Şişkin gözlərdən qurtulmağın 10 yolu

MəZmun

• Şişkin gözlər haqqında nə edə bilərsiniz
• 1. Kifayət qədər yatın
• 2. Özünüzü dəstəkləyin
• 3. Allergiyalarınıza müraciət edin
• 4. Kifayət qədər su içmək
• 5. Alkoqoldan çəkinin
• 6. Duzu ötürün
• 7. Daha çox kalium yeyin
• 8. Sərin bir kompres istifadə edin
• 9. Göz kremi sınayın
• 10. Kozmetik cərrahiyyə barədə həkiminizlə danışın
• Şişkin gözlərə səbəb olan nədir
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Şişkin gözlər haqqında nə edə bilərsiniz

Gözlərinizdəki şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək bir çox yol var. Bəzi dərmanlar daha çox su içmək kimi sadədir. Digərləri daha çox kosmetik cərrahiyyə əməliyyatı kimi iştirak edirlər. Şişkin gözlərdən qurtulmaq üçün bəzi tövsiyələr və tövsiyələr.

1. Kifayət qədər yatın

Gecə yuxusunu mütəmadi olaraq qeyd etmək, şişkin gözləri azaltmağa kömək edəcəkdir. Yetkinlərin gecə 7 ilə 9 saat arasında yuxuya ehtiyacı var. Kifayət qədər yatdığınızdan əmin olmaq üçün bir yuxu rejimi yaradın və ona əməl edin.

Xatırlamaq vacibdir ki, yuxu rejiminiz yuxuya yatmadan çox əvvəl başlayır. Gecə istirahət etmək üçün Mayo Klinikası aşağıdakıları etməyinizi təklif edir:

• Bir yuxu cədvəlinə əməl edin.
• Yatmadan ən azı 6 saat əvvəl kofein içməyi dayandırın.
• Yatmaza yaxın spirtli içki qəbul etməyi dayandırın.
• Yatmadan təxminən 3 saat əvvəl axşam yeməyini yeyin.
• İdman etməyi yatmazdan bir neçə saat əvvəl bitirin.
• Yatmadan 1 - 2 saat əvvəl elektronikanı söndürün.

2. Özünüzü dəstəkləyin

Gözlərinizə mayenin yerləşməməsi üçün başınızın altındakı bir neçə yastıqla yatın. Bir paz yastıqda və ya bir dəst yastıqda bir açı ilə yata bilmirsinizsə, eyni təsir üçün yatağınızın başını bir az qaldırmağa çalışın.

Onlayn olaraq paz yastıqları axtarın.

Bunu etmək üçün yatağınızın ayaqlarının altına başınızı dayandığınız tərəfə bir kitab yığını və ya başqa bir paz qoyun.Gözlərinizin nə qədər və ya nə qədər şiddətli bir şəkildə fərqləndiyini görsəniz, yataq qalxan kimi daha sabit bir həll yolu düşünün.

Onlayn yataq qaldırıcıları üçün alış-veriş edin.

3. Allergiyalarınıza müraciət edin

İl boyu və ya mövsümi allergiyanız varsa həkiminizlə danışın. Allergiya gözlərinizin qızartılmasına, şişməsinə və şişməsinə səbəb ola bilər. Bu, gözlərinizi daha çox ovuşdurmağınıza səbəb ola bilər və nəticədə daha çox şişkinlik yaranır.

Doktorunuz simptomlarınızı azaltmaq üçün bir müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilər. Buna göz damcıları və reseptsiz satılan və ya reçeteli dərmanlar daxil ola bilər.

4. Kifayət qədər su içmək

Göz şişməsi dehidrasiyanın nəticəsi ola bilər. Dərinizin sağlam olması üçün hər gün bol su içdiyinizə əmin olun. Ümumi qayda gündəlik səkkiz 8 unsiya stəkan su içməkdir.

Yolda qalmaq üçün telefonunuzda bir saatlıq xatırlatma qurmağı düşünün. Gün ərzində kifayət qədər su içməyinizə kömək etmək üçün müəyyən vaxtlarla qeyd edilmiş doldurula bilən su şüşəsindən də istifadə edə bilərsiniz.

Zamanla qeyd olunan su şüşələrini onlayn olaraq satın alın.

5. Alkoqoldan çəkinin

Alkoqollu və sizi susuzlaşdıran digər içkilərin məhdudlaşdırılmasına və ya qarşısını almağa çalışın. Susuzlaşdırma gözlərin şişməsi ilə nəticələnə bilər, buna görə əvəzinə bir stəkan su içməyin ən yaxşısı ola bilər.

Adi sudan bezmisinizsə, təzə meyvələrlə dəmləmək nəmləndirmək və təravətləndirmək üçün əla bir yoldur. Seçdiyiniz meyvəni gün boyu davam edən içməli su üçün su şüşəsinə əlavə etməyə çalışın.

Şəxsi su şüşələrini onlayn olaraq satın alın.

6. Duzu ötürün

Çox duz yemək bədəninizdə əlavə maye tutmasına səbəb ola bilər. Bu, ürək problemləri və vuruş riski kimi digər sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.

Sodyum üçün cari gündəlik dəyər 2.300 milliqramdır (mq). Lakin Amerika Ürək Dərnəyi natriumun gündə 1500 mq ilə məhdudlaşdırılmasını tövsiyə edir.

