Yorğunluqdan çox daha çox: Xroniki yorğunluğun həqiqətən nəyə bənzədiyini izah etməyin 3 yolu

MəZmun

• Anlaşılan hissin əhəmiyyəti
• 1. ‘Şahzadə Gəlini’dəki o səhnə kimi hiss olunur
• 2. Hər şeyi sualtıdan gördüyümü hiss edirəm
• 3. Hiss edirəm ki, 3 ölçülü eynəksiz 3 ölçülü bir kitaba baxıram

Sağlam olduğunuzda tükənməklə eyni hiss deyil.

Sağlamlıq və sağlamlıq hər birimizə fərqli şəkildə toxunur. Bu bir nəfərin hekayəsidir.

“Hamımız yoruluruq. Kaş ki, hər günortadan sonra bir də yuxu çəkim! ”

Əlillik üzrə vəkil məndən xroniki yorğunluq sindromu (CFS) simptomlarından hansının gündəlik həyat keyfiyyətimi ən çox təsir etdiyini soruşdu. Ona yorğunluğum olduğunu söylədikdən sonra cavabı bu oldu.

Bəzən mialjik ensefalomiyelit adlanan CFS, onunla yaşamayan insanlar tərəfindən çox vaxt səhv başa düşülür. Semptomlarım haqqında danışmağa çalışarkən vəkilim kimi cavab almağa alışmışam.

Həqiqət budur ki, CFS "sadəcə yorğun" olmaqdan daha çox şeydir. Bədəninizin bir çox hissəsini təsir edən və yorğunluğa səbəb olan bir xəstəlikdir ki, CFS xəstələrinin çoxu müxtəlif müddətlərdə tamamilə yataqda qalırlar.

CFS ayrıca əzələ və oynaq ağrılarına, idrak problemlərinə səbəb olur və sizi işıq, səs və toxunma kimi xarici stimullaşdırıcılara qarşı həssas edir. Vəziyyətin əlaməti əzələdən sonrakı halsızlıqdır, kimsə bədənini həddindən artıq gərginləşdirdikdən sonra saatlarla, günlərlə, hətta aylarla fiziki olaraq qəzaya uğrayır.

Anlaşılan hissin əhəmiyyəti

Vəkilliyimdə olarkən onu bir yerdə tutmağı bacardım, ancaq bir dəfə çöldə dərhal göz yaşlarına boğuldum.

"Mən də yoruluram" və "Kaş ki, sənin kimi hər zaman yuxu çəkə bilərdim" kimi cavablara alışmağıma baxmayaraq, bunları eşidəndə ağrıyır.

Xroniki xəstəlik və əlilliklə mübarizə onsuz da tənha və təcrid olunmuş bir təcrübədir və səhv başa düşülmək yalnız bu hissləri artırır. Bunun xaricində sağlamlıq və sağlamlığımızda əsas rolu olan tibb təminatçıları və ya digərləri bizi başa düşmədikdə, aldığımız xidmətin keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.

Mənim üçün CFS ilə mübarizələrimi təsvir etmək üçün yaradıcı yollar tapmaq həyati vacib görünürdü ki, digər insanlar mənim yaşadıqlarımı daha yaxşı başa düşsünlər.

Bəs qarşı tərəfin bunun üçün istinad çərçivəsi olmadığı halda bir şeyi necə təsvir edə bilərsiniz?

Vəziyyətinizlə insanların başa düşdüyü və birbaşa təcrübəsi olan şeylərlə paralellik tapırsınız. Xüsusilə faydalı hesab etdiyim CFS ilə yaşamağı təsvir etdiyim üç yol.

1. ‘Şahzadə Gəlini’dəki o səhnə kimi hiss olunur

“Şahzadə Gəlini” filmini gördünüzmü? Bu klassik 1987 filmində cani personajlardan biri Count Rugen, bir insanın həyatını ildən-ilə çəkmək üçün “Maşın” adlı bir işgəncə cihazı icad etdi.

