Jessica Alba'nın Bikinidə Şiddətli Görünməyin Sirləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bir super qəhrəman oynadı Fantastik Dördlük və içərisində superbabe Maviyə (və bunu Taylor Swiftin yeni "Bad Blood" klipində öldürdü!), o zaman yazın ən seksual mayolarını sarsıtmaq və çimərlik bədəninə hazır olmaq haqqında həqiqəti danışmaq üçün Jessica Alba'dan daha yaxşı kim ola bilər? Aktrisa, iki uşaq anası və milyard dollarlıq “Honest Company”nin sahibi axtarma sirlərini açıb. bu şiddətli - geyindiyi kostyumdan asılı olmayaraq.

Fitnesə başlayanda: "Atletik bədənimi çəkiliş zamanı etdiyim döyüş sənəti, gimnastika, rəqs və güc məşqləri ilə əlaqələndirirəm Qaranlıq Mələk. Bu, məni güclü etdi və barı həqiqətən təyin etdi."

Məşq proqramında: "Tər tökməliyəm, yoxsa özümü heç bir iş görmüş kimi hiss etmirəm. Cəmi 30 dəqiqə vaxtım olanda bir sıra burpilər, alpinistlər, çömelmələr, taxtalar və bir neçə günəş salamı edəcəm. Ancaq yalan danışmayacağam 105 dərəcə otaq, buna görə də isti yoga və güc məşqlərinin qarışığıdır. Mən də fırlanıram. Mənim üçün əsas 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyonce kimi yaxşı musiqidir. "

Fokuslanmaq üçün qəribə hiyləsi: "Mən popkorndan asılıyam. Gün ərzində yeyirəm. Bir anda etməli olduğum bir çox işlə məşğul olan bir beyinəm və popkorn yemək konsentrasiyama kömək edir. Ağlımı itirməklə məşğul olduğum yoldur."

Məşq öncəsi ən çox sevdiyi qəlyanaltı: "Mən heç vaxt böyük bir səhər yeməyi adamı olmamışam-əvvəllər səhərlər qəhvə və banan çəkirdim, amma bu yaxınlarda vegan protein tozu, yaşıl çay tozu, banan, hindistan cevizi suyu və buzdan istifadə edərək bu sarsıntı hazırlamağa başladım. məşqdən əvvəl və bu, məni çox doymaz hiss etdirmir. Yaxud palatadan sonra qəbul edib nahara qədər məmnun qala bilərəm."

Stressi aradan qaldırmaq üçün: "Ağlımı ayırmaq və sakitləşdirmək lazım olanda, UCLA Mindful Awareness Araşdırma Mərkəzinin bir meditasiya podkastını dinləyirəm. Hər birinin sanki cəmi üç dəqiqəlik uzunluğu var, buna görə vanna otağına girə və ya maşınımda edə bilərəm. Amma həqiqətən də Transsendental Meditasiya ilə maraqlanıram. TM -ni bilən hər kəsin bu daxili rahatlığı və parıltısı var. Bunu istəyirəm. "

Özünə sevgi tapmaqda: "Qızlarım, 7 yaşlı Honor və 3 yaşlı Haven olana qədər bədənimə tam əmin deyildim. Onlar doğulduqdan sonra öz dərimdə daha rahat hiss etdim. Üstəlik, onların bədənlərindən xoşbəxt olmalarını istəsəm, , Gəzintiyə çıxmalıyam. "

Alba'dan daha çox şey üçün pərdə arxasına keçinFormaörtük çəkilişi!

Üçün nəzərdən keçirin