Narahatlığınızı qəbul etməyin 5 yolu sizi daha güclü edə bilər

MəZmun

• 1. Narahatlıq qoruyucu bir mexanizm rolunu oynayır
• 2. Narahatlıq mənə iş və həyatı tarazlaşdırmağa kömək edir
• 3. Narahatlıq hiss etdiyim şeyin də həyəcan olduğunu görməyə kömək edir
• 4. Narahatlıq mənim üçün güclü bir həvəskardır
• 5. Narahatlıq mənə yüksək təzyiqli vəziyyətləri idarə etməyə kömək edir

Olmağı seçdiyimiz dünya şəklini necə görürük - və məcburedici təcrübə mübadiləsi bir-birimizlə münasibətimizi daha yaxşı hala gətirə bilər. Bu güclü bir perspektivdir.

Narahatlıqla yaşayırsınızsa, deməli, həyatınızı nə qədər tez ala biləcəyini çox yaxşı bilirsiniz. Bəs narahatlığınıza münasibətinizi dəyişdirə biləcəyinizi söyləsək nə edərik? Hər gün bir neçə dəqiqə olsa belə, həyatınızın nə qədər fərqli ola biləcəyini düşünün.

"Müştərilərimə öyrətdiyim şeylərin çoxu narahatlıqdan yaxa qurtarmaq deyil, əksinə münasibətlərini dəyişdirməkdir" dedi, lisenziyalı peşəkar məsləhətçi MA, Karly Hoffman King.

"Narahatlıq [özü ilə] nə yaxşı, nə də pisdir, sadəcə budur" dedi.

Narahatlığa necə cavab verdiyimizi, həyatımıza necə təsir etdiyini və ya poza bilər. Buna görə King deyir ki, həyatımızı təcrübə etməməyə çalışaraq tərtib etməkdən fərqli olaraq ona açıq ola bilmək transformasiya bacarığı ola bilər.

Mütləq narahatlığı dəf edə bilməyəcəyiniz halda, qəbul etmək və onunla işləmək üçün yol tapa bilərsiniz. Əslində, narahatlığın sizi daha güclü hala gətirməsinin yollarını da tapa bilərsiniz.

Burada beş nəfər həyəcan keçirərək yaşadıqlarını və yeni münasibətlərini həyəcanla necə istifadə etdiklərini daha güclü hiss etmək üçün bölüşürlər.

1. Narahatlıq qoruyucu bir mexanizm rolunu oynayır

“Özümüzü gücləndirmək üçün narahatlıqdan istifadə etmək üçün bir yanaşma, bunu öz ehtiyaclarımıza dair bir mesaj kimi başa düşməkdir. Harada və nə zaman göründüyünü görməyə başladığımız zaman, bizə izah etməyə çalışdıqlarını başa düşməyə başlaya bilərik.

Təhlükəsizliyimizi təmin etmək üçün narahatlıqdan qoruyucu bir mexanizm olaraq da istifadə edə bilərik. Döyüş və ya uçuş instinkti olaraq narahatlıq bədəninizə təhlükə yaxınlığında olduğunuzu bildirməyin bir yolu ola bilər. Duygusal təhlükə, sağlamlığımıza və xoşbəxtliyimizə fiziki təhlükə kimi, narahatlıq da xoşagəlməz olsa da, çox faydalı bir daxili xəbərdarlıq sistemi olaraq istifadə edilə bilər. "

- Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC

2. Narahatlıq mənə iş və həyatı tarazlaşdırmağa kömək edir

"Narahatlığın mənə verdiyi ən böyük hədiyyə, məni daha çox iş həyat balansında yaşamağa məcbur etməsidir. Bu mənə həyatdan daha zövq almağım və yaşamağım üçün imkan yaratdı. Sadəcə narahatlığımdan istifadə etdiyim iş yükünü davam etdirə bilmirəm. Mən yəqin ki, dərmanla; lakin, mən təbii, dəlil əsaslı metodlardan istifadə etməyi seçdim və [həyəcanı idarə etmək üçün] həyat tərzimi düzəltdim.

