Nasos çəkərkən ana südü tədarükünü artırmağın 10 yolu

MəZmun

• 1. Daha tez-tez nasos
• 2. Bakımdan sonra nasos
• 3. İkiqat nasos
• 4. Düzgün avadanlıqdan istifadə edin
• 5. Laktasiya çərəzləri və əlavələrini sınayın
• 6. Sağlam bir pəhriz saxlayın
• 7. Müqayisə etməyin
• 8. Rahatlayın
• 9. Körpənizin şəkillərinə baxın
• 10. Laktasiya məsləhətçisi və ya həkimlə danışın
• Süd tədarükünü artırmağa çalışarkən nələri nəzərə almaq lazımdır
• Onsuz da kifayət qədər süd verirsiniz?
• Formula əlavə etməlisiniz?
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Döş pompasının şəfəqi, süd verən analara bir çox yeni fürsət gətirdi. Artıq analar ana südü ilə qidalandırarkən körpələrindən uzun müddət uzaq olma qabiliyyətinə sahibdirlər.

Nasoslama həmişə intuitiv deyil və bəzi qadınlar üçün qorumaq çətin ola bilər. Körpənizdən uzaq ola bilmək üçün pompalamağa ehtiyacınız varsa, kifayət qədər südün olmasını təmin etmək üçün süd tədarükünü artırmağın yollarını tapmaq istəyə bilərsiniz. Pompalama həm də tibb bacısı zamanı süd tədarükünü artırmağın bir yolu ola bilər.

Nasos çəkərkən süd tədarükünü artırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylərə dair bəzi tövsiyələri öyrənmək üçün oxuyun.

1. Daha tez-tez nasos

Pompalayarkən süd tədarükünü artırmağın bir nömrəli yolu nə qədər pompaladığınızı artırmaqdır.

Klaster pompalama, döşlərinizə təkrar stimul vermək üçün hər beş dəqiqədə bir vurma üsuludur. Döşləriniz dolduqda, bədəniniz süd verməyi dayandırma siqnalı alır. Boş döşlər süd istehsalına səbəb olur, buna görə döşlərinizi nə qədər boşaltarsanız, bir o qədər çox süd verəcəksiniz.

Küme nasosu iş mühiti üçün praktik olmaya bilər, ancaq axşamlar evdə və ya həftə sonu klaster pompalamağı sınaya bilərsiniz. Təchizatınızda nəzərəçarpacaq dərəcədə artım görənə qədər bir neçə klaster nasos seansını sınayın. Həm də tibb bacısı və ya nasos çəkərkən nəmli qalmağı unutmayın.

Daha tez-tez vurmağın başqa bir yolu, gün ərzində, xüsusən işdə olsanız, əlavə bir seans əlavə etməkdir. Məsələn, gündə iki dəfə nasos çəkirdinizsə, üç dəfə vurun.

Təchizatınızı artırmaq istəsəniz, ancaq ümumiyyətlə bütün gün körpənizin yanındasınızsa, gündəlik adi tibb bacılığına əlavə bir iclas əlavə etmək üçün nasosdan istifadə edin.

Süd tədarükü hormonlar və sirkadiyalı ritminizlə tənzimlənir, buna görə bir çox qadın səhər ən çox süd həcminə sahibdir. Səhər körpəniz oyanmazdan əvvəl nasos edə bilərsiniz və ya tibb bacısından qısa müddət sonra pompalaya bilərsiniz.

Səhərlər sizin üçün işləmirsə, körpənin yatma vaxtından sonra gecə də nasos cəhd edə bilərsiniz.

Vaxt keçdikcə bədəniniz əlavə nasos seansı zamanı daha çox süd tədarük etmək üçün tənzimləyəcəkdir. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün əlavə nasos seansını hər gün eyni vaxtda aparın.

2. Bakımdan sonra nasos

Bəzən körpə baxmağı dayandırdıqdan sonra döşləriniz hələ də tox hiss edə bilər. Döşlərinizin tamamilə boş olmasını təmin etmək üçün hər bakım bölümünden sonra bir və ya hər iki sinənizi nasosla və ya əlinizlə ifadə edə bilərsiniz. Bu, vücudunuzun daha çox süd istehsalına başlamasına siqnal verir.