CFS əlamətlərim pis olduqda, Count Rugen kadranı yuxarı və yuxarı qaldırarkən gülərək bu işgəncə cihazına bağlandığımı hiss edirəm. Maşından çıxarıldıqdan sonra filmin qəhrəmanı Wesley çətinliklə hərəkət edə və ya işləyə bilər. Buna bənzər şəkildə, hələ də yatmaqdan kənar bir şey etmək üçün əlimdə olan hər şeyi tələb edir.

Pop-mədəniyyət istinadları və bənzətmələri simptomlarımı mənə yaxın olanlara izah etməyin çox təsirli bir yolu olduğunu sübut etdi. Belirtilerimle əlaqəli və daha az xarici hala gətirən bir istinad çərçivəsi verirlər. Bu kimi istinadlardakı mizah elementi, xəstəlik və əlillik haqqında özləri yaşamayanlarla danışarkən tez-tez ortaya çıxan gərginliyin bir hissəsini azaltmağa kömək edir.

2. Hər şeyi sualtıdan gördüyümü hiss edirəm

Semptomlarımı başqalarına izah etmək üçün faydalı tapdığım başqa bir şey təbiətə əsaslanan metaforaların istifadəsidir. Məsələn, kiməsə deyə bilərəm ki, sinir ağrım bir əzadan digər üzvə sıçrayan bir meşə atəşi kimi hiss edir. Və ya izah edə bilərəm ki, yaşadığım bilişsel çətinliklər hər şeyi sualtıdan, yavaş-yavaş və əlçatmaz yerdə irəlilədiyimi hiss edirəm.

Romanda təsviri bir hissə kimi, bu məcazlar insanlara şəxsi təcrübəm olmadan da yaşadıqlarımı təsəvvür etməyə imkan verir.

3. Hiss edirəm ki, 3 ölçülü eynəksiz 3 ölçülü bir kitaba baxıram

Uşaq ikən 3 ölçülü eynəklə gələn kitabları sevirdim. Eynəksiz kitablara baxmaq, mavi və qırmızı mürəkkəblərin qismən üst-üstə üst-üstə düşməsinin yollarını görüb heyran oldum. Bəzən şiddətli yorğunluq yaşadığımda bədənimi belə təsəvvür edirəm: bir-birinin üst-üstə düşən, təcrübəmin bir az bulanmasına səbəb olan hissələr kimi. Öz bədənim və ağlım sinxronlaşdırılıb.

Bir insanın həyatında qarşılaşa biləcəyi daha universal və ya gündəlik təcrübələrdən istifadə simptomları izah etmək üçün faydalı bir yoldur.Bir insanın bənzər bir təcrübə yaşamışsa, simptomlarımı başa düşmə ehtimalının ən azı bir az olduğunu gördüm.

Təcrübələrimi başqalarına çatdırmaq üçün bu yolları tapmaq mənim özümü daha az hiss etməyimə kömək etdi. Həm də qayğıkeş olanların yorğunluğumun yorulmaqdan daha çox olduğunu anlamalarına icazə verilir.

Həyatınızda anlaşılması çətin bir xroniki xəstəliyi olan biriniz varsa, onlara qulaq asaraq, inanaraq və anlamağa çalışaraq onu dəstəkləyə bilərsiniz.

Zehinlərimizi və qəlblərimizi anlamadığımız şeylərə açarkən bir-birimizlə daha çox əlaqə qura bilərik, təklik və təcridlə mübarizə apara bilərik.

Angie Ebba, yazı atelyelərini öyrədən və ümummilli olaraq çıxış edən qəribə bir əlil sənətkardır. Angie, özümüzü daha yaxşı başa düşməyimizə, cəmiyyət qurmağımıza və dəyişiklik etməyimizə kömək edəcək sənət, yazı və performansın gücünə inanır. Onda Angie tapa bilərsiniz veb sayt, onun blog, və ya Facebook.