Khloé Kardashian onilliklər ərzində miqrenlərlə mübarizə aparır - amma ağrı ilə necə mübarizə aparacağını öyrənir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Khloé Kardashian, uşaqların çoxu çox şirniyyat yedikdən və ya yatmazdan əvvəl qaldıqdan sonra əziyyət çəkən qısa müddətli, kiçik baş ağrısı ilə məşğul olub-olmadığını xatırlaya bilmir. Ancaq ilk migreninə dözdüyü altıncı sinifdə dəqiq anını təyin edə bilər.

Düzünü desəm, "bu, dözülməz və dəhşətli idi" dedi Forma. Bu migren və sonradan yaşadığı saysız -hesabsız başqası zamanı başının hər tərəfində zəiflədici ağrı hiss etdi və sol gözündə görmə pozğunluğu, işığa həddindən artıq həssaslıq və bəzən qusmağa səbəb olan bulantı yaşadığını söyləyir. Ancaq ailəsində əvvəllər heç kim migrenlə məşğul olmamış, nə olduqlarını və necə müalicə ediləcəyini bilməmişlər. Öz növbəsində, Kardashianın narahatlıq verici simptomları şişirtmə kimi qəbul edildi, deyir.

Biohaven Pharmaceuticals-ın ortağı Kardashian deyir: “Bu qədər ağrı çəkdiyimi söyləməyə davam etməkdən az qala utandığımı və ya utandığımı xatırlayıram, çünki belə olmadığıma əmin idim”. “[İnsanlar belə şeylər deyərdilər], 'Ah, dramatiksən', 'o qədər də ağrın yoxdur' və ya 'hələ də məktəbə gedirsən' və mən 'budur' dedim. məktəbdən çıxmaq üçün bir bəhanə. Mən sözün əsl mənasında işləyə bilmirəm. ''

Bu gün Kardashian, eyni acınacaqlı yan təsirləri ilə hələ də tez -tez migren hücumlarından əziyyət çəkdiyini söyləyir. Ancaq yalnız yaşla yaxşılaşan şərab və pendirdən fərqli olaraq, orta məktəb illərindən bəri simptomları pisləşdi, paylaşır. "İki gündür uzun müddət təsir etdiyim migrenlərim var" dedi. “Bu, dəhşətlidir və sən bütün bu ağrıları çəkirsən. Amma ikinci gün siz sadəcə duman içindəsiniz. İşləmək çox çətindir. " (Əlaqəli: Xroniki Migrendən əziyyət çəkirəm - İnsanların Bilməsini İstədiyim budur)

İki gündür təsirlərimi yaşadığım migrenim var. Dəhşətdir və sən bütün bu ağrıları çəkirsən. Ancaq ikinci gün sadəcə duman içindəsən. İşləmək çox çətindir.

Xoşbəxtlikdən, o, bədən şüurunu yaxşıca tənzimlədi və indi miqrenin gəldiyinə dair ən kiçik siqnalları belə qəbul edə bilər, ona qarşıdakılara zehni olaraq hazırlamaq üçün bir neçə nəfəs verir. Gözləri işığa qarşı daha həssas olmağa başlayacaq və bir az daha gözlərini qırpmağa başlayacaq, ya da göydən bulantı hiss etməyə başlayacaq və güclü ağrının yuyulmasından təxminən 30 dəqiqə əvvəl olduğunu bilir. izah edir.

Qaranlıq, sakit bir otağa qaçarkən, migrenin astanasında olanda hər zaman bir seçim olmur, Kardashian simptomları azaltmaq üçün edə biləcəyi bir neçə tədbiri görməyi öyrəndi. "Parlaq işıqlı mühitlərdə olmadığımdan əmin olmağa çalışıram, amma işləsəm və kamerada olsam, bəzən içəridə olsaq da günəş eynəyi taxdığımı görəcəksiniz." o izah edir. “Bu, moda bəyanatı olduğuna görə deyil. Çünki mən həqiqətən bir maneə yaratmağa və yaşadığım işığa həssaslığı azaltmağa çalışıram."

Ancaq COVID-19 pandemiyası baş verəndə, bütün bunlardan ibarət olan stress onu migrenlərini daha da pis hala gətirdi. Kardashian izah edir: "Pandemiyanın əvvəlində onlar daha pis idi". “Heç kimin nə baş verdiyini bildiyini düşünmürəm və hər gün mediada müxtəlif hekayələr eşidirsən və bu, qorxulu idi. Migrenlərim şübhəsiz artdı ... və düşünürəm ki, bu, davam edən stresdən qaynaqlanır. "

Kardaşyanın vəziyyəti o qədər də nadir deyil. Pandemiyanın başlanğıcında, Migraine Buddy tətbiqindən əldə edilən məlumatların təhlili göstərdi ki, onun 300,000-ə yaxın istifadəçisi arasında miqren halları mart və aprel ayları arasında 21 faiz artıb. Nevrisoloq, baş ağrısı mütəxəssisi və Nurxun tibb müşaviri Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., sağlamlıq böhranından əvvəl migren keçirənlərin yüzdə 30 -u, Migraine Buddy adlı başqa bir sorğuda, mart ayından bu yana daha da şiddətləndiyini söylədi. "Bu, həqiqətən mükəmməl fırtınadır" deyə izah edir. "Artan stres, pəhriz dəyişikliyi, yuxu dəyişikliyi, həkiminizə gedə bilməyəcəyiniz və ya aptekə gedə bilməyəcəyiniz qorxusu və bəzən ətrafınızda ehtiyacınız olan şeyin olmaması çaxnaşması var. Baş ağrısına diqqət yetirmək onu daha da gücləndirə bilər."