Zamanla, tibb bacılarından sonra nasos gün ərzində istehsal etdiyiniz süd miqdarının artmasına səbəb ola bilər.

3. İkiqat nasos

Pompalayarkən ən çox süd almaq üçün hər iki döşü birdən pompalaya bilərsiniz. İkiqat pompalamağı asanlaşdırmaq üçün nasos sütyənindən istifadə edin. Bu sütyenler, əllərinizi sərbəst saxlaya bilmək üçün xüsusi olaraq döş qalxanlarını tutmaq üçün hazırlanmışdır.

Tədarükünüzü artırmağa və ya dondurucuda əlinizdə qalmaq üçün süd ehtiyatı yaratmağa çalışırsınızsa, ikiqat nasosla çoxluqlu nasosla birləşdirə bilərsiniz.

4. Düzgün avadanlıqdan istifadə edin

Nasosdan maksimum yararlanmaq üçün nasosunuzun yaxşı vəziyyətdə olması və sizin üçün tam işləməsi vacibdir. Döş qalxanının ölçüsündən, əmmə sürətinə qədər hər şey nə qədər süd ala biləcəyinizi təsir edəcəkdir. Bəzi məsləhətlər:

• Maşınınızı təmiz saxlayın.
• Ehtiyac olduqda hissələri dəyişdirin.
• Nasos təlimatınızla tanış olun.
• İstehsalçının veb saytına baxın.
• Yardıma ehtiyacınız varsa, laktasiya məsləhətçisini çağırın.

Həqiqətən tədarükünüzü artırmağa diqqət etmək istəyirsinizsə, xəstəxana səviyyəsində döş pompasını bir həftə və ya bir ay icarəyə götürə bilərsiniz. Bunlar mövcud olan ən yüksək keyfiyyətli nasoslardır və nasos çəkərkən daha çox süd çıxarmağa kömək edə bilər.

5. Laktasiya çərəzləri və əlavələrini sınayın

Laktasiya çərəzləri reseptləri bəzən süd tədarükünü artırmaq üçün yulaf və ya pivə mayasını kreditləşdirir. Qalaktaqoq kimi reklam olunan çəmənlik, süd qığılcımı və şüyüd kimi bitki mənşəli əlavələri və ya südü artırdığı deyilən maddələri də tapa bilərsiniz. Ancaq mütəxəssislər bunun müsbət plasebo təsiri ilə əlaqəli ola biləcəyini söyləyirlər.

Yüzlərlə tədqiqatın geniş bir meta-təhlili, əlavələrin südü artırıb-artırmadığı barədə tutarlı olmayan məlumatlar tapdı. Həkimlər və analar otların və əlavələrin necə kömək edə biləcəyini və ya necə olduğunu dəqiq bilmirlər.

Emzirərkən hər hansı bir əlavə sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

6. Sağlam bir pəhriz saxlayın

Kifayət qədər kalori istehlak etməyi və içməli su və digər şəffaf mayelərlə nəmlənməyi unutmayın.Düzgün qidalanmaq və nəmləndirmək sağlam bir süd tədarükü saxlamağa kömək edə bilər.

Emzirən qadınların gündə 13 fincan və ya 104 unsiya suya ehtiyacı ola bilər. Hər dəfə pompaladığınızda və ya əmizdirdiyiniz zaman ən azı bir fincan su içməyi və sonra qalan fincanlarınızı gün ərzində əldə etməyi hədəfləyin.

Pəhrizinizə gündə təxminən 450 - 500 kalori əlavə etməyi də planlaşdırmalısınız. Bu, tövsiyə olunan kalori istehlakınıza əlavədir. Hamilə olduğunuz kimi, əlavə etdiyiniz kalori növü də vacibdir. Vitaminlər və digər vacib qida maddələri ilə yüklənmiş qidaları seçin.

