Evdə hazırlamaq üçün 6 təbii laksatif

MəZmun

• 1. Portağal ilə çuğundur suyu
• 2. Papaya və portağal suyu
• 3. Üzüm, armud və kətan toxumu suyu
• 4. Alma suyu və zeytun yağı
• 5. Senna çayı ilə meyvə jeli
• 6. Rhubarb çay meyvəsi
• Körpələr üçün təbii laksatif seçimlər

Təbii laksatiflər, aptekdə satılan qəbizlik dərmanları kimi bağırsaq florasına zərər verməmək və orqanizmi asılı vəziyyətə salmamaq üstünlüyü ilə bağırsaq keçişini yaxşılaşdıran, qəbizliyin qarşısını alan və bağırsaq sağlamlığını artıran qidalardır.

Qəbizliyə qarşı mübarizə üçün asanlıqla pəhrizə daxil edilə bilən ən çox istifadə olunan təbii laksatiflərdən bəzilərinə gavalı, papayya, portağal, əncir və ya çiyələk kimi meyvələrin yanı sıra sene çayı və ya ribarb kimi laksatif xüsusiyyətləri olan bəzi dərman bitkiləri də daxildir. məsələn çay və ya infuziya şəklində istifadə edilə bilən çay. Laksatif çayların bütün seçimlərini nəzərdən keçirin.

Bu təbii laksatiflər meyvələri bitki çayları ilə və ya su ilə qarışdıraraq evdə hazırlana bilər. Bununla birlikdə, dərman bitkiləri baxımına diqqət yetirilməlidir, çünki güclü bir laksatif təsirə malikdirlər, qarın boşluğu və hətta dehidrasiya kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər və 1 həftədən çox istifadə edilməməlidir.

1. Portağal ilə çuğundur suyu

Portağallı çuğundur suyu bağırsağın hərəkətinə və nəcisin xaric olmasına kömək edən liflərlə zəngindir.

Tərkibi

• Yarım çiy və ya bişmiş dilimlənmiş çuğundur;
• 1 stəkan təbii portağal suyu.

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri qarışdırıcıda çırpın və ardıcıl 3 gün nahar və şam yeməyindən 20 dəqiqə əvvəl 250 ml şirəsi için.

2. Papaya və portağal suyu

Papaya və portağal suyu təbii laksatifin yaxşı bir variantı olan qidanın həzm olunmasına kömək edən bir həzm fermenti olan papainə əlavə olaraq əla bir lif mənbəyidir.

Tərkibi

• 1 stəkan təbii portağal suyu;
• 1 dilim çuxurlu papaya;
• 3 quru gavalı.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri qarışdırıcıda çırpın və səhər yeməyi üçün için. Bu suyu günün istənilən vaxtı qəbul etmək olar, səhər yeməyində istehlak edildikdə daha çox təsir göstərir.

3. Üzüm, armud və kətan toxumu suyu

Kətan toxumu üzüm suyu, nəcisli tortun həcmini artıraraq və sürtkü rolunu oynayaraq, nəcisin nəmləndirilməsini və aradan qaldırılmasını asanlaşdıraraq qəbizlik ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Tərkibi

• 1 stəkan toxum ilə təbii üzüm suyu;
• 1 ədəd armud, qabıqları parçalara kəsilmiş;
• 1 xörək qaşığı kətan toxumu.

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri qarışdırıcıda çalın və sonra için. Bu meyvə suyu hələ oruc tutarkən alınmalıdır, lakin bağırsaq fəaliyyətə başladıqda, hər gün və ya həftədə iki dəfə suyu içməyə başlayanda istehlak tezliyi azaldılmalıdır. Meyvə suyunu hazırlamaq üçün başqa bir seçim, kətan toxumu əvəzinə chia və ya günəbaxan toxumu istifadə etməkdir.

4. Alma suyu və zeytun yağı

Zeytun yağı ilə alma şirəsi liflə zəngindir və nəcisin yumşalmasına kömək edir, təbii laksatif kimi fəaliyyət göstərir.

Tərkibi

• 1 alma qabığı;
• Yarım stəkan su;
• Zeytun yağı.

Hazırlıq rejimi

Almaları yuyun, hər birini 4 hissəyə ayırın və daşları götürün. Almanı bir qarışdırıcıda su ilə çırpın. Bir stəkanda yarısını alma suyu ilə doldurun, digər yarısını zeytun yağı ilə tamamlayın. Yatmazdan əvvəl stəkanın bütün tərkibini qarışdırın və için. Maksimum iki gün istifadə edin.

5. Senna çayı ilə meyvə jeli

Meyvə pastası və sene çayı asanlıqla hazırlanır və qəbizliyə qarşı çox təsirli olur, çünki liflər və bağırsaq hərəkətini artıran senozidlər, seliklər və flavonoidlər kimi təbii laksatif maddəsi ilə zəngindir.

