Ümumi soyuqluğun həyat dövrü

MəZmun

• Baxış
• Mərhələ 1: 1-3 günlər (Prodrom / Erkən)
• Bərpa məsləhətləri
• Hələ yoluxucu olarkən soyuq virusun yayılmaması yolları:
• Mərhələ 2: 4-dən 7-dək günlər (Aktiv / Peak)
• Bərpa məsləhətləri
• Mərhələ 3: 8-dən 10-a qədər günlər (Son / Gec)
• Nə vaxt həkim çağırmalıyam?
• Bərpa məsləhətləri
• Xaricdən soyuqdəymə müalicəsi
• Çəkmə

Baxış

Soyuq mövsümün yalnız qış dövründə aktiv olduğunu düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil. Mayo Klinikasına görə, payız və qışda bir soyuqdəymə şansınız daha yüksək olsa da, il ərzində istənilən vaxt bir soyuqluq ala bilərsiniz.

CDC, böyüklər hər il orta hesabla iki-üç soyuqdəymə olduğunu, uşaqlar daha da çox ola biləcəyini bildirir.

Ümumi soyuqluğun simptomları və təsirləri ilə tanış ola bildiyiniz halda, bilməməyiniz üçün bir şans var:

• bu yuxarı tənəffüs virusunun necə irəliləməsi
• necə müalicə etmək olar
• nə vaxt həkimə zəng etmək lazımdır

Ümumi soyuqluğu müalicə edə bilməyinizə baxmayaraq, vücudunuz virusdan qurtulmağa çalışdığı üçün profilaktikası və özünə qulluq barədə bir çox söz var.

Əgər soyuq tutmaq təhlükəsi ilə üzləşməyinizə və ya hazırda varsa, sizi əhatə etdiyinizə dair məlumatınız var. Aşağıda, mərhələlərdən və simptomlardan başlayaraq bərpa məsləhətlərinə qədər hər şeyin ümumi icmalını hazırladıq.

Mərhələ 1: 1-3 günlər (Prodrom / Erkən)

Yaxınlaşan bir soyuqdaki qıdıq çox tanışdır və narıncı suyu stəkanlarını aşağı salıb çox sayda əl təmizləyici vasitədən istifadə etmək məcburiyyətində qalır.

Təəssüf ki, boğazınız artıq qaralır və ya qaşınırsa, ehtimal ki, adi soyuq virusun 200 ştammından biridir - ən çox rinovirus - növbəti 7-10 gün ərzində artıq məskunlaşmışdır.

Bu mərhələdə axtarmaq üçün ən çox görülən simptomlar:

• karıncalanma və ya qaşınan boğaz
• bədən ağrıları
• yorğunluq və ya yorğunluq

Doktor Doug Nunamaker, bir ailə təcrübəsi həkimi və Atlas MD-nin baş tibb mütəxəssisi izah edir ki, soyuqun ilk günlərində insanların çoxu simptomlarına əhəmiyyət vermirlər.

Bu mərhələdə bir soyuqdəymə əlamətlərini yüngülləşdirə bilən bir çox həddən artıq müalicə və müalicə üsulu olsa da, Nunamaker, soyuq və ya qripi olan insanlar üçün ən çox yayılan yeməklərdən birinə çatmağı da təklif edir: toyuq əriştəsi. şorba.

"Mədədə asandır, boğazı sakitləşdirir və nəmləndirmə üçün maye təmin edir" deyə izah edir. Bir atəşiniz varsa və ya tərləyirsinizsə, toyuq şorbası vücudunuzun itirə biləcəyi duzun bir hissəsini doldurmağa kömək edə bilər.

Yoluxma səviyyəsi baxımından Nunamaker "aktiv simptomlar" təqdim etsəniz soyuqluğunun yoluxucu olduğunu söyləyir. Beləliklə, boğazınızdakı qıcqırıqlıq, axan burun, bədən ağrıları və hətta aşağı dərəcəli qızdırma, ətrafdakıların hamısına yayılması riskiniz olduğunu bildirir.

Bərpa məsləhətləri

• Dekongestantları və öskürək siropunu qəbul edin, lakin qarışıq dərmanları qarışdırmaqdan çəkinin (məsələn, ibuprofeni soyuq dərmanınıza daxil edilərsə ayrı qəbul etməyin).
• Bol yuxu və istirahət edin.
• Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın.
• OTC Sink əlavələri və ya lozenglər simptomların başlanğıcından qısa müddət sonra alındıqda simptomların müddəti və şiddətini azaltmaq üçün göstərilmişdir. Bununla birlikdə, yan təsir pis bir dad və ya ürək bulanması ola bilər.

Hələ yoluxucu olarkən soyuq virusun yayılmaması yolları:

• Evdən işdən və məktəbdən kənarda qalmaqla mümkün olduqda ictimai təmasdan çəkinin.
• Öpüşmək və ya əl silkələmək kimi digər insanlarla fiziki təmasdan çəkinin.
• Əllərinizi tez-tez sabun və su ilə yuyun.
• Öskürəyinizi tam örtün və dirsəkdə və ya toxumada asqırın. Dərhal toxuma atın və əllərinizi yuyun.

Mərhələ 2: 4-dən 7-dək günlər (Aktiv / Peak)

Bu virus ən yüksək intensivliyində olduqda. Bu müddət ərzində hər şeyin acıdığını və üzünüzün axan bir kran kimi hiss etdiyini tapa bilərsiniz. Hətta həyəcan verə biləcək bir atəş də yaşaya bilərsiniz.

Çünki bir virusunuz var, ancaq güzəşt edilmiş bir immunitet sisteminiz var. Nunamaker izah edir ki, hərarət, vücudunuzun immunitet sisteminizi qorumaq üsuludur.

