Kate Hudson Hal-hazırda Hamımıza Lazım olan Fitness-Həyat Balansının Üzüdür

MəZmun

• Niyə o, yeni analara fasilə verməli olduğumuzu düşünür.
• Hamiləlik yoga etməyi öyrənməsinə necə kömək etdi.
• 2019 -cu il fitness kovası siyahısındakı məşq sinfi.
• O, tərəzidən qorxmur, amma ona da ehtiyac yoxdur.
• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən ay Kate Hudson, əvvəllər Weight Watchers kimi tanınan WW markasının səfiri olaraq Oprah ilə qüvvələrini birləşdirdiyini açıqladı. Bəziləri qarışıq idi; aktrisa və Fabletics qurucusu, məşhur "Mən çörəyi sevirəm" həmkarı kimi çəkisi ilə mübarizə aparmaqla tanınmır. Weight Watchers -in bu payızda ortaya qoyduğu əsaslı təmiri nəzərdən keçirəndə ortaqlığın mənası var. Tərəzi ilə uzun müddət sinonim olan şirkət (60-cı illərin əvvəllərindən bəri var), reklamlarında adlarını və əvvəl və sonrakı şəkillərini buraxdılar və üzvlərin ümumi sağlamlıq və sağlamlıqlarına diqqət yetirmək üçün yeni proqramlar təqdim etdilər. Headspace və Blue Apron kimi markalarla minillik dostluq tərəfdaşlığı.

Hadson qarışıqlığı başa düşür; Markanın nə ilə əlaqəli olduğuna dair əvvəlcədən təsəvvürlərə sahib olduğunu da etiraf edir. "İnsanlar mənə elə baxır ki, niyə belə edirsən? Və mən gedirəm, Siz Nəyi nəzərdə tutursunuz? Bunun nə olduğunu bilmirsən? Bunu onlarla birlikdə yenidən təsəvvür etmək və insanlara bunun yalnız çəki ilə bağlı olmadığını xatırlatmaq xoşdur "deyir Forma. "Həqiqətən mükəmməl bir proqramdır, çünki hər şey fərdlərə və müxtəlifliyə aiddir. Hamımız eyni şeyləri bəyənməyəcəyik. Oprahın ən çox sevdiyi sərbəst yemək balıq tacosudur. Kokteylləri sevirəm! Hər kəsin öz işi var."

"Bir-birlərinin sağlam olmasını görmək istəyən bir cəmiyyətdir və mən bunu sevirəm və bunu hamı üçün əlçatan etmək mənim üçün böyük bir şeydir."

Hudson demək olar ki, həmişə sağlamlıq və sağlamlıq şəkli olmuşdur. Koloradoda böyüyən o, həmişə açıq havada idi və səyahət futbolu və rəqs kimi idmanla ciddi məşğul olurdu. Yetkinlik yaşına çatanda, iyirmi ildir tətbiq etdiyi Pilatesin böyük bir tərəfdarıdır. Bu yaxınlarda üçüncü uşağını dünyaya gətirdikdən sonra sağlamlıq məqsədləri dəyişdi. Bu yaxınlarda İnstaqramda paylaşdığı kimi, 25 kilo arıqlamaq və "döyüş çəkisinə" qayıtmaq, eyni zamanda yeni məşqlər etmək, süd istehsalını davam etdirmək, dostları və ailəsi ilə vaxt keçirmək və sağlamlığını qorumaq missiyasını yerinə yetirir. yol (Ölçünün hər şey olmadığını bilir!)

Biz onunla sağlamlıq səyahətinin indiyə qədər necə keçdiyi, o cümlədən hamiləliyin ona düzgün yoqa formasını necə kömək etdiyi və 2019-cu ildə sınamaq istədiyi məşq dərsi haqqında danışdıq.

Niyə o, yeni analara fasilə verməli olduğumuzu düşünür.

