Bacak ağrısına səbəb olan nədir və necə müalicə olunur

MəZmun

• Kramplar
• Xəsarət
• Tibbi vəziyyət
• Ayaq ağrısının digər səbəbləri
• Evdə bacak ağrısını müalicə etmək
• Buz tətbiq edin
• İsti bir hamam qəbul edin və uzanın
• Bacak ağrısı ilə əlaqədar həkiminizə nə vaxt müraciət etməli
• Ayaq ağrısının qarşısını almaq

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Bacak ağrısının ümumi səbəbləri

Ayağın hər hansı bir yerində ağrı və ya narahatlıq darıxdırıcı bir ağrıdan güclü bir bıçaqlanma hissinə qədər dəyişə bilər. Əksər ayaq ağrısı həddindən artıq istifadə və ya kiçik yaralanmalar səbəbindən meydana gəlir. Narahatlıq tez-tez qısa müddətdə yox olur və evdə müalicə üsulları ilə aradan qaldırıla bilər.

Ancaq bəzi hallarda ciddi bir tibbi vəziyyət ağrıya səbəb ola bilər. Şiddətli və ya davamlı bir ayaq ağrısı keçirirsinizsə həkiminizə müraciət edin. Hər hansı bir əsas şərt üçün vaxtında diaqnoz və müalicə almaq, ağrının şiddətlənməsinin qarşısını ala bilər və uzun müddətli görünüşünüzü yaxşılaşdırır.

Bacak ağrısının daha çox görülən səbəblərindən bəziləri, həkiminizin təsirli bir şəkildə müalicə edə biləcəyi kiçik və ya müvəqqəti şərtlərdir.

Kramplar

Bacak ağrısının əsas səbəbi, tez-tez "bir charley atı" olaraq bilinən bir əzələ krampı və ya spazmdır. Kramp ümumiyyətlə ayaq əzələlərinin büzülməsi zamanı qəfil, kəskin bir ağrıya səbəb olur. Dartma əzələləri tez-tez dərinin altında görünən, sərt bir şiş əmələ gətirir. Ətrafdakı ərazidə bir az qızartı və şişkinlik ola bilər.

Əzələ yorğunluğu və dehidrasiya, xüsusən də baldırda ayaq kramplarına səbəb ola bilər. Diuretiklər və statinlər də daxil olmaqla bəzi dərmanlar bəzi insanlarda ayaq kramplarına səbəb ola bilər.

Xəsarət

Ayaq ağrısı da tez-tez aşağıdakı kimi bir zədə əlamətidir:

• Əzələ gərginliyi, əzələ liflərinin həddindən artıq uzanması nəticəsində cırıldığı zaman meydana gələn ümumi bir zədədir. Tez-tez hamstrings, buzovlar və ya quadriseps kimi daha böyük əzələlərdə olur.
• Tendinit bir tendonun iltihabıdır. Tendonlar əzələləri sümüyə birləşdirən qalın kordlardır. İltihablandıqda, təsirlənmiş oynağı hərəkət etdirmək çətin ola bilər. Tendinit tez-tez hamstrings və ya daban sümüyü yaxınlığında tendonları təsir göstərir.
• Diz bursiti, diz oynağını əhatə edən maye ilə dolu kisələr və ya bursa iltihablandıqda baş verir.
• Shin qırıntıları shinbone və ya tibia daxili kənarı boyunca ağrıya səbəb olur. Zədələnmə həddindən artıq istifadə nəticəsində şin sümüyü ətrafındakı əzələlərin yırtıldığı zaman baş verə bilər.
• Stres sınıqları, xüsusən də sümük sümüyündə olan bacak sümüklərində kiçik qırılmalardır.

