Aclıq baş ağrısına səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Semptomlar hansılardır?
• Buna səbəb nədir?
• Onlar necə müalicə olunur?
• Migren müalicəsi
• Bunların qarşısı alınır?
• Görünüş necədir?

Yeməkdən doymadığınız zaman mədənin gurultusunu eşitməklə yanaşı güclü bir baş ağrısı hiss edə bilərsiniz.

Qanda şəkərin həmişəkindən aşağı düşməyə başladığı zaman aclıq baş ağrısı meydana gəlir. Ac olmaq bəzi insanlar üçün migren baş ağrısını da tətikləyə bilər.

Aclıq baş ağrısı, bunların müalicəsi və qarşısının alınması da daxil olmaqla daha çox məlumat üçün oxuyun.

Semptomlar hansılardır?

Aclıqla əlaqəli baş ağrıları tez-tez simptomlarda gərginlik baş ağrısına bənzəyir.

Ümumi simptomlardan bəziləri bunlardır:

• darıxdırıcı ağrı
• başınıza sarılan sıx bir bant var kimi hiss edirəm
• alnınıza və ya başınızın yanlarına təzyiq hiss etmək
• boynunuzda və çiyinlərinizdə gərginlik hiss edin

Qan şəkəriniz azaldıqda digər simptomları da görə bilərsiniz:

• başgicəllənmə
• yorğunluq
• mədə ağrısı
• soyuq hiss
• sarsıntı

Bu əlavə simptomlar tədricən yaranmağa meyllidir. Yalnız darıxdırıcı bir baş ağrısı ilə başlaya bilərsiniz, ancaq yeməyi təxirə saldıqca digər simptomları da görməyə başlaya bilərsiniz.

Aclıq baş ağrısı simptomları yeməkdən sonra təxminən 30 dəqiqə ərzində həll olunmağa meyllidir.

Baş ağrınız şiddətli, qəfil və bu simptomlardan hər hansı biri ilə müşayiət olunarsa dərhal həkimə müraciət edin:

• üzünüzün bir tərəfində zəiflik
• qollarında keylik
• qarışıq nitq

Bu tip baş ağrısı bir inmənin əlaməti ola bilər.

Buna səbəb nədir?

Aclıqla əlaqəli baş ağrıları yemək, içki və ya hər ikisinin olmamasından qaynaqlana bilər. Ən çox görülən aclıq baş ağrısı səbəblərindən bəziləri bunlardır:

• Susuzlaşdırma. İçməyə kifayət etməmisinizsə, beyninizdəki incə toxuma təbəqələri sıxılmağa və ağrı reseptorlarına basmağa başlaya bilər. Bu yan təsir başqa bir baş ağrısı növünün ümumi bir səbəbidir - asma baş ağrısı.
• Kafein çatışmazlığı. Kofein, bədənin alışdığı bir stimuldur, xüsusən də gündə üç-dörd fincan vərdişiniz varsa. Bir müddətdir kofein verməmisinizsə, beyninizdəki qan damarları böyüyə bilər, beyninizə qan axını artır və baş ağrısına səbəb ola bilər.
• Yeməkdən çıxmaq. Yeməkdəki kalori enerji ölçüsüdür. Bədəniniz yanacaq kimi qida şəklində davamlı bir enerji mənbəyinə ehtiyac duyur. Bir müddətdir yeyəcək bir şeyiniz yoxdursa, şəkər səviyyəniz düşə bilər. Buna cavab olaraq, vücudunuz beyninizə ac olduğunuzu bildirən hormonları sərbəst buraxır. Eyni hormonlar qan təzyiqinizi artıra bilər və bədəninizdəki qan damarlarını sıxaraq baş ağrısına səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, müntəzəm olaraq baş ağrısı və ya migren keçirirsinizsə, aclıq baş ağrısı keçirmə ehtimalı daha yüksək ola bilər.

Onlar necə müalicə olunur?

Ümumiyyətlə su yeyib içməklə aclıqdan baş ağrısını aradan qaldırmaq olar. Əgər kofeinin çıxarılması günahkardırsa, bir fincan çay və ya qəhvə kömək edə bilər.

Unutmayın ki, vücudunuzun qan şəkəri mağazalarını tənzimləməsi və yenidən qurması 15-30 dəqiqə çəkə bilər. Əgər qan şəkərinizin həqiqətən aşağı olduğunu hiss edirsinizsə və ya əvvəllər hipoqlikemiya varsa, meyvə şirəsi və ya soda kimi yüksək şəkərli bir şey yeməyiniz lazım ola bilər. Daha sonra bir az proteinlə izlədiyinizə əmin olun.

