Yapon Su Müalicəsi: Faydaları, Riskləri və Effektivliyi

MəZmun

• Yapon su terapiyası nədir?
• Potensial faydalar
• Su qəbulunun artması
• Aşağı kalorili suqəbuledici
• Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri
• İşləyir?
• Alt xətt

Yapon su terapiyası hər səhər ilk oyandıqda bir neçə stəkan otaq temperaturunda su içməyi əhatə edir.

İnternetdə bu tətbiqin qəbizlik və yüksək qan təzyiqindən tip 2 diabet və xərçəngə qədər bir çox problemi müalicə edə biləcəyi iddia edilir.

Lakin bu iddiaların çoxu şişirdilmiş və ya elm tərəfindən dəstəklənmir.

Bu məqalədə Yapon su terapiyasının faydaları, riskləri və effektivliyi nəzərdən keçirilir.

Yapon su terapiyası nədir?

Guya Yapon su terapiyası adını Yapon tibbində və Yapon xalqı arasında geniş istifadə olunmasından alır.

Bu, həzm sistemini təmizləmək və bağırsaq sağlamlığını tənzimləmək üçün yuxudan oyandıqdan sonra boş bir mədədə otaq temperaturu və ya isti su içməyi əhatə edir, bu da tərəfdarlara görə müxtəlif şərtləri sağalda bilər.

Bundan əlavə, Yapon su terapiyasının tərəfdarları soyuq suyun zərərli olduğunu iddia edirlər, çünki yeməklərinizdəki yağların və yağların həzm sisteminizdə sərtləşməsinə səbəb ola bilər, beləliklə həzmi ləngidir və xəstəlik yaradır.

Terapiya gündəlik təkrarlanmalı olan aşağıdakı addımları əhatə edir:

1. Yatmadan sonra və dişlərinizi fırçalamadan əvvəl acqarına dörd-beş fincan (160 ml) stəkan otaq temperaturunda su için və səhər yeməyindən 45 dəqiqə daha gözləyin.
2. Hər yeməkdə yalnız 15 dəqiqə yeyin və başqa bir şey yemədən və ya içmədən əvvəl ən azı 2 saat gözləyin.

Təcrübəçilərə görə, müxtəlif şərtləri müalicə etmək üçün müxtəlif dövrlər üçün Yapon su terapiyası edilməlidir. Bəzi nümunələr:

• Qəbizlik: 10 gün
• Yüksək qan təzyiqi: 30 gün
• Tip 2 diabet: 30 gün
• Xərçəng: 180 gün

Daha çox su içmək qəbizlik və qan təzyiqi ilə kömək edə bilsə də, Yapon su terapiyasının tip 2 diabet və ya xərçəngi müalicə edə biləcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur.Bununla birlikdə, daha çox su içmək bəzi digər sağlamlıq faydaları gətirə bilər.

Yapon su terapiyası, hər səhər oyandığınızda bir neçə stəkan otaq temperaturunda su içməyi əhatə edir. Taraftarlar bu tətbiqetmənin müxtəlif şərtləri müalicə edə biləcəyini iddia edirlər.

Potensial faydalar

Yapon su terapiyasının yaxşılaşdırıldığı iddia edilən bir çox şərt üçün təsirli bir müalicə olmasa da, daha çox su içmək bəzi sağlamlıq faydaları ilə nəticələnə bilər.

Əlavə olaraq, bu terapiya protokoluna riayət etmək, kilo itkisinə səbəb ola bilər, çünki bu, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmanıza səbəb ola bilər.

Su qəbulunun artması

Yapon su terapiyasından istifadə gündə kifayət qədər nəmlənməyinizə kömək edən bir neçə stəkan su içməyi əhatə edir.

Optimal beyin funksiyası, davamlı enerji səviyyəsi və bədən istiliyi və qan təzyiqi tənzimlənməsi (,,) daxil olmaqla kifayət qədər nəmləndirmənin çoxsaylı faydaları var.

Bundan əlavə, daha çox su içmək qəbizlik, baş ağrısı və böyrək daşlarının qarşısını almağa kömək edə bilər (,,).

Bir çox insan susuzluğunu təmin etmək üçün sadəcə içərək kifayət qədər maye alır. Bununla birlikdə, çox hərəkətlidirsinizsə, açıq havada işləyirsinizsə və ya isti bir iqlim şəraitində yaşayırsınızsa, daha çox içməyə ehtiyacınız ola bilər.

Aşağı kalorili suqəbuledici

Yapon su terapiyasını tətbiq etmək, kalori məhdudlaşdırması ilə kilo verməyə kömək edə bilər.

Birincisi, meyvə şirəsi və ya soda kimi şəkərlə tatlandırılmış içkiləri su ilə əvəz edirsinizsə, kalori alışı avtomatik olaraq azalır - potensial olaraq gündə yüz yüz kalori.

Əlavə olaraq, yemək üçün yalnız 15 dəqiqəlik qayda ilə yeyilən pəncərələrə yapışmaq, bundan sonra 2 saat ərzində bir daha yemək yeyə bilməmək, kalori qəbulunu məhdudlaşdıra bilər.