İş necədir: Migrenlər, adətən, əhval-ruhiyyəni və rifah duyğularını sabitləşdirən və beyin hüceyrələrinin və digər sinir sistemi hüceyrələrinin bir-biri ilə əlaqə qurmasını təmin edən hormon olan serotonin səviyyəsinin düşməsindən qaynaqlanır. Dr Litchman izah edir ki, stresli vəziyyətlərdə serotonin səviyyəniz də düşə bilər. O, əlavə edir ki, miqrenlərə meylli olan və ya onlardan artıq əziyyət çəkənlər üçün - Kardaşyan kimi - bu əlaqə stressli bir hadisənin ölümcül baş ağrısına səbəb ola biləcəyi deməkdir. (Dr. Liçman əlavə edir ki, menstrual dövrünüzə əlavə olaraq, pəhriz, fiziki fəaliyyət və ekran vaxtı dəyişiklikləri və alkoqol da miqrenə səbəb ola bilər.)

Düşünürəm ki, qadınlar üçün çox çətindir, çox iş görməkdə, inadkar olmaqda və özümüzü sizin üçün ən yaxşı olmağa məcbur etməkdə çox yaxşıyıq, ancaq migreniniz varsa, həyat dayanmır.

Ancaq bu stresdən qaynaqlanan migrenlər, özünüzü super aclığınız kimi hiss etməkdən daha çox şey edir. Kardashian üçün bir iş qadını, ana və əyləncəli rollarında da çətinliklər yaradırlar. "Düşünürəm ki, qadınlar kimi çətin işdir, biz çox işi görməkdə, əzmkarlıq göstərməkdə və özümüzü sizlərin ən yaxşısı olmağa sövq etməkdə çox gözəlik, [amma] miqrendən əziyyət çəkirsinizsə, həyat dayanmır" deyir Kardashian. "Hələ də işlərimiz var və insanlar bizə güvənir, buna görə də öhdəsindən gəlməyin yollarını tapmalısan." Kardaşyan, ailəsi və yaxşı Amerikalı iş ortağı da daxil olmaqla, miqren keçirən zaman ona kömək edən və kömək etməyə hazır olan insanlarla əhatə olunduğunu başa düşsə də, o qeyd edir ki, həyatında hər kəs onun nə yaşadığını tam başa düşə bilməz. .

Bu adamlardan biri: 2 yaşındakı qızı Doğru. "Ananın günahı, migren xəstəsi olan bir çox qadının da əziyyət çəkdiyini bildiyim bir şeydir" deyir Kardashian. "Hələ də qızımın yanındayam, hələ də orada olacağam və onunla görüşəcəyəm, amma eyni deyil. Bir şeyin olduğunu bildiyini bilirəm, amma o gün eynəyini atanda bir ton su içirəm və hələ də yanında olmağa və mümkün qədər yanında olmağa çalışıram. " (Əlaqədar: Miqrendən sağaldığınız zaman sınamaq üçün diyetisyen tərəfindən tövsiyə olunan qidalar)

Ola biləcəyi ən yaxşı sahibkar ana olmaq üçün Kardaşyan “başqalarına kömək etməzdən əvvəl öz oksigen maskasını taxmaq” fikrini ürəyindən keçirir. Migrenin ilk əlaməti olaraq, simptomlarını aradan qaldırmaq üçün "oyun dəyişdirici" adlandırdığı həll olunan bir tablet olan Nurtec ODT (BTW, marka ilə ortaqdır) alır. O deyir ki, miqrenlərinin tezliyini azaltmaq üçün o, aktiv qalmağı özünün əsas prioritetlərindən birinə çevirib, istər məşq zamanı güclənir, istərsə də True ilə zərif gəzinti etmək olsun. "Daha çox çalışdığımda və bədənimin hərəkət etdiyində bunun mənim üçün bir stressi aradan qaldırdığının fərqindəyəm, buna görə də migrenimi tetikleyicidir" dedi. “Hər bir insan fərqlidir və mənim üçün dünyanın stresi miqrenləri tətikləyir. Bir az məşq etməklə və sadəcə çöldə olmaq bunu həqiqətən azaldır”.

O, ağlını və bədənini güclü saxlamaq üçün layiqli vaxt ayırdıqdan sonra, o, əlavə enerjisindən və platformasından başqalarını miqrenin şiddəti haqqında öyrətmək və dünyada 40 milyona yaxın miqren xəstəsinin təcrübələrini təsdiqləmək üçün istifadə edir. ABŞ "Düşünürəm ki, [migrenlər] hələ də o qədər səhv başa düşülür və insanlar özlərini susqunluq içində əziyyət çəkmiş kimi hiss edirlər" deyir. “Düşünürəm ki, insanların tək olmadıqlarını bilməsi vacibdir. Kömək var, platformalar var, forumlar var və insanlar əvvəllər olduğu kimi özünü bu qədər təcrid olunmuş hiss etmirlər.

Üçün nəzərdən keçirin