7. Müqayisə etməyin

Ana südündə güvən əsasdır. Dostlarınız və ya iş yoldaşlarınız nasosdan çox daha çox süd aldıqları təqdirdə özünüzə qapılmayın.

İki qadının eyni ölçüdə döşləri ola bilər, lakin fərqli miqdarda süd saxlama hüceyrələri ola bilər. Daha çox saxlama hüceyrəsi olan bir qadın daha çox süd daha tez ifraz edə biləcək, çünki hazırdır. Daha az saxlama hüceyrəsi olan bir qadın yerində süd hazırlayacaq. Yəni eyni miqdarda südü pompalamaq üçün daha çox vaxt tələb edəcəkdir.

Nə qədər çox vurursanız, müəyyən bir müddətdə özünüzdən nə qədər süd gözləyə biləcəyinizi bir o qədər yaxşı biləcəksiniz.

Həm də, məsələn, iş zamanı körpələri üçün müntəzəm olaraq nasos edən və butulka qoyan bir qadın, nasos çəkərkən daha çox süd verən və yalnız ara sıra nasos edən bir qadından daha çox süd istehsal edəcək, məsələn bir tarix gecəsi. Bədəninizin körpənizin tam olaraq nə qədər südə ehtiyac duyacağını və süd istehsalınızın öz uşağınızla uyğunlaşacağını təxmin etməkdə çox yaxşı olmasıdır.

Emzirmə yaxşı qurulduqdan sonra körpənizin ehtiyacından çox süd verməyəcəksiniz. Beləliklə, normal bir tibb bacısına əlavə olaraq nasos əlavə çox süd verməyəcəkdir. Əsasən tibb bacısı olan anaların bir qidalanma üçün kifayət qədər süd alması üçün birdən çox nasos seansı tələb etməsi yaygındır.

8. Rahatlayın

Nasos çəkərkən rahatlamağa çalışın. İş yerində nasosla məşğul olursunuzsa, e-poçtlara cavab verməyin və ya nasos çəkərkən zəng edin. Bunun əvəzinə zehni bir fasilə vermək üçün nasos vaxtınızı istifadə edin. Əlavə stresə səbəb ola biləcək nə qədər süd istehsal etdiyinizə diqqət yetirməməyə çalışın.

Bir tədqiqat, erkən doğulmuş körpələrin analarının, nasos çəkərkən bir səs qeydini dinlədikləri zaman daha çox və daha kök - süd verdiklərini tapdı. Bu kiçik bir iş idi və dəqiq bir şəkildə nə cür musiqi eşitdiklərini bilmirik. Ancaq nasos çəkərkən sakitləşdirici bir şey dinləməyə və ya istirahət üçün başqa yollar tapmağa çalışmağa dəyər.

9. Körpənizin şəkillərinə baxın

Bədəniniz həmişəki əmizdirmə mühitinizə və stimulunuza çox uyğunlaşır. Bir çox qadın üçün süd evdə olarkən, öz uşağınızı tutarkən və aclıq istəklərinə cavab verərkən asanlıqla gəlir. Evdən və uşağınızdan kənarda olsanız, bu süd istehsalına ilham vermək daha çətindir.

Evdə deyilsinizsə, körpənizin fotolarını gətirin və ya pompalayarkən videolarına baxın. Körpənizi xatırladan hər şey hormonlarınızı işə sala bilər ki, bu da süd istehsalınıza kömək edə bilər.

10. Laktasiya məsləhətçisi və ya həkimlə danışın

Süd tədarükünüzü artırmaq üçün kömək istəsəniz, uşağınızın pediatri və ya lövhə sertifikatlı laktasiya məsləhətçisi ilə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Emzirərkən dəstəkləyən bir cəmiyyətə sahib olmaq vacibdir.

Bir həkim və laktasiya məsləhətçisi körpənizin inkişaf edib-etmədiyini və tədarükünüzü yaxşılaşdırmaq üçün bir şey edə biləcəyinizi deyə bilər. Pompanızı da düzgün istifadə etdiyinizə və uyğunluğun düzgün olduğuna əmin olmaq üçün yoxlaya bilərlər.

