Vitaminlərlə qan axınınızı artıra bilərsinizmi?

MəZmun

• Artan qan axını üçün vitaminlər və əlavələr
• Qan dövranını yaxşılaşdıran otlar
• Təbii olaraq dövriyyəni yaxşılaşdırmaq
• Penisə qan axını artır
• Outlook

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Həm ənənəvi tibbi, həm də alternativ müalicənin praktikantları düzgün qan dövranının sağlamlıq və sağlamlığın əsas amili olduğunu qəbul edirlər. Pəhriz və həyat tərzi daxil olmaqla qan axını yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra müxtəlif yollar var.

Bütün bədəniniz və ya müəyyən bölgələr üçün sağlam qan axını dəstəkləmək üçün xüsusi vitaminlər və əlavələr qəbul edə bilərsiniz.

Artan qan axını üçün vitaminlər və əlavələr

Bir çox insan zəif qan dövranının təsirlərindən əziyyət çəkir. Tez-tez soyuq əlləriniz və ya ayaqlarınız varsa, aralarında ola bilərsiniz. Bu yalnız narahat ola bilməz, həm də sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Məsələn, beyniniz kifayət qədər qan tədarük etmirsə, idrak funksiyanız zəifləyə bilər. Və ya azalmış qan axını erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər.

Bir çoxlarının qan dövranınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə inandıqları vitaminlər, minerallar və əlavələr var. Misal üçün:

• Vitamin E. Buğda qarğıdalı yağı, fındıq yağı, günəbaxan yağı və digər qoz-fındıq yağları kimi yağlar istifadə edərək qidalar hazırlayaraq bu vitamini asanlıqla pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz. Ayrıca, ən çox təbii qida mağazasında və hətta bir çox baqqalda qida dərəcəli E vitamini yağı ala bilərsiniz.
• B qrupu vitaminləri. B vitamini əlavələrini əksər baqqal və aptek vitamin koridorlarında tapa bilərsiniz. Ispanaq və kələm kimi yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər bu vitaminlərin əla mənbəyidir.
• Dəmir. Bu mineral əlavə formada mövcuddur ki, bu da kifayət qədər miqdarda yeməyi asanlaşdırır. Pəhrizinizdən də çox qırmızı ət və yarpaqlı yaşıl tərəvəz yeyərək kifayət qədər dəmir almaq mümkündür. Qırmızı ətlə əlaqəli ürək-damar riskləri səbəbindən həkiminiz qırmızı ət qəbulunuzu artırmaq əvəzinə əlavə və yarpaqlı göyərti seçməyinizi tövsiyə edə bilər.

Qan dövranını yaxşılaşdıran otlar

Bir çox vitamin əlavəsi təbii sağlamlıq müdafiəçilərinin bədəndə qan dövranını inkişaf etdirdiyinə inandığı otları ehtiva edir. Ən populyarlardan bəziləri:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• qara istiot (Piper nigrum)
• qəssab süpürgəsi (Ruscus aculeatus)
• qayenne (Capsicum annuum)
• cücə (Stellaria mediası)
• zəncəfil (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• yemişan (Crataegus)
• qızlıq saç (Ginkgo biloba)
• kəklikotu (Timus vulqaris)
• zerdeçal (Curcuma longa)

Təbii olaraq dövriyyəni yaxşılaşdırmaq

Qan axınınızı artırmaq üçün vitaminlər və əlavələr qəbul etməklə yanaşı, aşağıdakıları özündə cəmləşdirən sağlam həyat tərzi sürərək vücudunuzun dövranını yaxşılaşdırmaq olar:

• İdman. Bu, qan axını üçün ən yaxşı üsullardan biridir. Ürək bədənin qan axınının mərkəzində olduğu üçün, bədənin hər yerində optimal dövran etməyi hədəf alsanız, sağlam bir ürəyə sahib olmaq vacibdir.
• Stress idarə olunması. Xəstənin qan dövranı zəif olduqda həkimlər tez-tez onlardan stres səviyyələrini soruşurlar. Çünki bədəndə stres yaşandıqda qan damarları daralır. Stresinizi idarə etməyi öyrənmək, qan dövranınızı yaxşılaşdırmaq üçün etdiyiniz digər şeyləri tamamlamaq üçün əla bir yoldur.
• Masaj. Masaj yalnız stres idarəçiliyinə kömək edə bilməz, həm də lenfatik və ürək-damar sistemlərindəki dövranı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Əzələlər bir mütəxəssis tərəfindən təsirli şəkildə idarə edildikdə, bədəniniz sizi yaxşı hiss edən endorfin adlı kimyəvi maddələr sərbəst buraxır. Bəzi masaj terapevtləri rozmarin, adaçayı və ardıc kimi qan axınının yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcək efir yağları istifadə edərək müalicə də təklif edirlər.
• Maye qəbulu. Qan çox yüksək su tərkibinə malikdir. Bədəninizi yaxşı nəmləndirmək, dövranınızı qorumaq və ya yaxşılaşdırmaq üçün asan bir yoldur.
• Siqareti dayandırmaq. Tüstü qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bu damarlardan axan qan miqdarını azaldır.

Penisə qan axını artır

Yuxarıdakı bütün təkliflər, penis üçün qan axını artırmağa kömək etmək üçün təbii sağlamlıq tərəfdarları tərəfindən də tövsiyə olunur.

Həm də aşağıdakılardan istifadə edərək bu spesifik bölgəyə qan axını yaxşılaşdırmağınızı təklif edirlər.

• Vitamin D. "Günəş işığı vitamini" olaraq da bilinən D vitamininin bir çox faydası var. Bunlara qan damarlarını (endotelial hüceyrələri) düzəldən hüceyrələrin sağlam qalması daxildir.
• L-arginin. L-arginin qan damarlarını genişləndirməyə və qan axını gücləndirməyə kömək edən bir amin turşusudur.
• Ginseng. Amerika jenşeni (Panax quinquefolius L.) və Asiya jenşeni (P. Ginseng) təbii şəfaçılar tərəfindən kişilərin cinsi funksiyasının pozulmasını idarə etmək, enerjini artırmaq və rahatlamağı təşviq etmək üçün inanılır.
• Yohimbe. Qərbi Afrikaya məxsus bir ağacın qabığından hazırlanan yohimbe, təbii şəfaçılar tərəfindən erektil disfunksiyanın müalicəsi üçün illərdir istifadə olunur. Konsentrat və standartlaşdırılmış bir versiyaya yohimbine deyilir.
• Azğın keçi otu. Çində erektil disfunksiya, aşağı libido və digər şikayətlər üçün ənənəvi bir vasitə olan buynuzlu keçi yabanı otu, təbii təbabətin bir çox tərəfdarı tərəfindən penisdə qan axını məhdudlaşdıran bir fermentin təsirini əngəlləyən bir maddə içərisindədir.

Outlook

Qan dövranınızı artırmağın bir çox yolu var. Bədəninizin ümumi dövranını artırmaq və ya penisinizə qan axını yaxşılaşdırmaq istəyərsinizsə, bir çox sağlamlıq və sağlamlıq praktikantı vitamin və əlavələrdən istifadə etməyi təklif edir.

Xüsusilə sağlamlıq profilinizə uyğun bir plan tərtib edə biləcək və potensial mənfi yan təsirlərdən çəkinməyinizə kömək edəcək həkiminizlə birlikdə çalışarsanız ən yaxşı nəticəni əldə edəcəksiniz.