Tibbi vəziyyət

Bəzi tibbi vəziyyətlər ümumiyyətlə ayaq ağrısına səbəb olur. Bunlara daxildir:

• Ateroskleroz, yağ və xolesterol yığımı səbəbiylə damarların daralması və sərtləşməsidir. Arteriyalar bədəninizdə oksigenlə zəngin qan daşıyan qan damarlarıdır. Tıxanma olduqda, bədənin müxtəlif hissələrinə qan axını azaldır. Bacakdakı toxumalar kifayət qədər oksigen almırsa, bu, xüsusilə buzovlarda bacak ağrısı ilə nəticələnə bilər.
• Dərin ven trombozu (DVT), bədənin dərin hissəsində yerləşən bir damarda qan laxtası meydana gəldiyi zaman meydana gəlir. Qan laxtası qatı bir vəziyyətdə olan bir qan yığınıdır. DVT-lər tipik olaraq uzun müddət yataq istirahətindən sonra alt ayaqda əmələ gəlir və şişlik və kramp ağrısına səbəb olur.
• Artrit oynaqların iltihabıdır. Vəziyyət təsirlənmiş bölgədə şişməyə, ağrıya və qızartmaya səbəb ola bilər. Tez-tez diz və kalça eklemlerini təsir edir.
• Gut, bədəndə çox sidik turşusu əmələ gəldikdə ortaya çıxa bilən bir artrit formasıdır. Ümumiyyətlə ayaqlarda və bacakların aşağı hissəsində ağrı, şişlik və qızartı meydana gəlir.
• Varikoz damarları, səriştəsiz klapanlar səbəbindən damarlar qanla dolduqda əmələ gələn düyünlü və genişlənmiş damarlardır. Ümumiyyətlə şişmiş və ya qaldırılmış görünür və ağrılı ola bilər. Ən çox dana və ayaq biləklərində olurlar.
• Sümükdə və ya bacağın toxumalarında infeksiya təsirlənmiş bölgədə şişlik, qızartı və ya ağrıya səbəb ola bilər.
• Bacakdakı sinir zədələnməsi uyuşma, ağrı və ya karıncalanmaya səbəb ola bilər. Tez-tez diabet nəticəsində ayaqlarda və bacakların aşağı hissəsində meydana gəlir.

Ayaq ağrısının digər səbəbləri

Aşağıdakı şərtlər və yaralanmalar bacak ağrısına da səbəb ola bilər, lakin daha az görülən səbəblərdir:

• Onurğalılar arasındakı rezin disklərdən biri yerindən çıxdıqda sürüşmüş (yırtıqlı) bir disk meydana gəlir. Disk onurğa sinirlərini sıxa bilər. Bu, onurğanızdan qollarınıza və ayaqlarınıza gedən ağrıları tetikleyebilir.
• Osgood-Schlatter xəstəliyi diz qapağını şin sümüyünə bağlayan tendon gərginləşdikdə baş verir. Sümüyə yapışdığı yerdə tibia qığırdaqlarını çəkir. Dizin altında ağrılı bir şiş əmələ gəlir, nəticədə diz ətrafında həssaslıq və şişlik olur. Bu, ilk növbədə yetkinlik dövründə böyümə sürətini yaşayan yeniyetmələrdə olur.
• Legg-Calve-Perthes xəstəliyi, kalça ekleminin topuna qan tədarükünün kəsilməsi səbəbindən meydana gəlir. Qan tədarükünün olmaması sümüyə ciddi ziyan vurur və qalıcı olaraq deformasiya ola bilər. Bu anormallikler tez-tez, xüsusən də bud, bud və ya diz ətrafında ağrı ilə nəticələnir. Bu, ilk növbədə, yetkinlik dövründə baş verir.
• Sürüşmüş kapital femoral epifiz, kalça ağrısına səbəb olan kalça ekleminin topunun bud sümüyündən ayrılmasıdır. Vəziyyət yalnız uşaqlarda, xüsusilə kilolu olanlarda olur.
• Xərçəng olmayan və ya xoşxassəli şişlər bud sümüyündə və ya sümük sümüyündə də inkişaf edə bilər.
• Bədxassəli və ya xərçəngli sümük şişləri bud sümüyü və ya sümük sümüyü kimi daha böyük ayaq sümüklərində əmələ gələ bilər.

