Hipertiroidizm Diyeti

MəZmun

• Hipertiroidi üçün standart müalicə
• Hipertiroidiniz varsa yeyiləcək qidalar
• Az yodlu qidalar
• Xaçlı tərəvəzlər
• Vitaminlər və minerallar
• Dəmir
• Selenyum
• Sink
• Kalsium və D vitamini
• Sağlam yağlar
• Ədviyyatlar
• Hipertiroidiniz varsa qarşısını almaq üçün qidalar
• Həddindən artıq yod
• Nitratlar
• Qlüten
• Soya
• Kofein
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Hipertiroidizm bədəninizdə tiroid hormonu çox olduqda olur. Bu vəziyyətə tirotoksikoz da deyilir. Həddindən artıq aktiv və ya genişlənmiş tiroid bezi daha çox tiroid hormonu istehsal edə bilər.

Tiroidiniz boynunuzun ön hissəsindəki kəpənək şəklində bir bezdir. T3 və T4 adlı tiroid hormonlarını istehsal edir. Bu hormonlar:

• bədəninizə enerji istifadə etməyə kömək edin
• bədən istiliyini tarazlaşdırmağa kömək edir
• beyninizin, ürəyinizin və digər orqanların düzgün işləməsinə kömək edin

Bəzi hipertiroidizm növləri genetik ola bilər. Graves xəstəliyi ABŞ-da hipertiroidizmin ən ümumi səbəbidir. Qadınlarda kişilərdən yeddi-səkkiz dəfə daha çox görülür.

Bəzi hallarda tiroid xərçəngləri də tiroidin həddindən artıq aktiv olmasına səbəb ola bilər.

Hipertiroidi digər sağlamlıq problemləri ilə asanlıqla qarışdırıla bilər. Semptomlar sırasına aşağıdakılar daxildir:

• ani kilo itkisi
• artmış iştaha
• narahatlıq, əsəbilik və əsəb
• əhval dəyişir
• yatmaqda çətinlik çəkir
• isti hiss
• tərləmə
• sürətli ürək döyüntüsü və ya döyünən ürək
• yorğunluq və ya yorğunluq
• əzələ zəifliyi
• əl titrəməsi və ya yüngül titrəməsi
• bağırsaq hərəkətlərindəki daha tez-tez və ya digər dəyişikliklər
• dəri incəlmə
• incə, qırıq saçlar
• aybaşı dəyişir
• tiroid bezi böyüdü (zob)
• boynunuzun dibində şişkinlik
• göz dəyişiklikləri
• yuxarı ayaqlarda və baldırlarda qırmızı, qalın dəri

Hipertiroidi üçün standart müalicə

Hipertiroidiniz varsa müalicə lazımdır. Vücudunuzdakı yüksək tiroid hormonları zəhərli ola bilər. Müalicə edilmədikdə, hipertiroidizm ürək problemlərinə, sümük itkisinə, qırıq riskinə və digər problemlərə səbəb ola bilər.

Doktorunuz antitiroid dərmanları təyin edə bilər. Bu dərmanlar həddindən artıq aktiv tiroid bezini tarazlaşdırmağa kömək edir. Bəzi hallarda müalicəyə radiasiya terapiyası və ya tiroid əməliyyatı daxil ola bilər.

Bəzi qidalar tiroid bezini sağlam saxlamağa və bu vəziyyətin bəzi mənfi təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi minerallar, vitaminlər və digər qidalar tiroid funksiyasını tarazlaşdırmaq üçün lazımdır.

Hipertireozun bəzi müalicələrindən əvvəl ümumiyyətlə az yodlu bir pəhriz təyin olunur. Məsələn, artıq və ya zədələnmiş tiroid hüceyrələrini aradan qaldırmaq üçün radiasiya terapiyasına başlamazdan əvvəl az yodlu bir diyetə riayət etməlisiniz.

Müalicədən sonra yodunuzu pəhrizdə tarazlaşdırmaq hələ də vacibdir. Digər qidalar tiroid bezinizi qorumağa və hipertireozun uzunmüddətli təsirlərini azaltmağa kömək edir.

