Daxili Velosiped İdmanı Yaxşı Məşqdirmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Onilliklər ərzində Jane Fonda və Pilates arasında sıxışdırılmış spinning, 90-cı illərin sonlarında isti idman zalı dərsi idi, sonra XX əsrə qədər qısa müddət ərzində özünü itirdi. Fitnessin çoxu öləndə, olduqca çox ölürlər (axın, sürüşmə və ya paz dərsləri hər kəs?). Bu səbəbdən, baş verən dönən intibahdan çox təəccübləndim.

SoulCycle və Fly Wheel kimi yalnız qapalı velosiped sürməyə həsr olunmuş kiçik cib studiyaları məşhurların maqnitinə çevrildi. Oturacaqlar günlər əvvəlcədən ayrılır və təlimatçılar quduz fanatlar toplayırlar. Hətta adi idman salonlarında və YMCA -da dərslər yenidən doludur. Bu da böyük bir şəhər işi deyil- eyni şeyi gördüklərini söyləyən bütün ölkədəki dostlarımla görüşdüm. Və bilirəm ki, SoulCycle şəhərətrafı ərazilərə böyük bir genişlənmə planlaşdırır.

Nə verdiyini görmək üçün bir neçə dərs keçmək qərarına gəldim. İnsanların nostaljik səbəblərdən axışıb getmədiklərini öyrənmək çox maraqlı idi, halbuki bir çoxları hələ də Richard Simmonsun retro şortlarına heyran qalırlar və ya Spin - aka studiya velosipedini yenidən aktual edən bir növ yeniləmə var.

İlk vurduğum sinif aşağı Manhettendəki SoulCycle idi. Resepsiyaya çatmamış belə, iştirakçıların qruplarda velosiped sürmə vaxtlarını tərləməyin bir yolu olaraq gördüklərini hiss etdim. Sinif otağına girməyi gözləyən hər kəs həyəcanla danışır, attraksion haqqında aydın şəkildə canlanırdı. Hər 45 dəqiqəlik sessiyanı təlimçinin şəxsiyyət kultunu əks etdirən bir hadisə kimi görürlər.

Səbəbini görə bilərəm. Lauranın sinfi çətin idi, baxmayaraq ki, on il bundan əvvəl xatırladığım eyni atlamalar, qaçışlar və təpələr və inanılmaz dərəcədə yüksək musiqi ilə dolu idi. Ən azı mənim aldığım dərslərdən əsas fərqi odur ki, o, fitnes məşqçisindən çox əyləncəli idi. Çox məşq etməsə də, onun repinin çoxu niyyətinizi xatırlamaq və əldə etdiyinizi əldə etmək üçün dərin qazmaq haqqında idi, qızıl kürə-işıq yoqa qızından gələn məni qıcıqlandıran diskurs, lakin bəziləri üçün səbəb Lauranın ağzından yaxşı gəlirdi. Davamlı şəxsi etiraflar axınını niyə təklif etdiyindən əmin deyiləm, amma etiraf edirəm ki, bu məşqə keçməyə kömək etdi.

Şəhərin ortasındakı Flywheel studiyasına gedərkən eyni şeydən daha çoxunu əldə edəcəyimi düşündüm - amma səhv etdim. Bura daha az səhnə və daha çox ciddi bir idmançının görüş yeridir. Burada velosipedlərin sürəti və intensivliyi haqqında sürücünün rəyini bildirmək üçün oxunuşlar əlavə edilmişdir. Dəhşətli, lakin həvəsləndirici bir şəkildə, bu kiçik kompüterlər sinifin önündəki bir ekrana daxil olur, belə ki, hər kəs öz səylərinin başqalarınınkına qarşı necə dayandığını görə bilər.

Təlimatçının adını tuta bilmədim və şəxsi həyatı haqqında heç nə öyrənmədim. Və bunu yaxşı mənada nəzərdə tuturam. Dərslərin çoxunu kadans və intensivlik məqsədləri ilə bağıraraq və bu məqsədlərə çatmaq üçün bir qazma çavuşu kimi bizə hürməklə keçirdi. Nömrələrimi görmək və hər kəsin onları görə biləcəyini bilmək məni tələsdirdi. 45 dəqiqədən sonra tər içində idim. Başqa 10 dəqiqə davam edə biləcəyimi düşünmürəm.

Bu dərsləri almaq məni qapalı velosiped sürmənin niyə dəbdən düşdüyünü düşündürdü. O, meqa kaloriləri (Amerika Məşq Şurasına görə 45 dəqiqə ərzində təxminən 450 kalori) yandıran və heykəltəraşlıq məşqi kimi omba və budlarınızı tonlayan zəhmli, təsirsiz aerobik seans təklif edir.

Gördüyüm kimi, qrup velosiped sürmək üçün əsasən iki yanaşma var. Ürəyinizi sıxan Kumbaya anınızı axtarırsınızsa, SoulCycle təcrübəsinə üstünlük verəcəksiniz. Və əgər siz kalori öldürmək missiyasındasınızsa, Flywheel tipli bir sinif yaxşı nəticə verəcəkdir. Mənə gəlincə, bundan sonra daha tez-tez özümü fırlanma dövrünə atmağı planlaşdırıram.

Bəs sən? Bu spin velosipedlərindən birində oturacaq hündürlüyünü çəkic və çoxlu söyüş olmadan necə dəyişəcəyini bilən varmı? Özünüzü bir idman sütyeni halına gətirməyə dəyər bir məşq olub -olmaması ilə bağlı fikirlərinizi eşitmək istərdim. Aşağıda səsi söndürün və ya mənə tvit yazın.

Üçün nəzərdən keçirin