Evdə bacak ağrısını müalicə etmək

Qıcolma və ya kiçik bir zədə səbəbiylə ümumiyyətlə evdə bacak ağrısını müalicə edə bilərsiniz. Ayağınızdakı ağrı əzələ sancılarından, yorğunluqdan və ya həddindən artıq istifadədən olduqda aşağıdakı ev müalicələrini sınayın:

• Ayağınızı mümkün qədər rahatlayın və ayağınızı yastıqlarla qaldırın.
• Aspirin və ya ibuprofen kimi reçetesiz satılan bir ağrı kəsici qəbul edin, ayağınızın sağaldığı zaman narahatlığı azaltmağa kömək edin.
• Dəstəklə sıxılma çorabı və ya corab geyin.

Buz tətbiq edin

Gündə ən azı dörd dəfə ayağınızın təsirli bölgəsinə buz tətbiq edin. Ağrı göründükdən sonra ilk bir neçə gündə bunu daha tez-tez edə bilərsiniz. Buzları bir dəfəyə 15 dəqiqəyə qədər tərk edə bilərsiniz.

İsti bir hamam qəbul edin və uzanın

İsti bir vanna qəbul edin və sonra əzələlərinizi yavaşca uzatın. Ayağınızın aşağı hissəsində ağrı varsa, oturarkən və ya ayaq üstə duraraq barmaqlarınızı göstərməyə və düzəltməyə çalışın. Ayağınızın yuxarı hissəsində ağrı varsa, əyilməyə və barmaqlarınıza toxunmağa çalışın.

Bunu yerdə oturarkən və ya ayağa qalxanda edə bilərsiniz. Hər bir mövqeyi beş ilə 10 saniyə arasında saxlayaraq rahatlayın. Ağrınız şiddətlənərsə, uzanmağı dayandırın.

Bacak ağrısı ilə əlaqədar həkiminizə nə vaxt müraciət etməli

Bəzən ayaq ağrısının həkimə və ya təcili yardım otağına getməsini nə vaxt tələb etdiyini müəyyənləşdirmək çətin ola bilər. Yaşadığınız bir həkim qəbulu təyin edin:

• hər iki ayağında şişlik
• narahatlığa səbəb olan varikoz damarları
• gəzinti zamanı ağrı
• şiddətlənməyə davam edən və ya bir neçə gündən sonra davam edən ayaq ağrısı

Aşağıdakılardan biri baş verərsə dərhal xəstəxanaya müraciət edin:

• Atəşiniz var.
• Ayağınızda dərin bir kəsik var.
• Ayağınız toxunduqda qırmızı və isti.
• Ayağınız solğun və toxunuşda sərin hiss edir.
• Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsiniz və hər iki ayağınızda şişlik var.
• Gəzə bilmirsən və ya ayağına ağırlıq verə bilmirsən.
• Bir pop və ya daşlama səsi ilə birlikdə meydana gələn bir ayağınız var.

Bir sıra ciddi vəziyyət və zədələr ayaq ağrısına səbəb ola bilər. Görünməyən və ya digər simptomlarla müşayiət olunan bacak ağrısını heç vaxt görməməzlikdən gəlin. Bunu etmək təhlükəli ola bilər. Ayağınızdakı ağrılar narahatdırsa, həkiminizə müraciət edin.

Ayaq ağrısının qarşısını almaq

Fiziki fəaliyyət səbəbiylə bacak ağrısının qarşısını almaq üçün idmandan əvvəl və sonra əzələlərinizi uzatmağa həmişə vaxt ayırmalısınız. Bacak əzələlərinin və tendonların zədələnməsinin qarşısını almaq üçün banan və toyuq kimi kalium miqdarı çox olan qidaları yemək də faydalıdır.

Aşağıdakıları edərək bacaklarda sinir zədələnməsinə səbəb ola biləcək tibbi vəziyyətin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz:

• Həftənin beş günü, gündə 30 dəqiqə idman edin.
• Sağlam bir çəki saxlayın.
• Siqaret çəkməyin.
• Xolesterolunuzu və qan təzyiqinizi izləyin və onları nəzarətdə saxlamaq üçün addımlar atın.
• Alkoqol istehlakını qadındırsa gündə bir içki, kişisən gündə iki içki ilə məhdudlaşdır.

Ayağınızdakı ağrının spesifik səbəbini qarşısını almağın digər yolları barədə doktorunuzla danışın.