Iskra Lawrence, Bədən Görünüşü ilə Mübarizə Olanlar üçün Hamiləliklə bağlı Perspektivini Paylaşdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İç geyim modeli və bədən pozitiv aktivisti Iskra Lawrence bu yaxınlarda sevgilisi Philip Payne ilə ilk övladına hamilə olduğunu açıqladı. O vaxtdan bəri, 29 yaşındakı gələcək ana, hamiləliyi və bədənində yaşanan bir çox dəyişiklik haqqında pərəstişkarlarını yeniləyir.

Yeni YouTube videosunda Lourens altı aylıq hamiləlik səyahətinin xülasəsini və bu müddət ərzində bədən imicinin necə inkişaf etdiyini paylaşdı. Model, İnstaqramda yazdığı videoda: "Bədən dismorfiyası və pozğun yemək yemək təcrübəsi olan bir insan olaraq, bir bərpa nöqteyi -nəzərindən danışmaq və bu səfərdə daha rahat hiss etməyinizə kömək etmək istədim" dedi.

Lawrence, noyabr ayında hamilə olduğunu açıqladıqdan sonra sosial media ictimaiyyətindən dərhal soruşdu: "Yaxşıyam? Bu yeni bədəndə özünü necə hiss edirsən?"

Lourens illərdir bədən imici haqqında açıq danışdığından, bu suallara təəccüblənmədiyini söylədi. "Sizi təhrik edə biləcək əsas amillərdən biri nəyinsə nəzarətinizdən çıxması və bədəninizin daha əvvəl heç görmədiyiniz şəkildə dəyişməsidir" deyə videoda paylaşaraq pərəstişkarlarını bu dəyişikliklərin əslində olduqca təbii, normal olduğuna inandırdı. həyatın bir hissəsidir və əhatə olunmağa layiqdir.

"Düşünürəm ki, rahatlıq zonanızdan çıxarılmağın və bədəninizin dəyişdiyi yolları tapmağın və sizin üçün nə göründüyündən asılı olmayaraq bu səyahətdə özünüzü sevməyə davam etməyiniz həqiqətən gözəl və müsbət bir problemdir" dedi.

Lawrence daha sonra hamilə qaldıqdan sonra bədənində müşahidə etdiyi bəzi fiziki dəyişikliklər haqqında danışdı - birincisi sinə sızanaqları (hamiləlik zamanı ümumi yan təsir).

Lawrence, "Hamısı sinəmdə, xüsusən də yarıqda" deyərək, hamiləliyi ilə əlaqədar qucaqlamaqda çətinlik çəkdiyini söyləyir. (Əlaqədar: Dərinizi yaxşıca təmizləməyə kömək edəcək 7 təəccüblü sızanaq faktı)

Lawrence, videoda qarnının ətrafındakı bəzi izləri də göstərdi. "Bəlkə də uzanır işarələrə çevriləcəklər, amma hamilə olduğumu hələ bilmədiyim vaxtdan bəri məndə var" deyərək, özünün və ebəsinin işarələrin pis qan dövranı səbəbiylə ola biləcəyinə inandığını söylədi. Hamiləlik zamanı vücudunuzun qan həcmi plasentaya əlavə qan axını təmin etmək üçün artır, Lawrence izah etdi.

Lawrence'in qeyd etdiyi başqa bir fiziki dəyişiklik onun çıxıntılı qarnı idi. O, mədəsinin böyüməsini gözlədiyini söyləsə də, 16 həftəlik hamilə olana qədər körpəsinin qabarı həqiqətən "pop" etməyib. Lawrence, "Hamilə qalmağınızı və dərhal qabaracağınızı gözləyirsiniz" dedi. Ancaq bəzi qadınlar üçün "bu bir səbir oyunudur" dedi. "Hər kəsin qabarları fərqli inkişaf edir." (Əlaqəli: Bu Fitness Təlimçisi və Rəfiqəsi "Normal" Hamilə Qarının olmadığını sübut edir)