Tərkibi

• 450 g çuxurlu gavalı;
• 450 g üzüm;
• 450 q əncir;
• 0,5 - 2 qr qurudulmuş senna yarpağı;
• 1 stəkan qəhvəyi şəkər;
• 1 stəkan limon suyu;
• 250 ml qaynar su.

Hazırlıq rejimi

Senna yarpaqlarını qaynar suya əlavə edin və 5 dəqiqə gözlədin. Senna yarpaqlarını götürün və çayı böyük bir qazana qoyun. Ərik, üzüm və əncir əlavə edin və qarışığı 5 dəqiqə qaynatın. İstidən götürün və üzərinə qəhvəyi şəkər və limon suyu əlavə edin. Qarışdırın və sərinləyin. Hər şeyi bir qarışdırıcıda döyün və ya qarışığı hamar bir pastaya çevirmək üçün bir qarışdırıcıdan istifadə edin. Yapışdırmanı plastik bir qaba qoyun və soyuducuda saxlayın. Gündə 1 - 2 xörək qaşığı xəmiri düz qaşıqdan istehlak edə bilərsiniz və ya pastanı tostda istifadə edin və ya isti suya əlavə edib bir içki hazırlayın. Meyvə pastası çox sərbəst nəcisə səbəb olarsa, tövsiyə olunan miqdar azaltmalı və ya hər gün istehlak etməlisiniz.

Senna çayı hamilə və ya hemşire qadınlar, 12 yaşdan kiçik uşaqlar və xroniki qəbizlik, bağırsaq tıkanması və daralma kimi bağırsaq problemləri, bağırsaq boşluğunun olmaması, bağırsağın iltihablı xəstəlikləri, qarın ağrısı, hemoroid, apandisit, aybaşı, sidik yolu infeksiyası və ya qaraciyər, böyrək və ya ürək çatışmazlığı. Bu hallarda meyvə pastasını sene çayı əlavə etmədən hazırlaya bilərsiniz.

6. Rhubarb çay meyvəsi

Meyvəli Rhubarb çay pastası, təbii laksatifin yaxşı bir variantıdır, çünki rhubar sinus və reine kimi laksatif maddələrlə zəngindir və meyvələr qəbzliyə qarşı kömək edən yüksək lif tərkiblidir.

Tərkibi

• 2 xörək qaşığı rhubarb sapı;
• 200 qr çiyələk;
• 200 g alma parçaları soyulmuş;
• 400 q şəkər;
• 1 darçın çubuğu;
• Yarım limonun suyu;
• 250 ml su.

Hazırlıq rejimi

Rhubarb sapı və bir qaba su əlavə edin, 10 dəqiqə qaynatın və sonra rhubarb sapını çıxarın. Tencereye çiyələk, alma, şəkər, darçın və limon suyunu qoyun və qaynatın. Rhubarb çayını əlavə edin və yavaş-yavaş bişirin, bəzən qarışdırın, macun nöqtəsinə çatana qədər. Darçın çubuğunu çıxarın və bir qarışdırıcı ilə yapışdırın və ya bir qarışdırıcıya çırpın. Steril şüşə qablara qoyun və soyuducuda saxlayın. Gündə 1 qaşıq yeyin və ya pasta tostun üstünə keçin.

Rhubarb hamilə qadınlar, 10 yaşınadək uşaqlar və ya qarın ağrısı və ya bağırsaq tıkanıklığı halında istifadə edilməməlidir. Bundan əlavə, digoksin, diuretiklər, kortikosteroidlər və ya antikoagulyantlar kimi dərmanlardan istifadə edən insanlar tərəfindən bu dərman bitkisinin istehlakından qaçınmaq lazımdır.

Qəbizlik ilə mübarizə aparmaq üçün təbii laksatiflərə dair tövsiyələrlə diyetoloq Tatiana Zanin ilə videoya baxın:

Körpələr üçün təbii laksatif seçimlər

Körpədə hər yaşda qəbizliyi müalicə etməyin ən təbii yolu gün ərzində bir neçə dəfə su təklif etmək, bədənin yaxşı nəmləndirilməsi və nəcisin yumşaldılmasıdır. Lakin 6 aydan sonra körpənin qidasına laksatif qidalar da daxil edilə bilər. Ən çox yayılmış nümunələrdən bəzilərinə armud, gavalı və ya şaftalı daxildir.

Müqəddəs fıçı və ya senna kimi laksatif çaylardan imtina edilməlidir, çünki bağırsağın qıcıqlanmasına səbəb olur və körpədə kəskin kramp və narahatlıq yarada bilər. Beləliklə, çaylar yalnız pediatrın göstəricisi ilə istifadə olunmalıdır.

Yeməkdən əlavə, krampları aradan qaldırmaq üçün deyil, bağırsaq işini və nəcisin keçməsini də stimullaşdırmaq üçün körpənizin qarnına masaj edə bilərsiniz. Körpənizdə kabızlığı aradan qaldırmaq üçün daha çox ipucuya baxın.