Süd tədarükünü artırmağa çalışarkən nələri nəzərə almaq lazımdır

Nasos çəkərkən tədarükün artırılması üçün üç əsas məqam var:

• Südün necə hazırlandığını bil. Döş toxuması ana südü hazırlamaq üçün qandan qida alır. Boş döşlər süd istehsalına səbəb olur, buna görə də döşlərinizi mümkün qədər səmərəli və hərtərəfli boşaltmaq vacibdir. Döşləriniz nə qədər boşalırsa, süd hazırlamaq üçün bədəninizə bir o qədər ipucu göndərirsiniz.
• Hədəfinizi bilin. Körpənizdən uzaqda olduğunuz zaman tədarükünüzü qorumaq və ya hər gün tibb bacısına əlavə pompalamaqla ümumi tədarükünüzü artırmaq üçün nasosdan istifadə edə bilərsiniz. Hər iki vəziyyətdə də, hər pompalayanda döşlərinizi mümkün qədər hərtərəfli boşaltmaq istəyirsiniz. Təchizatınızı artırmaq istəyirsinizsə, nə qədər pompaladığınızı da artırmaq istəyəcəksiniz.
• Təcrübə. Vücudunuzu bilmək və nasosdan istifadə edərək rahat olmaq üçün vaxt lazımdır. Nə qədər çox məşq etsəniz, hər nasos seansından daha çox çıxa bilərsiniz.

Onsuz da kifayət qədər süd verirsiniz?

Əvvəlcə körpəniz mədə böyüdükcə hər gün artan miqdarda süd qəbul edəcəkdir. Ancaq bir neçə həftə sonra, ana südü ilə qidalandıran körpələr gündə 25 unsiya səviyyəsini alır.

Vaxt keçdikcə ana südü tərkibində və kalorisində dəyişir, buna görə böyüməyə davam edərkən eyni süd həcmi bir körpə üçün kifayətdir. Bu, tərkibdə dəyişməyən düsturdan fərqlidir. Beləliklə, körpələr yalnız qarışıq qəbul etsələr daha çox ehtiyac duyurlar.

25 unsiya uşağınızın ümumiyyətlə neçə qidalanmasına görə bölsəniz kifayət qədər süd vurduğunuzu biləcəksiniz. Məsələn, körpəniz gündə beş dəfə qidalandırırsa, bu qidalanma başına 5 unsiyadır. Bu yemlərin hamısını qaçıracaqsınızsa, 25 unsiya pompalamalısınız. Bununla birlikdə, yalnız iki yemi qaçıracaqsınızsa, cəmi 10 unsiya pompalamalısınız.

Evdə mütəmadi olaraq tibb bacısı olan qadınların, uzaqda olduqları zaman nasosdan eyni miqdarda süd alması yaygındır. Riyaziyyat etmək sizə yoxa çıxarkən nə qədər pompalamalı olduğunuz barədə faydalı bir fikir verə bilər.

Formula əlavə etməlisiniz?

Formula əlavə etmədən əvvəl pediatrınızla danışın. Süd həcmi ilə maraqlanmaq adi hal olsa da, əksər qadınlar körpəsini qidalandırmaq üçün kifayət qədər süd istehsal edirlər.

Bununla birlikdə, bir neçə əlavə onsiyaya ehtiyacınız varsa, süd əlavə edərkən körpənizə ana südünün faydalarını verə bilərsiniz. Nəticədə qidalanan bir körpə ən yaxşısıdır.

Paket

Təchizatınızı artırmaq və artırmaq məsələsinə gəldikdə, tezlik çox vacibdir. Rutininizə və avadanlığınıza edilən bir neçə dəyişiklik, nasosunuzu daha rahat və potensial olaraq daha məhsuldar edə bilər.

Sağlam bir süd tədarükü üçün ən vacib şey, artan süd istehsalına təkan vermək üçün özünüzə qayğı göstərmək, tez-tez pompalamaq və döşlərinizi tez-tez boşaltmaqdır. Süd tədarükünüzlə maraqlanırsınızsa, həkiminizlə və ya tibb işçinizlə danışın.