Nəhayət, model hamiləlik dövründə sevgi tutacaqlarının nə qədər artdığını açıqladı. "Həmişə incə bir belim və bir qum saatı fiqurum var idi, buna görə də ümumiyyətlə ortamın ətrafına əlavə doldurma hiss etdim" dedi. Bu, hamiləliyin normal bir hissəsi olsa da, Lawrence, idmanı ciddi şəkildə kəsdiyi üçün bunun da ola biləcəyini hiss etdiyini söylədi. (Bax: Iskra Lawrence Hamiləlik dövründə Çalışmaq Mübarizəsi Açıldı)

"Əvvəlki kimi işləməmişəm" dedi və aşağı intensivlikli HIIT məşqləri, bir az sıçrayış və aşağı təsirli TRX məşqləri etdiyini izah etdi. Dəyişən bədəninə öyrəşdikcə, Lourens məşqləri hamilə qalmadan əvvəl etdiyi məşqlərdən tamamilə fərqli görünsə də, məşqlə daha uyğun olmaq arzusunu bölüşdü. (Bax: Hamilə olduğunuz zaman məşqinizi dəyişdirməyiniz lazım olan 4 üsul)

"Sadəcə bədənimi hərəkət etdirmək, hərəkətlərdən keçmək, elastikliyimə və qasıq və çanaq ətrafımdakı bütün gücümə uyğun gəlmək doğumla həqiqətən vacib olacaq" dedi.

Buna baxmayaraq, Lawrence ümumiyyətlə "bir az daha yumşaq" olmağın normal olduğunu söylədi. (Əlaqədar: Bədəninizi Doğuşa Hazırlamaq üçün Etməli olduğunuz 5 Ən Yaxşı Məşq)

Videoda paylaşdığı fiziki dəyişikliklər bir yana, Lawrence üçün son altı ay ərzində ən çətin təcrübələrdən biri hamiləliyini təsdiqləmək üçün həkimə getmək idi. Doktorun etdiyi ilk şey ondan miqyasına çıxmasını istəməsi idi - Lawrence üçün böyük bir tetikleyici, dedi.

Narahat olmasına baxmayaraq, Lourens buna əməl etdiyini söylədi. "Ölçüyə girdim və [çəkim] yəqin ki, yüzlərin sonuna bənzəyirdi" dedi. Lawrence, həkim dərhal, BMI haqqında xəbərdarlıq etməyə başladı, məşq rutini və yemək vərdişləri haqqında suallar verdi. (Əlaqəli: Hamiləlik dövründə çəki artımı haqqında düşüncə tərzimizi dəyişməliyik)

“Mən [həkimimi] dayandırmalı və “Özümə çox yaxşı baxıram, təşəkkür edirəm” deməli oldum. Beləliklə, mən bu söhbəti bir növ bağladım "dedi. "Tərəzi üzərindəki nömrəyə bağlı hiss etmədim."

Lourens üçün ən önəmlisi bu idi o bədəninə qulluq etdiyini bilirdi; Başqasının nə düşündüyünün və ya söylədiyinin fərq etmədiyini videoda izah etdi. "Mən uzun müddətdir [özümə baxıram. Ölçünün hər şey olduğunu düşündüyüm zaman bunu sağlam olmayan bir şəkildə etdim. İndi bədənimi dinləyirəm, sevirəm, bəsləyirəm, hərəkət etdirirəm" və bu bölmədə hamımız yaxşıyıq "dedi. (Əlaqəli: Iskra Lawrence, qadınlara #CelluLIT -in Tam Görünüşünə Necə İlham Verir)

Lawrence, özünü həmişəkindən daha "daha seksual və daha gözəl" hiss etdiyini söyləyərək videoya son qoydu. "Əgər hamilə qalmaq üçün səyahət edirsinizsə, sizə bütün sevgimi göndərirəm" dedi. "Bilin ki, [hamilə qala bilmirsinizsə] bədəniniz layiqdir, gözəldir və mən sizi çox sevirəm."

Gələcək ananın bütün təcrübəsini aşağıdakı videoda paylaşmasını izləyin:

Üçün nəzərdən keçirin