Migren müalicəsi

Bəzən aclıqdan baş ağrısı migren kimi daha əhəmiyyətli bir baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu, şiddətli ağrıya səbəb olan xroniki baş ağrılarını əhatə edir.

POUND qısaltmasını istifadə edərək migren əlamətlərini yoxlaya bilərsiniz:

• P pulsasiya etmək üçündür. Baş ağrısı ümumiyyətlə başında pulsasiyaedici bir hissə sahibdir.
• O bir günlük müddətdir. Ümumiyyətlə müalicə edilmədən 24 ilə 72 saat davam edirlər.
• U birtərəfli üçündür. Ağrı ümumiyyətlə başınızın bir tərəfində olur.
• N ürək bulanması üçündür. Ayrıca ürəkbulanma və ya qusmaq hiss edə bilərsiniz.
• D söndürmək üçündür. Migren simptomları aydın düşünməyi çətinləşdirə bilər. İşığa, səslərə və qoxulara qarşı daha həssas ola bilərsiniz.

Aclıqla əlaqəli migren baş ağrısı olduqda yemək ağrını aradan qaldırmaq üçün yetərli olmaya bilər. İbuprofen və ya naproksen kimi steroid olmayan bir antiinflamatuar dərman (NSAİİ) qəbul etməyə başlayın. Asetaminofen (Tylenol) da kömək edə bilər.

Bundan əlavə, bəzi insanlar bir qədər kofeinin də kömək etdiyini görürlər, buna görə bir fincan çay və ya qəhvə içməyi düşünün.

Evdə müalicə rahatlıq gətirmirsə, triptan kimi reseptli dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Bu dərmanlara eletriptan (Relpax) və frovatriptan (Frova) daxildir. Bunlar təsirli deyilsə, steroidlər də daxil olmaqla digər dərman variantları var.

Bunların qarşısı alınır?

Digər baş ağrılarından fərqli olaraq, aclıq baş ağrısının qarşısını almaq olduqca asandır. Yemək atlamamaq üçün çalışın. Gün ərzində tam yemək üçün vaxtınız yoxdursa, daha kiçik olanlarını yeməyə çalışın.

Çölə çıxanda və ya sıx bir gün keçirəcəyinizi bildiyiniz zaman enerji çubuqları və ya iz qarışığı çantaları kimi portativ qəlyanaltıları yaxınlıqda saxlayın. Qan şəkərini sabit saxlamaq üçün tez yeyə biləcəyiniz şeylərə üstünlük verin.

Gün ərzində bol su içməyi hədəfləyin. Kifayət qədər içdiyinizə əmin deyilsiniz? Sidiyinizi yoxlayın - açıq sarı rəngdədirsə, yəqin ki, nəmləndirmisiniz. Ancaq tünd sarı, hətta qəhvəyi rəngdədirsə, bir az suya çatmağın vaxtı gəldi.

Tez-tez kofeinin çıxarılması ilə əlaqəli baş ağrısı çəkirsinizsə, tamamilə içdiyiniz kofein miqdarını azaltmaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz. "Soyuq hinduşka" nı buraxmaq narahat baş ağrılarına səbəb ola bildiyindən, qəbulunuzu azaltmaq üçün bəzi strategiyaları sınaya bilərsiniz.

Bunlara daxildir:

• ümumi kofein miqdarını azaltmaq üçün yarım kofeinli, yarı dekafon bir fincan qəhvə və ya çay tökmək
• kofein qəbulunu üç gündə bir fincan azaltmaq və ya içmək
• adi damla qəhvə əvəzinə ümumiyyətlə kofein miqdarı daha az olan bir fincan çay içmək

İki-üç həftə ərzində geri çəkmək ümumiyyətlə kofein qəbulunu çox yan təsir olmadan azaltmağa kömək edə bilər.

Görünüş necədir?

Seattle Uşaq Xəstəxanasına görə, insanların təxminən yüzdə 30-u ac olduqda baş ağrısı alır. Aclıqdan baş ağrısına meylli olsanız, qəlyanaltılarınızı yanında saxlamağınız və müəyyən vaxtlarda yemək yeməyiniz kömək edə bilər.

Həftədə bir neçə dəfə aclıqdan baş ağrısı keçirdiyinizi görsəniz, həkiminizlə məsləhətləşməyə dəyər ola bilər. Yemək vərdişlərinizdə dəyişiklik etməyi və ya qan şəkərinin səviyyəsini daha tez-tez yoxlamağı məsləhət görə bilərlər.