Nəhayət, daha çox su içmək özünüzü doymağınıza kömək edə bilər və qidadan daha az ümumi kalori yeyə bilərsiniz.

Bütün bunlar deyildiyi kimi, su qəbulunun kilo itkisinə təsiri ilə bağlı tədqiqatlar qarışıqdır, bəzi tədqiqatlar müsbət nəticələr tapır, digərləri isə təsir göstərmir ().

Kifayət qədər nəmlənməyin bir neçə sağlamlığa faydası var. Bundan əlavə, daha çox su içmək, kalori məhdudlaşdırması ilə kilo verməyə kömək edə bilər.

Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri

Yapon su terapiyası potensial yan təsirləri və tədbirləri ilə əlaqələndirilir.

Qısa müddət ərzində həddindən artıq su içdiyiniz zaman su sərxoşluğu və ya həddindən artıq nəmlənmə baş verə bilər. Duzun həddindən artıq maye ilə seyreltilməsinə görə qanınızdakı hiponatremi və ya aşağı duz səviyyələrindən qaynaqlanır.

Ölümlə nəticələnə biləcək ciddi bir vəziyyətdir, ancaq böyrəkləri artıq mayedən tez bir zamanda qurtula bilən sağlam insanlarda nadirdir. Hiponatremi riskinin artdığı insanlara böyrək problemləri olanlar, dözümlülük idmançıları və stimullaşdırıcı dərmanlardan sui-istifadə edənlər daxildir ().

Təhlükəsiz olmaq üçün saatda təxminən 4 fincan (1 litr) maye içməyin, çünki bu, sağlam bir insanın böyrəyinin bir anda idarə edə biləcəyi maksimum miqdardır.

Yapon su terapiyasının başqa bir mənfi tərəfi, yeməklərin vaxtı və yeməklərin 15 dəqiqəlik bir pəncərədə verilməsi qaydalarına görə həddindən artıq məhdudlaşdırıcı ola bilər.

Kilo verməyə çalışırsınızsa, həddindən artıq kalori məhdudlaşdırması terapiyanı bitirdikdən sonra yenidən kilo almasına səbəb ola bilər. Kalorilərin məhdudlaşdırılması istirahətdə yandırdığınız kalori sayını azaldır və qrelin hormonunda sıçrayışa səbəb olur - bu da aclıq hissini artırır (,).

Üstəlik, ayrılmış 15 dəqiqəlik yemək pəncərələrində çox yemək və ya çox sürətli yemək riski var, xüsusən yemək yeyə bildiyiniz vaxt normaldan daha çox aclıq hiss edirsinizsə. Bu, həzmsizliyə səbəb ola bilər və ya kilo almağa səbəb ola bilər.

Yapon su terapiyasından su intoksikasiyası və ya hiponatremi riski var. Əlavə olaraq, terapiyanı tətbiq edərkən kalorini həddən artıq məhdudlaşdırmaq, praktikanı bitirdikdən sonra yenidən kilo almağa səbəb ola bilər.

İşləyir?

Yapon su terapiyası, qəbizlikdən xərçəngə qədər müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi kimi irəli sürülür, lakin bunu təsdiqləyən bir dəlil yoxdur.

Terapiya guya bağırsağınızı təmizləyir və bağırsaq sağlamlığını tənzimləməyə kömək edir, lakin mövcud heç bir araşdırma bunu təsdiqləmir. Su qəbulu bağırsaq bakteriyalarının tarazlığına pəhriz kimi digər faktorlardan daha kiçik təsir göstərir ().

Bundan əlavə, soyuq suyun qarşısını almaq üçün yalnız bir neçə yuxarı məqam var. Soyuq su mədə-bağırsaq temperaturunuzu azaldır və bəzi insanlarda qan təzyiqini biraz artıra bilər, ancaq həzm sisteminizdə yağların qatılaşmasına səbəb olmaz (,).

Bir vəziyyəti və ya bir xəstəliyi müalicə etmək üçün Yapon su terapiyasından istifadə etməyi düşünmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Yapon su terapiyasının lisenziyalı bir səhiyyə işçisindən tibbi yardımın əvəzi olaraq istifadə edilməməsini də qeyd etmək vacibdir.

Yetərincə nəmlənməyin bəzi faydaları olsa da, Yapon su terapiyasının heç bir xəstəliyi müalicə etmədiyi və ya müalicə etdiyi göstərilməyib. Bir tibb işçisindən tibbi yardıma alternativ olaraq istifadə edilməməlidir.

Alt xətt

Yapon su terapiyası, yemək və su qəbulunun vaxtını, guya bağırsağınızı təmizləməyi və xəstəliyinizi yaxşılaşdırmaqdan ibarətdir.

Bununla birlikdə, elmi dəlillər onun işlədiyini göstərmir.

Yetərli nəmləndirmənin bir neçə faydası var, ancaq Yapon su terapiyası heç bir tibbi vəziyyəti müalicə edə və ya müalicə edə bilməz.

Yapon su terapiyasının kömək etdiyi iddia edilən bir vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz.