Bu Qadın 4 il ərzində çəkisini və bədən yağ faizlərini paylaşaraq önəmli bir məqama imza atdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Pəhriz saxlamaq və məşq etmək əlbəttə ki sağlamlığa fayda verə bilsə də, xüsusən də həddini aşarsanız zehni və fiziki rifahınızı poza bilər. Kish Burries üçün arıqlamaq sağlam hiss etməklə birbaşa əlaqəli deyil. Burries bu yaxınlarda İnstaqramda #TransformationTuesday-da məşq etmək və pəhriz saxlamaqdan sonra özünü necə sağlam hiss etdiyini bölüşüb. (Əlaqəli: Bu Qadın Məhdudlaşdırıcı Pəhrizdən və Güclü Məşqlərdən imtina etdi və özünü həmişəkindən daha güclü hiss edir)

Burries, dörd il ərzində özünü göstərən üç hissəli bir çevrilmə fotoşəkili yayımladı. Evləndikdən qısa müddət sonra çəkilən ilk fotoda o, 28 faiz bədən yağı ilə 160 kilo ağırlığında olduğunu şərhində yazıb. "Əksər insanlar "bal ayı" mərhələsində kilo alırlar, lakin bu mənim səbəbim deyildi" dedi. “Elədir” dedikdən sonra dərin depressiyaya düşdüm. Mən hər gün peçenye və dondurma yedim, bir zahid kimi evdə qaldım, günəşi görmək istəmirdim (Floridada yaşadığım üçün dəli oldum) və məşq etmək ağlasığmaz bir şey idi." (Əlaqəli: Bu Qadının Transformasiya Şəkilləri və Bədən Qəbulu Haqqında Önəmli Bir Mesajı Var)

2018 -ci ildə çəkilən ortadakı fotoda Burries, üç fotoşəkildən ən aşağı çəkisi və bədən yağ faizi: 125 kilo və 19 faiz olduğunu yazdı. İlk şəkil çəkiləndən bəri pəhrizini və məşq rejimini dəyişmişdi. O, həftədə altı dəfə məşq edir, tamamilə bitki əsaslı yemək yeyirdi və çox kalori istehlak etmirdi. Ancaq özünü ən sağlam hiss etmədi və nəticədə ruhi sağlamlığı zərər gördü, izah etdi. "İdman salonundakı enerjimlə uyğunlaşmaq üçün mümkün qədər çox yeməyə çalışdım, amma bütün meyvə, tərəvəz və lobya ilə bağlı böyük həzm problemi yaşadığım üçün (tofu yemədim), diyetim daha da məhdudlaşdırıcı oldu. " o yazdı. "Mən ciddi sağlamlıq problemləri yaşayana qədər bir il bitki mənşəli idim. Saçlarım incəlmişdi, kirpiklərim tökülürdü və bütün çəhrayı dırnaqlarım tökülürdü." Bəli.

Burriesin bu gün necə göründüyünü göstərən üç nömrəli fotoşəkili kəsin. O, həftədə beş dəfə məşq etməkdən ibarət olmaq üçün məşq rejimini bir qədər rahatlaşdırdığını və "süd məhsulları, donuz əti və işlənmiş qidalar kimi bir neçə şey istisna olmaqla" daha çox "sağlam bütün qidaları" pəhrizinə daxil etdiyini yazdı. İndi yüzdə 23 yağ ilə təxminən 135 kilo ağırlığında. Amma ən əsası, o, bir müddət ərzində özünün ən yaxşısını hiss edir, deyə yazıb. (Əlaqədar: Bu Televiziya Ulduzu Çəkisini niyə "sevdiyini" vurğulamaq üçün yan-yana bir fotoşəkil yayımladı)

Burrisin yazısı onun orta yerə üstünlük verdiyini başa düşməzdən əvvəl bir ifratdan digərinə keçdiyini göstərir. O, öz hekayəsini öz sağlamlıq yolunda gəzməyə çalışan hər kəs üçün bir mesajla paylaşdı: "Bu, uzun bir səyahət idi, amma mən nə olduğunu kəşf etdim. mənim üçün işləyir "dedi. "Eyni şeyi edə bilərsiniz."

Üçün nəzərdən keçirin