L-Triptofan nədir və yan təsirləri
MəZmun
L-triptofan və ya 5-HTP, mərkəzi sinir sistemində serotonin istehsalını artıran əvəzolunmaz bir amin turşusudur. Serotonin əhval-ruhiyyəni, iştahanı və yuxunu tənzimləyən vacib bir nörotransmitterdir və tez-tez depressiya və ya narahatlıq hallarını müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Beləliklə, l-triptofan uşaqlarda stres və hiperaktivliyin müalicəsində, yuxu pozğunluqlarında və ya yetkinlərdə yüngül və orta dərəcədə depressiyanın müalicəsində kömək edən bir pəhriz əlavəsi kimi istifadə edilə bilər. Çox vaxt l-triptofana depressiya üçün bəzi dərmanların qarışığında və bəzi toz körpə südünün qarışığında belə rast gəlinir.
Qiymət və haradan almaq olar
L-triptofanın qiyməti dozaya, kapsul miqdarına və alınan markaya görə çox dəyişir, lakin orta hesabla qiymətlər 50 ilə 120 real arasında dəyişir.
Bu nə üçündür
L-triptofan, uşaqlarda depressiya, yuxusuzluq, narahatlıq və ya hiperaktivlik vəziyyətində olduğu kimi mərkəzi sinir sistemində serotonin çatışmazlığı olduqda göstərilir.
Necə götürmək olar
L-triptofanın dozası müalicə ediləcək problemə və yaşa görə dəyişir və bu səbəbdən hər zaman bir həkim və ya diyetoloq tərəfindən idarə olunmalıdır. Bununla birlikdə, ümumi təlimatlar aşağıdakıları göstərir:
- Uşaq stresi və hiperaktivlik: Gündə 100 ilə 300 mq;
- Depressiya və yuxu pozğunluqları: Gündə 1 ilə 3 qram.
Təcrid olunmuş bir əlavə şəklində tapılmasına baxmayaraq, l-triptofan dərmanlarla və ya maqnezium kimi digər maddələrlə birlikdə daha asan tapılır.
Mümkün yan təsirlər
L-triptofanın uzun müddətli istifadəsinin ən çox görülən yan təsirlərindən bəzilərinə ürək bulanması, baş ağrısı, başgicəllənmə və ya əzələ sərtliyi daxildir.
Kim almamalıdır
L-triptofanın istifadəsi üçün heç bir əks göstəriş yoxdur, buna baxmayaraq hamilə olan və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar, həmçinin antidepresan istifadə edən insanlar 5-HTP əlavəsinə başlamazdan əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
Populyar NəŞrləR
Prostat xərçəngi: səbəbləri və risk faktorları
