Çantanızda tutun

MəZmun

• Kəsdə duran əzələlər
• Puborectalis əzələsi
• Xarici anal sfinkter
• Çəkmək istəyi
• Nə qədər pooping olmadan gedə bilərsiniz?
• Kaka etməsən nə olar?
• Nəcis tutmaması
• Paket

Bəzən bağırsaq hərəkəti etməyiniz lazım olduğu vaxtları yaşayacaqsınız, məsələn:

• Yaxınlıqda tualet yoxdur.
• Hemşirelik və ya müəllimlik kimi işiniz məhdud fasilə imkanları təqdim edir.
• Tualetə giriş üçün uzun bir növbə var.
• Mövcud tualetin sanitar vəziyyətindən narahatsınız.
• İctimai yerdə tualetdən istifadə etmək istəmirsiniz.

Hərdən bir dəfə gedə bilənədək kəbində tutmaq yaxşıdır, ancaq müntəzəm olaraq kəcində tutmaq fəsadlara səbəb ola bilər.

Çantanızda olan əzələlər, tez-tez saxladığınız zaman nələr ola biləcəyi və daha çox şey haqqında öyrənmək üçün oxuyun.

Kəsdə duran əzələlər

Pelvik mərtəbə əzələləriniz orqanlarınızı yerində saxlayır. Çanaq boşluğunuzu perineumdan ayırırlar. Cinsi orqanlarınızla anus arasındakı bölgə budur.

Çanaq döşəmənizin əsas əzələsi levator ani əzələsidir. Bunlardan ibarətdir:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis əzələsi

Puborectalis əzələsi, levator ani tərəfindən hazırlanan huni kiçik ucunda yerləşir. Bu U şəklində əzələ anal kanalını dəstəkləyir. Anorektal birləşmədə də bir açı yaradır. Bu rektum ilə anal kanal arasındadır.

Puborectalis əzələləriniz nəcisin xaricində və saxlanmasında mühüm rol oynayır.

Qısaldıqda, rektumu sıxır, örtülü bir klapan kimi, axını məhdudlaşdırır. Bağırsaq hərəkəti etmək rahat olduqda, nəcis axınının bucağı daha düzdür.

Xarici anal sfinkter

Anal kanalınızın xarici divarını və anal açılışınızı dövrə vurmaq xarici sfinkteriniz kimi bilinən könüllü bir əzələ təbəqəsidir. İstədiyiniz təqdirdə, onun sıxılmasına (bağlanmasına) və genişlənməsinə (açılmasına) səbəb ola bilər ki, ya kaka tutmaq, ya da bağırsaq çıxartmaqdır.

Bir tualetin yanında deyilsinizsə və kaka getməli olsanız, gedə bilənə qədər onu saxlamaq üçün bu əzələləri manipulyasiya etməyə cəhd edə bilərsiniz:

• Qıç yanaqlarınızı bir-birinə bağlayın. Bu rektum əzələlərinizi gərgin tutmağa kömək edə bilər.
• Çömbəlməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə durmağa və ya uzanmağa çalışın. Bunlar bağırsaq hərəkəti üçün təbii mövqelər deyil və bədəninizi küfr etməməsi üçün “aldada bilər”.

Çəkmək istəyi

Yoğun bağırsağınızın ucundakı bir boru şəklində bir orqan rektum, kaka ilə dolduqda uzanır. Bunu bağırsaq boşaltma istəyi kimi hiss edəcəksiniz. Onu tutmaq üçün rektumun ətrafındakı əzələlər sıxılır.

Bu nəcis çağırışını mütəmadi olaraq görməmək qəbizliyə səbəb ola bilər. Kabızlık həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti olaraq təyin edilir. Bağırsaq hərəkət etdikdə və sərt, quru nəcis verəndə də gərginləşə bilərsiniz.

Nə qədər pooping olmadan gedə bilərsiniz?

Hamının poop cədvəli fərqlidir. Bəziləri üçün gündə üç dəfə bağırsaq çıxarmaq normaldır. Digərləri həftədə cəmi üç dəfə poop edə bilər. Bu da normaldır.

Ancaq nə qədər gedə bilərsiniz olmadan pooping? İnsandan insana dəyişir. Bununla birlikdə, 75 gün ərzində bağırsaq çıxmadan gedən 55 yaşlı bir qadını təsvir edir.

Bəlkə də bəzi insanlar daha uzun getmişlər və bu hələ qeyd olunmamışdır. Bəlkə də digər insanlar ciddi fəsadlar olmadan bu qədər davam etməzdilər.

Nə olursa olsun, tezağınızda uzun müddət saxlamağınız tövsiyə edilmir.

Kaka etməsən nə olar?

Yeməyə davam etsəniz də, kaka etməsəniz, nəcisin təsiri ola bilər. Bu, sıxışan və sıxışdırıla bilməyən nəcisin böyük, möhkəm bir yığılmasıdır.

Bağırsaq hərəkət etməməyin bir başqa nəticəsi də mədə-bağırsaq perforasiyası ola bilər. Bu, bağırsaqlarınızdakı artıq nəcis maddəsinin təzyiqinə görə mədə-bağırsaq traktında inkişaf edən bir çuxurdur.

Bu baş verərsə və nəcis maddəsi qarın boşluğuna tökülürsə, bakteriyaları ağır və hətta həyati təhlükəli simptomlara səbəb ola bilər.

Bağırsaqda artan nəcis yükünün bakteriya sayını artırdığına və kolonun daxili qatının uzun müddətli iltihabına səbəb olduğu aşkar edilmişdir. Bu, xərçəng üçün bir risk faktorudur.

Tədqiqat, könüllü olaraq kaka içində tutmağın apandisit və hemoroid ilə də əlaqəli ola biləcəyini göstərir.

Nəcis tutmaması

Bəzi hallarda, kisənizdə tuta bilməyəcəksiniz. Fekal inkontinans, narahatlıq və ya narahatlığa səbəb olan nöqtəyə qədər qaz və ya kaka nəzarətinin itirilməsidir.

Nəcis tutamayan insanlar tez-tez qəfil nəcis istəyi qarşısını ala bilmirlər. Bu, gec qalmadan tualetə çatmağı çətinləşdirə bilər.

Fekal inkontinans adətən nəzarət etmək qabiliyyətinizdən kənardır. Tez-tez bağırsaq nəzarət sisteminizin işləmədiyinə və ya funksiyasına struktur bir şəkildə müdaxilə etdiyinə işarədir.

Bir və ya daha çox vəziyyət, nəcis tutulmasına səbəb ola bilər, məsələn:

• rektuma əzələ zədələnməsi
• xroniki qəbizlik nəticəsində bağırsaqlarda və rektumda sinir və ya əzələ zədələnməsi
• rektumdakı nəcis hiss edən sinirlərin sinir zədələnməsi
• anal sfinkteri idarə edən sinirlərin sinir zədələnməsi
• rektal prolaps (rektum anusa düşür)
• rektosel (rektum vajinadan çıxır)
• anusunuzun tamamilə bağlanmasına mane olan hemoroid

Fekal inkontinans ciddi bir şeyin əlamətidir. Əgər sizdə olduğundan şübhələnirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

Paket

Poop haqqında danışmaq utanc verici ola bilər. Ancaq çöp istəməsini idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizə bu barədə məlumat verin. Problemlərinizə səbəb olan hər hansı əsas şərtləri diaqnoz edə bilər və sizin üçün doğru müalicəni tapa bilərlər.