdarda pivə, şərab və ya içki qaraciyər hüceyrələrini zədələyir və sirroza səbəb ola bilər. Spirtli içkini orta miqdarda içmək - gündə bir-iki gözlükdən çox deyil.

Dərmanların xroniki istifadəsindən çəkinin

Aldığınız hər bir dərman qaraciyəriniz tərəfindən parçalanmalı və çıxarılmalıdır. Steroid və inhalyant kimi dərmanların xroniki istifadəsi və ya sui-istifadə bu orqana daim zərər verə bilər. Eroin kimi zərərli və ya qeyri-qanuni dərmanların istifadəsi də qaraciyərə zərər verə bilər. Bunların qarşısı alınmalıdır.

Alkoqol və dərmanı qarışdırmayın

Alkoqol və müəyyən dərmanları birlikdə istifadə qaraciyər ziyanını daha da pisləşdirə bilər. Hər hansı bir resept dərmanı almadan əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun. Etiketdə birləşmənin təhlükəli olduğu bildirilsə, alkoqoldan çəkinin.

Bundan sonra nə ediləcək

Qaraciyər əlavələri bir çox böyük iddialar irəli sürür. İndiyə qədər araşdırma bu iddiaların əksəriyyətini dəstəkləmir.

Bu məhsullardan birini almaq barədə düşünürsünüzsə, bunun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə əlaqə saxlayın.