Jennifer Garner, Atlama Halatlarının Kardio Məşq Gündəlik Ehtiyaclarınıza meydan oxuduğunu sübut etdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Cennifer Qarnerə ürəkdən baxmaq üçün sonsuz səbəblər var. İstər uzun müddət fanatısınız13 30 davam edir və ya onun şən Instagram TV videolarından doymaq mümkün deyilsə, Garnerin gözəllik, ağıl və beyin olduğunu inkar etmək olmaz - və ən son olaraq, tam bir sıçrayışlı bədxassəli.

Bu həftənin əvvəlində, Sevgi, Simonaktrisa "qara taytlı qram", qara bir tank top (ah, ulduzlar, onlar yalnız bizik) və əlində atlama ipi götürdü. Garner, ikiqat alt paltarla növbəti səviyyəyə keçməzdən əvvəl yavaş -yavaş başladı—ip atlama zamanı iki dəfə ayağının altından keçəndə. Oradan, 47 yaşlı (həyatının ən yaxşı formasında olan, BTW) 8,4 milyon izləyicisini üçqat altdan (!!!) başqa heç biri ilə heyran etdi, burada ip hər tullanmada üç dəfə keçir. (Psst ... o, İnstaqramdakı tək atlama kraliçası deyil.)

Tipik Garner tərzində, videoya "Və sonra yuxuya getdi. ???" başlığını yazdı. Dörd sözlü ifadəsini #comingforyou və #deathbybethmademedoit hashtagları ilə müşayiət etdi və Body By Simone (BBS) Studios ustad məşqçisi Beth Niceleyi çağırdı.

Garnerin bacarıqları izləmək nə qədər təsirli olsa da, onları təqlid etmək daha da təsir edicidir. İp atlama, çiyinlər, qollar, kalça və ayaqları tonlandırmaq üçün ümumi bədən məşqidir və dəqiqədə 10-dan çox kalori yandırır. Nyu Yorkdakı Poulin Health & Wellness şirkətinin baş direktoru və qurucusu Nik Poulinin sözlərinə görə, bu, "ürəyiniz və ağciyərləriniz, eləcə də zehniniz üçün faydalı olan" əsas kardio məşqdir. (Əlaqəli: Bu atlama ipi məşqi sizi cəmi 20 dəqiqə ərzində tər tökəcək)

Dahası, çeviklik və ayaq biləyi hərəkətliliyini artırır, buna görə də ipdən nə qədər çox tullansanız, oynaqlarınız güclənəcək və aşağı ayaq zədələnmələri ehtimalı az olacaq. Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində bütün bədəninizi qızdıra bildiyi üçün bu, isinmə və ya bitirmə kimi hər hansı bir rutinə əla əlavədir. Bir saatlıq bir məşq olaraq ipdən tullanmaq istəyirsinizsə, Poulin, çəki itirməyin məqsədi olduğu təqdirdə çox böyük bir yol gedə biləcəyiniz 1300 kalori yandıra biləcəyinizi söyləyir. Və nəhayət, atlama ipinin təsir edici tərcümeyi -halını tamamlamaq, həqiqətən də əyləncəli ola biləcəyi faktdır - bunu Garnerin üzünə gülümsəmək sübut edir.

Bu, Garnerin tərli rutinini dünya ilə ilk dəfə paylaşması deyil. (Nümunə halında: Bu badass güc məşqləri üçünPeppermint.) Amma, bu dəfə, Rachel Zoe kimi məşhur yoldaşlarının gözünü tutdu, "O bədən olsa da !!!" və "Kim səni sevmir ??? Heç kim!" yazan Chelsea Handler.

Hə, yenidən tvit et.

Üçün nəzərdən keçirin