Xüsusilə akupunktur, yoga və ifadəli sənət hazırlığı (art terapiya üsulları) birləşməsindən istifadə edirəm və sürətimi yavaşladım. Nəticədə, ümumiyyətlə, daha sağlamyam və sənət və yoga məni daha çox özümə bağlı hiss edir. İdarə oluna biləcəyinə görə minnətdaram, eyni zamanda, səmimi şəkildə deyə bilərəm ki, xroniki narahatlıq nəticəsində daha yaxşıyam. ”

- Jodi Rose, etimadnaməli sənət terapevti, lisenziyalı məsləhətçi və yoga təlimçisi

3. Narahatlıq hiss etdiyim şeyin də həyəcan olduğunu görməyə kömək edir

“Narahatlıq güclü motivator kimi istifadə edilə bilər. 'Narahat olduğumu' demək əvəzinə, bunu yenidən düzəldə bilərsiniz və 'həyəcanlı olduğumu' deyə bilərsiniz. Bu düşüncə tərzinə sahib olduqdan sonra sizi narahat edən hər şeylə məşğul olmaq üçün yüksək motivasiya ola bilərsiniz.

Narahatlıq və həyəcan hissləri əslində çox oxşardır. Həyəcan yaşamağa qərar versəniz, uzun bir yol qət edə bilərsiniz. "

- Jon Rodos, klinik hipoterapevt

4. Narahatlıq mənim üçün güclü bir həvəskardır

“Narahat və həyəcanlı bir insan oxşar təcrübələrdən keçir. Yeganə fərq, baş verənləri necə şərh etmələrindədir. İllərdir narahatlıq, mükəmməllik, özünə nifrət hissi ilə mübarizə apardım. Bu nümunələri insanlara kömək etmək, yazı yazmaq və özünüdərkin üzərində işləmək üçün öyrəndikdə sehirli bir şey oldu.

Əvvəllər narahat olan narahatlıq geniş gözlü bir motivasiyaya çevrildi. Özünü məğlub edən mükəmməllik bədii viziona çevrildi. Özünə nifrət etmək üçün istifadə olunan şey özünə sevgi və özünəinamlılıq tarazlığına çevrildi. Bu cür kimyagərlik hər kəs üçün mümkündür. Bunun özümdə və müştərilərimdə baş verdiyini izlədim. Bu sehrli və həqiqətdir. "

- Vironika Tuğaleva, həyat məşqçisi, natiq və fərdi inkişaf yazarı

5. Narahatlıq mənə yüksək təzyiqli vəziyyətləri idarə etməyə kömək edir

"Mən 15 yaşımdan bəri çox narahatlıq keçirirəm. Daha təbii bir müraciət etməzdən əvvəl mənə müxtəlif dərmanlar təyin edilmişdi. Məni yüksək təzyiq vəziyyətlərində üstün tutduğum üçün narahatlığımı qiymətləndirməyi öyrəndim.

Əksər insanlar üzüldükdə, daimi stres və narahatlıqlarla qarşılaşmağa alışıram; mənim üçün yeni bir yer deyil. Bu, daha yaxşı rəhbər mövqelərimə gətirib çıxardı, bu nöqtəyə yalnız narahatlığımla deyil, başqalarının da problemlərini həll etməyə kömək edirəm. "

- Calvin McDuffie, sağlamlıq və sağlamlıq üzrə məşqçi

Sara Lindberg, BS, MEd, sərbəst bir sağlamlıq və fitness yazarıdır. Təlim elmi üzrə bir bakalavr dərəcəsi və məsləhət üzrə magistr dərəcəsinə malikdir. Həyatını sağlamlıq, sağlamlıq, zehin və zehni sağlamlığın əhəmiyyəti barədə insanlara maarifləndirməyə sərf etdi. Zehni və emosional rifahımızın fiziki hazırlığımıza və sağlamlığımıza necə təsir etdiyinə diqqət yetirərək ağıl-bədən əlaqəsi sahəsində ixtisaslaşmışdır.