Hipertiroidiniz varsa yeyiləcək qidalar

Az yodlu qidalar

Mineral yod tiroid hormonlarının yaranmasında əsas rol oynayır. Az yodlu pəhriz tiroid hormonlarını azaltmağa kömək edir. Bu qidaları gündəlik pəhrizinizə əlavə edin:

• yodlaşdırılmamış duz
• qəhvə və ya çay (süd və ya südlü və ya soya əsaslı qaymaqsız)
• yumurta ağı
• təzə və ya konservləşdirilmiş meyvə
• duzsuz qoz-fındıq və qoz yağı
• evdə hazırlanan çörək və ya duz, süd və yumurta olmadan hazırlanan çörəklər
• yodsuz duz ilə patlamış mısır
• yulaf
• kartof
• bal
• ağcaqayın siropu

Xaçlı tərəvəzlər

Xaçlı tərəvəzlər və digər növlər tiroidinizin yoddan düzgün istifadə etməsini dayandıra bilər. Hipertiroidizm üçün faydalı ola bilər:

• bambuk tumurcuqları
• bok choy
• brokoli
• Brüssel cücərtiləri
• kassava
• gül kələm
• yaxa göyərti
• kələm
• xardal
• rutabaga

Vitaminlər və minerallar

Tiroid sağlamlığı və tiroid hormonu istehsalını tarazlaşdırmaq üçün bir neçə qida vacibdir.

Dəmir

Dəmir tiroid sağlamlığı da daxil olmaqla bir çox həyati bədən funksiyası üçün vacibdir. Bu mineral qan hüceyrələrinin bədəninizdəki hər hüceyrəyə oksigen daşıması üçün lazımdır. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması hipertiroidizmlə əlaqəlidir. Pəhrizinizdə aşağıdakı kimi qidalarla bol miqdarda dəmir alın.

• quru lobya
• yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
• mərcimək
• qoz-fındıq
• toyuq və hinduşka kimi quş əti
• Qırmızı ət
• toxum
• tam taxıl

Selenyum

Selenyumla zəngin qidalar tiroid hormonu səviyyələrini tarazlaşdırmağa və tiroidinizi xəstəliklərdən qoruya bilər. Selenyum hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır və tiroid və digər toxumalarınızı sağlam saxlayır.

Selenyumun yaxşı qida mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• Braziliya qoz-fındıq
• kuskus
• Çia toxumları
• göbələk
• çay
• mal əti və quzu kimi ət
• düyü
• yulaf kəpəyi
• toyuq və hinduşka kimi quş əti
• Günəbaxan tumu

Sink

Sink enerji üçün qidanı istifadə etməyə kömək edir. Bu mineral immunitet sisteminizi və tiroid bezinizi də sağlam saxlayır. Sinkin qida mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• mal əti
• noxud
• kakao tozu
• kaju
• göbələk
• balqabaq toxumu
• quzu

Kalsium və D vitamini

Hipertiroidizm zəif və kövrək sümüklərə səbəb olur. Sümük kütləsi müalicə ilə bərpa edilə bilər. D vitamini və kalsium sağlam sümüklər qurmaq üçün lazımdır.

Kalsiumla zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:

• ispanaq
• yaxa göyərti
• ağ lobya
• kələm
• bamya
• kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyu
• badam südü
• kalsiumla zənginləşdirilmiş dənli bitkilər

D vitamini bu az yodlu qidalarda olur:

• D vitamini ilə zənginləşdirilmiş portağal suyu
• D vitamini ilə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər
• mal əti qaraciyəri
• göbələk
• yağlı balıq

Sağlam yağlar

Bütün qidalardan olan və əsasən işlənməmiş yağlar iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bu tiroid sağlamlığını qorumağa və tiroid hormonlarını balanslaşdırmağa kömək edir. Qazsız yağlar az yodlu bir pəhrizdə vacibdir. Bunlara daxildir:

• kətan yağı
• zeytun yağı
• avokado yağı
• hindistan cevizi yagi
• Günəbaxan yağı
• aspir yağı
• avokado
• duzsuz qoz-fındıq və toxum

Ədviyyatlar

Bəzi ədviyyat və otlar tiroid funksiyasını qorumağa və tarazlaşdırmağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Gündəlik yeməklərinizə ləzzət və bir doz antioksidan əlavə edin:

• zerdeçal
• yaşıl çili
• qara istiot

Hipertiroidiniz varsa qarşısını almaq üçün qidalar

Həddindən artıq yod

Yodla zəngin və ya yodla zənginləşdirilmiş qidaları çox yemək hipertiroidizmə səbəb ola bilər və ya bəzi hallarda pisləşə bilər.

Bir çay qaşığı yodlaşdırılmış duz sizə 284 mikrogram yod verir. Yodun miqdarı ən çox dəniz məhsullarıdır. Yalnız 1 qram dəniz yosunu 2 milliqram (mq) yod ehtiva edir. Tövsiyə olunan yod dozası gündə təxminən 1.1 mq-dır. Az yodlu pəhriz daha az tələb edir.