"Bilirsən, ana südü verəndə arıqlamaq haqqında düşünməyin vaxtı deyil. Özümə [doğuşdan sonra] üç -dörd ay vaxt verirəm və indi də oradayam. Bu məbləği istehsal edən biriyəm Uşaqlarımın istədiyi süddən sonra işə qayıtmağa başladığım saniyədə çətinləşir, buna görə də bu tarazlığı tapmağa çalışıram. Yoxsa etmərəm, ya da nə qədər gözləyəcəyəm ki, süd verməyi təqdim edim. Hamımız ana südü ilə qidalanmanın körpə üçün nə qədər vacib olduğunu bilirik, amma mənə elə gəlir ki, körpələrinizi sevin və nə əldə etdiklərindən əmin olun. Onlara ehtiyacı var - sağlam olduqlarına əmin olun və əlinizdən gələni edin. Qadınlar bu mükəmməl Yer Anası, Instagram anası olmaq üçün özlərinə çox təzyiq göstərirlər." (Əlaqəli: Serena Williams ana südü verməyi dayandırmaq üçün çətin qərarı haqqında açılır)

Hamiləlik yoga etməyi öyrənməsinə necə kömək etdi.

"Hələ Pilatesin ən yaxşısı olduğunu düşünürəm, amma hamilə olduğum zaman islahatçı edə bilmədim bilər, amma bədənimlə bağlı bir şey işləməyimə icazə vermədi-hər zaman çox xəstəydim. Yoga ilə məşğul olmağa başladım və anladım ki, bütün həyatım boyunca yoga ilə məşğulam. Mən bir rəqqasəyəm, buna görə də ümumiyyətlə çevikliyim olduqca yaxşıdır, amma yoqa təlimatçım, o, mənim götümü təpiklədi. Anladım ki, ağciyərlərimi demək olar ki, kifayət qədər dərin deyil. Güclü olduğumu düşünürəm, amma bu yoga pozalarına düzgün bir şəkildə girəndə sanki kimisən bu tamamilə başqa səviyyədir. O, məni düzgün formada və uyğunlaşdırdı və mən ölürdüm - əvvəllər yoqa ilə heç vaxt belə hiss etməmişdim. Bu, məni yeni çağırışlarla bağlı həyəcanlandırdı”.

2019 -cu il fitness kovası siyahısındakı məşq sinfi.

"Mən hər şeyi edən bir insan tipiyəm, hər şeyi sevirəm. Barry's Bootcamp -ı heç vaxt etməmişəm, buna görə də bunu sınamaq istəyirəm. Sophie, stilistim bunu edir və bir heyvandır. Circuit Works adlı bir şey var LA-da etdiyim, bu, onun bir versiyasıdır və çətin nüvədir! Mən də çöldə daha çox şey etmək istəyirəm, məsələn, velosipedimi sürmək. Və yenidən qaçmağa başlamaq istəyirəm. Mən gündə dörd mil edirdim və bunlardan üçü yoxuşda olardı. Mən bunu 6 ay ərzində 30 dəqiqədən az müddət ərzində etdim. Mən buna qayıtmaq və asan olmasını istərdim. Ayaqlarınızda yüngüllük hiss edəndə bu gözəl hissdir. Qaçdığınız zaman başa düşürsünüz. qaçanın yüksəkliyi haqqında dedikləri. "

O, tərəzidən qorxmur, amma ona da ehtiyac yoxdur.

"[Çəkimi tərəzi ilə ölçməkdən başqa], oyananda bunu hiss edirəm. Kitabımda bu şey var, Olduqca Xoşbəxt: Bədəninizi Sevməyin Sağlam Yolları-bu, səhərlər etdiyim bədən taramasıdır. Doğru yolda olduğumu və ya öz sağlamlığımla daha çox məşğul olmalı olduğumu hiss edə bilərəm. Amma tərəzidən qorxmuram. Mən miqyası daha dərindən dərk etməyi xoşlayıram. Mənə hekayə xəttimi və getməyə çalışdığım yer haqqında bir anlayış verir, amma dəyişsə sona çatsa yaxşıdır. Yaşlandıqca bədəniniz dəyişir, buna görə də orta məktəbdə oxuduğunuz jeansdan asmaq istəyirsinizmi? Nə vaxtsa bədəniniz haqqında daha yaxşı hiss etmək istəyirsiniz və nəticədə daha da güclənirsiniz və mütləq eyni bədən forması olmayacaqsınız”.

Üçün nəzərdən keçirin