Jillian Michaels ən yaxşı təlim sirlərini açıqladı!

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Jillian Michaels ən yaxşı işlədiyi təlimə çavuş-esque yanaşması ilə tanınır Ən böyük itirən, amma dırnaqları çətin olan məşqçi bu ay SHAPE jurnalına verdiyi xüsusi müsahibədə daha yumşaq bir tərəfini ortaya qoyur. Şoudan təqaüdə çıxdıqdan sonra yeni bir hissəyə girdi və bu ay, sentyabr sayımızda həmişəkindən daha seksual bədənini və analıq düşüncələrini çəkdi.

Michaels, SHAPE -in üz qabığında ikinci dəfə görünür. May 2011-ci il sayımızda Michaels, gənc yaşlarında çəki və bədən güvən problemləri ilə mübarizə apardığı ilə bir çox rəqiblərinin pəhriz və fitnes mübarizələrinin arxasındakı emosional aspektləri necə açdığını paylaşdı.

Keçən il ana olduğu üçün həyata yeni bir baxış qazandı! Ailəsinə iki yeni əlavə sayəsində (onun ortağı Heidi Rhoades bu yaxınlarda Phoenix adlı bir oğlu dünyaya gətirdi və cütlük Haitili Lukensia adlı bir qızı da övladlığa götürdü) o, vaxtın həqiqətən lüks ola biləcəyini anlayır, "Mən analara deyirdim ki, rifahı naminə özlərini birinci yerə qoymalı idilər” deyir. "Amma indi bilirəm ki, bu həmişə mümkün deyil."

Jurnalda Michaels, vaxtının daha da daraldığı üçün bədənini ən yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün istifadə etdiyi altı vuruş strategiyasını ortaya qoyur. Sentyabr sayımızda "Bəzən iş və məşqlərinizin bir yerdə olmasını təmin etməlisiniz" deyir. O, ən çox sevdiyi məşq musiqisi haqqında yeməklər hazırlayır, ona kimin ilham verdiyini danışır və ən böyük ev heyvanı haqqında danışır!

Daha da yaxşısı, bu ulduz məşqçi, idman zalı sessiyanızda keçirdiyiniz dəqiqələri azaldacaq, amma nəticələrini azaltmayacaq yağ parçalayıcı bir məşqlə paylaşır. On dəqiqəlik rejim onun bu ay bütün ölkə üzrə Crunch klublarına gələcək BodyShred adlı yeni proqramının bir hissəsidir.

Bu supermomun 20 Avqustda ölkə çapında qəzet köşklərinə çıxan SHAPE jurnalının sentyabr sayında bunu necə edəcəyini oxuyun! parlaqcove.createExperiences ();

Üçün nəzərdən keçirin