Aşağıdakı dəniz məhsulları və dəniz məhsulları qatqılarından çəkinin:

• balıq
• dəniz yosunu
• karides
• xərçənglər
• xərçəng
• suşi
• carrageen
• agar-agar
• yosun
• alginat
• nori
• kelp

Yod miqdarı yüksək olan digər qidalardan çəkinin:

• süd və süd
• Pendir
• yumurta sarısı
• yodlaşdırılmış duz
• yodlaşdırılmış su
• bəzi qida boyaları

Bəzi dərmanlarda yod da var. Bunlara daxildir:

• amiodaron (Nexterone)
• öskürək şərbətləri
• tibbi kontrast boyalar
• bitki və ya vitamin əlavələri

Nitratlar

Tiroidinizə nitrat deyilən kimyəvi maddələr çox yod udmaq üçün. Bu, tiroid böyüməsinə və hipertiroidizmə səbəb ola bilər.

Nitratlar təbii olaraq bəzi qidalarda olur. İşlənmiş qidalarda əlavə nitratlar ola bilər. İçməli suda da tapıla bilər. Aşağıdakı kimi qidalardan çəkinin və ya məhdudlaşdırın.

• işlənmiş ət (kolbasa, donuz, salam, pepperoni)
• kərəviz
• kahı
• çuğundur
• ispanaq
• Cəfəri
• pırasa
• endive
• kələm
• şüyüd
• şüyüd
• şalğam
• yerkökü
• xiyar
• balqabaq

Qlüten

Bəzi insanlarda glutin iltihaba səbəb olaraq tiroid bezinə zərər verə bilər. Qlüten allergiyası və ya dözümsüzlüyünüz olmasa da, qlüteni məhdudlaşdırmaq və ya məhdudlaşdırmaq faydalı ola bilər. Tərkibində qlüten olan maddələr üçün qida etiketlərini yoxlayın.

• buğda
• arpa
• pivə mayası
• səməni
• çovdar
• tritikale

Soya

Soya tərkibində yod olmasa da, heyvanlarda hipertireozun bəzi müalicələrinə müdaxilə etdiyi göstərilmişdir. Soya ilə qidalardan çəkinin və ya məhdudlaşdırın:

• soya südü
• soya sousu
• tofu
• soya əsaslı qaymaq

Kofein

Qəhvə, çay, soda və şokolad kimi tərkibində kofein olan qidalar və içkilər, hipertiroidi simptomlarını kəskinləşdirə bilər və həyəcan, əsəb, əsəb və sürətli ürək atışlarına səbəb ola bilər.

Əgər kofein sizə bu təsiri verirsə, qəbulunuzdan çəkinmək və ya məhdudlaşdırmaq yaxşı bir seçim ola bilər.Kafeinli içkilərin əvəzinə təbii bitki çayları, ətirli su və ya isti alma suyu əlavə edin.

Paket

Hipertiroidi həmişə qarşısını ala bilməz, ancaq müalicə olunur. Hipertiroidi əlamətlərindən biri varsa, həkiminizə müraciət edin. Bütün pəhriz tövsiyələri daxil olmaqla, müalicənizi tam olaraq təyin olunduğu kimi edin.

Pəhrizinizdə qısamüddətli və uzunmüddətli dəyişikliklər edilməsi barədə həkiminiz və ya diyetisyeninizlə danışın. Bu, tiroid funksiyasını tarazlaşdırmağa və bədəninizi hipertireozun təsirlərindən qoruya bilər.

Evdə bişmiş bütün qidalardan az yodlu pəhrizdən zövq alın. Restorandan, qutulu və ya işlənmiş yeməklərdən, hazırlanmış souslar və turşulardan çəkinin. Bunlarda əlavə yod ola bilər.

Əgər az yodlu bir pəhriz edirsinizsə, kifayət qədər D vitamini və kalsium almaq daha çətin ola bilər. Bu qidalar üçün əlavələr qəbul etmək barədə həkiminizlə və ya diyetisyenlə danışın.

Tiroid dəstək qrupundan dəstək axtarın. Pəhriz məhdudiyyətlərinin əksəriyyəti müvəqqəti olacaqdır. Digər pəhriz dəyişiklikləri daha yaxşı ümumi sağlamlıq və sağlamlıq üçün sağlam, balanslı bir həyat tərzinin bir hissəsidir.