Amerika diyetalarında tapılan sodyumun yüzdə 70-dən çoxu işlənmiş və ya restoran qidalarından əldə edilir. Duz istehlakınızı azaltmaq üçün müalicə olunmuş ətlərdən, pendirdən, çörəklərdən və digər işlənmiş qidalardan uzaq durun.

Hazır çorbalar kimi qablaşdırılan qidalar çox vaxt sodyumla zəngindir. Etiketləri oxumaq həddindən artıq miqdarda duzu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Bunun əvəzinə təzə tərəvəz və meyvələr kimi daha çox qidadan istifadə edin.

7. Daha çox kalium yeyin

Kalium bədəninizdəki artıq mayeləri azaltmağa kömək edə bilər, buna görə də kalium qəbulunu artırmaq istəyə bilərsiniz. Diyetinizə banan, lobya, qatıq və yarpaqlı göyərti əlavə edərək bunu edə bilərsiniz.

Zatən kaliumla zəngin bir pəhriz yeyirsinizsə, kalium səviyyənizin olduğu kimi yaxşı olub olmadığını və ya gündəlik rejiminizə təhlükəsiz bir potasyum əlavə edə biləcəyinizi həkiminizlə danışın.

8. Sərin bir kompres istifadə edin

Təxminən 10 dəqiqə gözlərinizə sərin bir mendil qoyaraq göz şişliklərini azalda bilərsiniz. Bu, gözlərinizin altından artıq mayenin axmasına kömək edə bilər.

Bir kompressor yaşıl və ya qara çay torbası da hiylə edə bilər. Çayda iltihabı azaldan və qan damarlarını daraldan antioksidanlar və kofein var.

9. Göz kremi sınayın

Bazarda şişkinliyi aradan qaldıracaq bir çox göz kremi var. Göz kremi içərisində axtarmaq üçün bəzi maddələrə çobanyastığı, xiyar və arnika daxildir. Bunların hamısı iltihabı azaldan və dərini dartan xüsusiyyətlərə malikdir.

Göz kremləri və kofein ilə makiyaj da şişkin gözləri azaltmağa kömək edə bilər.

10. Kozmetik cərrahiyyə barədə həkiminizlə danışın

Gözlərinizin şişməsi şiddətlidirsə və həyat tərzi dəyişirsə və ya digər vasitələr nəticə vermirsə, estetik əməliyyat barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.

Əməliyyat növlərindən biri də göz qapaqları əməliyyatı olan blefaroplastikadır. Bu prosedur zamanı bir həkim göz qapağınızdakı artıq yağ, əzələ və dərini hərəkətə keçirir və ya təmizləyir.

Həkiminiz lazer müalicələri, kimyəvi qabıqlar və ya reçeteli dərmanlarla əlaqədar ciddi göz şişliklərinə kömək üçün tövsiyələrə də sahib ola bilər.

Şişkin gözlərə səbəb olan nədir

Şişkin gözlərin əsas səbəblərindən biri də qocalmaqdır. Gözlərinizin altındakı dəri çox incədir, bu da yaşlandıqca bədəninizdə baş verə biləcək dəyişiklikləri artırır.

Zamanla göz qapaqlarınızdakı toxuma zəifləyə bilər. Bu, yuxarı göz qapağınızdakı yağın düşməsinə, aşağı göz qapağınızda istirahətə səbəb ola bilər.

Mayenin yaşlandıqca alt göz qapağınıza qapılma ehtimalı daha yüksək ola bilər. Maye tutma ödem olaraq bilinir. Göz qapağınızın ətrafındakı nazik dəri mayenin tutulmasının çox gözə çarpan olmasına və gözlərin şişməsinə səbəb ola bilər.

Səhər duranda gözlərinizin şişkin göründüyünü görə bilərsiniz. Bu ödemin nəticəsi ola bilər. Oyandıqdan və yanıb-sönməyə başladıqdan sonra gözlərinizin daha az şişkin görünməyə başladığını görə bilərsiniz.

Yaşlanmağa əlavə olaraq şişkin gözlərinizin səbəbləri də var:

• genetika
• maye tutma
• allergiya
• çox günəş
• kifayət qədər yuxu yoxdur
• sağlam olmayan pəhriz
• ağlamaq
• digər sağlamlıq şərtləri

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Şişkin gözlər ümumiyyətlə ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti deyil. Bununla birlikdə, əgər varsa: həkiminizlə əlaqə saxlayın.

• uzunmüddətli şişkin gözlər
• gözünüzdə və ya ətrafınızda ağrı, qıcıqlanma və ya şiddətli şişlik
• vücudunuzun digər sahələrində simptomlar

Bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, şişkin gözləriniz daha ciddi bir sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti ola bilər:

• konjonktivit və ya çəhrayı göz
• blefarit və ya göz qapağı iltihabı
• ptozis və ya göz qapaqlarının sallanması
• selülit
• dermatit
• tiroid göz xəstəliyi

Alt xətt

Yaşlandıqca və ya yuxu çatışmazlığı, pis pəhriz və ya mövsümi allergiya kimi bir sıra müvəqqəti səbəblərdən şişkin gözləri görə bilərsiniz. Sağlam həyat tərzi vərdişlərini qəbul etmək şişkin gözlərinizi qısa müddətdə yaxşılaşdırır.

Xroniki gözdə şişlik varsa, həkiminizlə kosmetik cərrahiyyə kimi müalicə variantları barədə danışın. Bəzi hallarda şişkin gözlər daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Şişkin gözlərinizin başqa bir şeyə işarə ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin.