Yanvar Jones, Cookie-Cutter Özünə Qulluq Rutinləri üçün Burda Yoxdur

MəZmun

• Bədənimi qeyd edirəm
• Məni Həvəsləndirən Bir Məşqə Bağlıyam
• Mən ac olduğumu yeyirəm
• Təmizlik məni sağlam vəziyyətdə saxlayır
• Mənim üçün vacib olan məsələlər üçün mübarizə aparıram
• Üçün nəzərdən keçirin

Orijinal. Yanvar Consla danışanda ağlıma gələn bu sözdür. "Dərimdə özümü rahat hiss edirəm" deyən aktyor, 42. "İctimai rəyin mənim üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Dünən oğlumla ad günü məclisinə getdim və aybaşım olduğu üçün böyük qırmızı idman şalvarı geyindim. Bacım dedi: ‘Doğrudan da bunları köhnəlirsən?’ Bir anlıq bu barədə düşündüm, amma yenə də onları geyindim. Kimin vecinədir? Onlar mənim dövr şalvarımdır! ”

Yanvar həmişə hər şeyi öz yolu ilə edib. Məşqlərini götürün: İdman salonunda saatlar keçirmir. "Atam məşqçi idi, buna görə 20-30 -cu illərimdə məşq etmədim, çünki həmişə bacılar, anam və məni məşq etməyə məcbur edirdi. Üsyan edərdik və etmərik "dedi. “Bu, aktiv olmadığım üçün deyil. Uşaqlıqda iki bacım qaçışçı idi, mən tennis oynayırdım və hamımız üzürdük. Ancaq müntəzəm olaraq heç vaxt işləməzdim. Hətta çəkiliş zamanı da X-Men və hamımız üçün məşqçiləri var idi, yalan danışardım və otel otağımda məşq edirdim, əslində baxırdım Dostlar və tam çay xidməti var. " (Qeyd üçün, keçən il yanvar onun sevdiyi bir məşq tapdı - bu barədə daha sonra.)

Ulduzun tez-tez ekranda iradəli qadınları canlandırması məntiqlidir. Səhnə oğurlayan Betty Draper-dən Dəli Kişilər yeni Netflix fiqurlu konkisürmə dramında problemli subay ana Carol Bakerə Spinning Out, Yanvar mürəkkəb personajlara dərinlik və nüans gətirir.

Ancaq ən çox sevdiyi rol 8 yaşındakı Xander üçün ananın roludur. "Ana olmaq, şübhəsiz ki, ən yaxşısıdır" deyir Yanvar. "Və sonra mənim işim olan sevdiyim başqa bir şeylə analıq arasında tarazlıq var. başqalarından daha asandır, amma mən hər ikisini kifayət qədər yaxşı bacardığımı hiss edirəm. Budur, öz şərtləri ilə necə hoqqabazlıq edir.

Bədənimi qeyd edirəm

"Oğlum Xanderə sahib olduqdan sonra bədənimi çox dəyişdiyinə görə özümü güclü hiss etmək istədim. O, böyüdükcə və mən 20 və ya 30 kiloluq bir körpəni çəkərkən, belim boşaldı və çiyinlərimin qıvrılmağa və əyilməyə başladığını gördüm. Duruşum və əsas gücüm üçün bir şey etmək istədim. İki-üç il əvvəl barre dərsləri ilə məşğul olmağa başladım və bundan sonra müntəzəm olaraq fərdi Pilates dərsləri aldım. Sonra bir dostum Lagree Pilates haqqında danışdı. Keçən il ərzində bunu həftədə iki-dörd dəfə edirəm və əzələlərimlə məşğul olduğum üçün kökəlmişəm. Paltar geyindim, amma daha çılpaq göründüyümü hiss edirəm.

"Yaşlandıqca güclü olmaq vacibdir. Mən bacardığım qədər gənc görünmək və hiss etmək istəyirəm."

Məni Həvəsləndirən Bir Məşqə Bağlıyam

"Lagree olduqca çətindir, amma mən gördüm ki, bu, məni həqiqətən daha güclü hiss edən yeganə şeydir və mən bunu sevirəm. Musiqi yaxşıdır və həmişə fərqli bir iş rejimi var, buna görə də cansıxıcı olmur. Sinfdə 10 nəfərik və hər iki tərəfimdə qadınların məni itələməsini xoşlayıram. Bir neçə il əvvəl xüsusi Pilates dərsləri keçirəndə, özümü tənbəl tutduğumu gördüm, çünki rəqabət aparmaq həvəsi yox idi. Mənim üçün motivasiya verən budur. Yanımda güclü biri varsa, mütləq oyunumu yüksəltmək istəyirəm. Bir məşq üçün gözlədiyimdən daha çox özümü səbirsizliklə gözləyirəm. "

Mən ac olduğumu yeyirəm

"Özümü heç bir şeydən əsirgəmirəm. Bir şey istəsəm - biftek, simit - yeyərəm. Pəhriz və ya ciddi qaydalar yoxdur. Keçən qışda hər gün kərəviz suyu içməyə başladım və enerjimdə, həzmimdə və dərimdə və necə yatdığımda inanılmaz nəticələr gördüm. Səhər məndə belə olur, sonra vitaminlərimi qəbul edib kofe içirəm. Saat 10 -a qədər ac qalmıram, amma ümumiyyətlə 9: 30 -da Lagree etdiyim üçün əvvəlcədən banan yeyəcəyəm ki, çox titrəməyim. Sonra bir MacroBar içirəm və 11:30 ətrafında nahar yeyirəm - ümumiyyətlə salat, şorba və ya sendviç. (Səhər saatlarında aşağı təsirli yoga dərsi və ya HIIT məşqi edirsinizsə, əvvəlcədən yeməli olduğunuz şey budur.)

“Oğlum və özüm üçün yemək bişirməyi sevirəm. Şam yeməyi üçün qızardılmış qızardılmış qızılbalığı sevirik və tez -tez makaron hazırlayırıq. Biz çalışırıq ki, çoxlu yaşıl tərəvəzlər olsun. Biz üzvi yemək yeyirik, çünki uşağım üçün bu barədə çox narahatam. Ətdə heç bir antibiotik və ya hormon olmaması mənim üçün həqiqətən vacib deyil və davamlı balıq yemək də belədir. Restoranda "bu balıq haradandır?" Kimi əsəbiləşən insan olmaq istəmirəm, amma hər halda edirəm. "

Təmizlik məni sağlam vəziyyətdə saxlayır

"Ritualları sevirəm. Dəriyə qulluq rejimim ən sevdiyim işdir. Səhər peeling edirəm, sonra bir serum və krem ​​çəkirəm. Gecələr istifadə etdiyim fərqli serum və məhsullarım var və hamısı sıraya düzülmüşdür. Dərimə qulluq rutinim həyatımı bir az idarə etmək üçün yeganə yoldur.

“Mən çox mütəşəkkil insanam. Hər şeyin öz yerində olduğunu biləndə özümü sağlam və sakit hiss edirəm. Həmişə gün üçün bir siyahım var. Bir şeyi yoxlaya bilsəm, bu, indiyə qədərki ən yaxşı şeydir. İşdə, onlar hərəkət dedikdə, mən başqası ola bilərəm və dəli, qarışıq və nizamsız ola bilərəm və bu, heyrətamiz və müalicəvi hissdir. Ancaq evdə balanslı hiss etmək üçün həyatımın məişət aspekti çox vacibdir. Mən çamaşır yumağı sevirəm.

“Mənim saçım və makiyajım olan insanlar həmişə zarafat edirlər, çünki mən hamılıqla düzəlib xalat geyinəcəyəm, sonra zibilləri çıxaracağam və ya Swiffer ilə dövrə vuracağam və ya qabyuyan maşını işə salacağam. Onlar “Nə edirsən?” deyə soruşurlar və mən deyirəm: “Yaxşı, bütün bunları etmək lazımdır. Başqa heç kim bunu etməyəcək. 'Dedilər ki, zibili çıxarıb mənimlə birlikdə fotoşəkil çəkməliyik, çünki burada mənim iki yarımı təcəssüm etdirir. "

Mənim üçün vacib olan məsələlər üçün mübarizə aparıram

"Mən həmişə köpək balığına heyran olmuşam. 20 yaşım olanda köpək balığı üzgəci ticarəti haqqında bir sənədli film gördüm və bunun köpəkbalığı populyasiyasını necə tükəndirdiyi məni dəhşətə gətirdi. O vaxt orda özümə söz verdim ki, karyeramda səsimin önəmli olduğu bir yerə çatsam, bu, mənim üçün dayandığım şey olacaq. Təxminən 2008-ci ildə okeanı qoruyan Oceana qrupu ilə görüşdüm və heyrətamiz idilər. Mən köpək balıqları ilə üzmək üçün onlarla bir neçə səfərdə olmuşam və köpək balıqlarının ovlanmasını qadağan etmək üçün qanun layihəsini qəbul etmək üçün DC-yə getmişəm. Bu işdə kiçik bir əlimin olması məni çox qürurlandırır.

"Hazırda uşaq alverini dayandırmaq üçün mübarizə aparan DeliverFund adlı qeyri -kommersiya qrupu ilə işləmək üçün də danışıqlar aparıram. Əla işlər görürlər və insanları Delifund.org saytında yoxlamağa çağırıram. İnsan alveri bu ölkədə böyük problemdir və mən həqiqətən bu məsələyə maarifləndirməyə kömək etmək istəyirəm”. (Əlaqəli: Madeline Brewerin Dünyadakı Qadınlar üçün Etdiyi Şeylər)

Üçün nəzərdən keçirin