İnstagram Ruh Sağlamlığınız üçün Ən Pis Sosial Media Platformasıdır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Fit-fluencerin altı paketi. İki dəfə vurun. Sürüşdürün. Xoşbəxt bir çimərlik çimərliyi selfisi. İki dəfə vurun. Sürüşdürün. Hər kəsin doqquzlara qədər geyindiyi möhtəşəm görünən ad günü partiyası. İki dəfə vurun. Kaydırın.

Hazırkı vəziyyətiniz? Köhnə xalat, ayaqları divanda, makiyajsız, dünənki saçlar və heç bir filtr başqa cür görünməyəcək.

İngiltərədəki Kral İctimai Sağlamlıq Cəmiyyətinin (RSPH) yeni hesabatına görə, Instagram-ın psixi sağlamlığınız üçün ən pis sosial media platforması olmasının bir səbəbi budur. RSPH ən populyar sosial media platformalarının: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter və YouTube-un zehni və emosional təsirləri barədə Böyük Britaniyadan olan təxminən 1500 gənc (14-24 yaş) arasında sorğu keçirib. Sorğuda emosional dəstək, narahatlıq və depressiya, tənhalıq, özünü şəxsiyyət, zorakılıq, yuxu, bədən imici, real dünya münasibətləri və FOMO (qaçırmaq qorxusu) ilə bağlı suallar daxil idi. Anket, xüsusilə İnstagram -ın ən pis bədən görünüşü, narahatlıq və depresiya puanları ilə nəticələndiyini müəyyən etdi.

Womp.

Bunun səbəbini anlamaq üçün raket elminə ehtiyac yoxdur. İnstagram, əsas sosial media platformalarından ən çox seçilən və açıq şəkildə süzülmüşdür. Siz üzünüzdə (sözün əsl mənasında) mavi olana qədər üzünüzü düzəldə, dəbdəbəli və süzgəcdən keçirə və ya bir düyməyə toxunmaqla daha böyük qənimət və ya daha parlaq gözləri konturlaya bilərsiniz. (Başlamaq üçün daha yaxşı Instalar götürmək üçün çoxlu fəndlər var.) Bütün bu vizual mükəmməllik, gündəlik həyatınızı müqayisə etdikdə ortaya çıxan hesabata görə "müqayisə və ümidsizlik" münasibətini inkişaf etdirə bilər. lentinizdə gördüyünüz #qüsursuz selfilər və dəbdəbəli tətillərlə makiyajsız üz.

Ən təhlükəsiz sosial pislik? Bu araşdırmaya görə, izləyicilərə xalis müsbət təsir göstərən yeganə YouTube idi. Tədqiqatçılar bunun yalnız yuxuya əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərdiyini və bədən imicinə, zorakılığa, FOMO və IRL münasibətlərinə kiçik bir mənfi təsir göstərdiyini tapdılar. Anksiyete və depressiya, FOMO, zorakılıq və bədən imicinə görə getdikcə pis nəticə göstərən Twitter ikinci, Facebook üçüncü və Snapchat dördüncü yeri tutdu. (Məlumat verin, bu, Snapchat-ın sosial mediadan qaynaqlanan xoşbəxtlik üçün ən yaxşı bahis olduğunu göstərən əvvəlki hesabata ziddir.)

Digər tərəfdən, bütün sosial media tətbiqləri daha yüksək özünüifadə, özünü şəxsiyyət, icma quruculuğu və emosional dəstək ilə əlaqələndirildi - belə ki, yox, sürüşdürmə və sürüşdürmə 100 faiz pis deyil.

Sosial medianın üstünlükləri və mənfi cəhətləri və ən aşağı olmadan yüksəkləri əldə etmək üçün ondan necə istifadə ediləcəyi ilə bağlı çoxlu müzakirələr aparılıb. (Məndən sonra təkrarlayın: Smartfonu yatağa qoyun.) Amma təsadüfi deyil ki, rəqəmsal eranın yüksəlişi və "mənim inanılmaz həyatıma baxın!" sosial media-gənclərdə ruhi sağlamlıq problemlərinin ciddi şəkildə artması ilə müşayiət olunur. Hesabata görə, son 25 ildə gənclərdə narahatlıq və depressiya nisbətləri 70 % artmışdır. (Bu, təkcə İnstaqramda deyil. Çox sosial tətbiqetmənin olması da bu problemlərin artması ilə əlaqələndirilir.)

Nəhayət, sosial media olduqca asılılıq yaradır və ondan tamamilə imtina etmək şansınız heç də azdır, sağlamlıq təsirləri lənətə gəlir. Özünüzü bir marafon sürüşmə hissindən aşağı hiss edirsinizsə, #LoveMyShape kimi həssas hashtaglara, bu digər bədən pozitiv etiketlərinə və ya "Qəribə Doydurucu" İnstagram qurd deliğinə baxaraq bu qəribə videoları izləməyə çalışın. mini meditasiya.

Üçün nəzərdən keçirin