“[Qızdırma] təbiətin antibiotikidir. Qoy bu minsin ”deyə izah etdi.

Nunamaker əlavə edir ki, 102 - 103 ° F (38 - 39 ° C) qədər qızdırma narahat deyil. Əslində, 100,4 ° F-ə (38 ° C) qədər qızdırma deyil, "yüksəlmiş temperatur" var.

Qrip ilə soyuqdəymə asanlıqla qarışa bilər. Qripin köklü dərəcədə fərqli və daha ağır simptomlara sahib olduğunu xatırlamalısınız, bunlar ağır, sürətli və ümumiyyətlə baş ağrısıdır.

Soyuqluğun bu mərhələsində axtarmağın ən çox görülən simptomları:

• boğaz ağrısı
• öskürək
• tıkanıklıq və ya axan burun
• yorğunluq
• ağrılar
• titreme və ya aşağı dərəcəli qızdırma

Mərhələ 1-də olduğu kimi, simptomlarınız hələ də aktivdirsə, hələ də yoluxucu deyilsiniz. Bu müddət ərzində başqalarının yanında olmağa diqqət etməli və fiziki qarşılıqlı münasibətlərdən çəkinməlisiniz.

Bərpa məsləhətləri

• Siqaret çəksəniz, siqaret çəkməyin, çünki ağ ciyərdəki ifrazatı iflic edir və yaxşılaşmaq üçün daha uzun vaxt tələb olunur.
• Antibiotik almaq üçün həkiminizdən soruşmaqdan çəkinin. Bu viral bir infeksiyadır və bir antibiotik kömək etməyəcəkdir. Əslində vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
• Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir öskürək bastırıcı istifadə edin.
• Bədən ağrıları üçün ibuprofeni alın.
• Gündəlik miqdarda C vitamini (gündə 1-2 qram) təzə meyvə və ya əlavələr vasitəsilə alın.
• Duz su ilə qarqara.
• Bir nəmləndirici istifadə edin və ya buxar vanna və ya duş qəbul edin.
• Xloraseptik və ya Cepacol lozengeslərindən istifadə edin. Benzokain aktual uyğundur və boğazları sakitləşdirməyə kömək edir.
• Sink əlavələri və ya lozenges almağa davam edin.

Vücudunuz soyuq virusla mübarizə apararkən, soyuqluğunun hər üç mərhələsində nəmlənməyiniz çox vacibdir.

Mərhələ 3: 8-dən 10-a qədər günlər (Son / Gec)

Soyuq bir qayda olaraq günün 10-nu əhatə edir. Əlbətdə istisnalar var. Təsirləri hələ də hiss edirsinizsə, simptomlarınız pisləşir və ya atəşiniz artırsa, yenidən qiymətləndirmək və fərqli müalicə kursu haqqında düşünmək vaxtı gəldi.

Nə vaxt həkim çağırmalıyam?

• Bir neçə gün ərzində çılğınlıq hiss etdiyiniz zaman həkimə müraciət etmək istəyərkən simptomlarınız 10-dan çox davam etməyənə qədər bunu etməmək yaxşıdır.

Bəzi insanlar, post-infeksion öskürək kimi bilinən, soyuq bir şəkildə düşdükdən sonra ortalama 18 gün davam edə bilən öskürək öskürək ola bilər. Ancaq bütün digər simptomlarınız bitibsə, özünüzü azad və aydın hesab edə bilərsiniz.

Digər "aktiv" simptomlar hələ də mövcuddursa, hələ də yoluxucu deyilsiniz və virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün göstərişlərə əməl etməlisiniz.

Bu mərhələdə axtarmaq üçün ən çox görülən simptomlar aşağıdakılardır:

• öskürək
• tıxanma
• Burun axması
• yorğunluq

Bərpa məsləhətləri

• Öskürəyinizi dirsəkdən və ya toxuma ilə örtməyinizə davam edin və əllərinizi yuyun.
• Zəruri hallarda bir OTC ibuprofen, dekonjestant, öskürək bastırıcı və ya antihistamin qəbul etməyə davam edin.

Xaricdən soyuqdəymə müalicəsi

İndi satın ala biləcəyiniz soyuqdəymə vasitələrinin siyahısı:

• ibuprofen
• Xloraseptik və ya Cepacol lozenges
• OTC sink əlavələri və ya lozenges
• decongestants
• öskürək siropu
• C vitamini
• antihistamin

Həm də nəmləndiricilər və əl təmizləyiciləri üçün onlayn alış-veriş edə bilərsiniz.

Potensial mənfi qarşılıqlı təsirlərin qarşısını almaq üçün mövcud səhiyyə rejiminizə hər hansı bir müalicə variantı əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmağı unutmayın.

Çəkmə

Soyuqlaşdıqda, bunun baş verdiyini qəbul etməli və kənara çıxmalısınız. Ən yaxşısı, soyuqdan qorunmaq üçün tədbirlər görmək:

• əllərinizi tez-tez sabun və su ilə yuyun
• virusa yoluxa biləcəyiniz hər hansı bir lazımsız fiziki təmasdan qaçınmaq
• nəmlənmiş və yaxşı istirahət etmək

Nəhayət, sağlamlığınızın digər insanlara, xüsusən də pozulmuş immunitet sistemi olanlara necə təsir etdiyini unutmayın və yoluxucu olduğunuz zaman evdə qalın.

Brandi Koskie qurucusudur Dinamik müştərilər üçün məzmun strateqisi və sağlamlıq jurnalisti olaraq xidmət etdiyi Banter Strategiyası. O, dolaşıq bir ruha sahibdir, xeyirxahlığın gücünə inanır və ailəsi ilə Denver dağlarında çalışır və oynayır.