İsti Flaşın səbəbləri və müalicələri

MəZmun

• İsti flaşların simptomları
• İsti flaşların səbəbləri
• Həyat tərzi dəyişiklikləri və isti flaşları idarə etmək strategiyaları
• Məhsulları sınamaq
• Reçeteli dərmanlar
• Təbii dərmanlar
• Qara kohosh
• Dong quai
• Axşam primrose yağı
• Soya izoflavonları
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

İsti flaşların simptomları

İsti flaş xarici mənbədən qaynaqlanmayan güclü istilik hissidir. İsti flaşlar birdən-birə görünə bilər və ya bir neçə dəqiqə ərzində baş verdiyini hiss edə bilərsiniz.

İsti flaşların simptomları aşağıdakılardır:

• birdən isti hiss edən dəriyə sahib olmaq
• bədənin üz, boyun, qulaq və ya sinə kimi hissələrində qızartı yaşanır
• tərləmə, xüsusən də bədənin yuxarı hissəsində
• barmaqlarınızda karıncalanma
• həmişəkindən daha sürətli bir ürək atışı yaşayır

Bir çox insan isti flaş durduqca üşüyür və ya üşüyür.

İsti flaşlar menopozun ümumi bir simptomudur. Menopoz keçirən qadınlarda gündə bir neçə dəfə isti flaşlar ola bilər.

İsti flaşların yeganə səbəbi menopoz deyil. Hər kəs onları yaşaya bilər. Nə qədər davam etdikləri və onları nə qədər hiss etdiyiniz onları tetikleyen şeydən asılıdır.

İsti flaşların səbəbləri

Vücudunuzdakı hormonal dəyişikliklərin isti flaşlara səbəb olduğu düşünülür. Hormonal tarazlığın pozulması müxtəlif tetikleyicilərə sahib ola bilər:

• şəkərli diabet kimi tibbi vəziyyətlər
• şişlər
• doğuşa nəzarətin müəyyən formaları
• yemək pozğunluqları

İsti flaşların digər potensial tetikleyicilərinə aşağıdakılar daxildir:

• ədvalı qidalar
• spirt
• isti içkilər
• kofein
• isti otaqda olmaq
• siqaret çəkmək
• dar paltar geyinmək
• stres və narahatlıq
• hamiləlik, xüsusilə birinci və ikinci trimestrlərdə
• həddindən artıq aktiv və ya az işləyən tiroid
• kimyəvi terapiya
• radiasiya terapiyası
• onurğa lezyonları
• osteoporoz dərmanı raloksifen (Evista), döş xərçəngi dərmanı tamoksifen (Soltamox) və ağrı kəsici tramadol (Conzip, Ultram) daxil olmaqla bəzi dərmanlar

Həyat tərzi dəyişiklikləri və isti flaşları idarə etmək strategiyaları

Bir çox insan isti flaşlarını bəzi strategiyalarla evdə idarə edə bilər. Onları ilk növbədə nəyin işə saldığını bilmək kömək edir.

İsti flaşlarınızı nəyin tetiklediğini anlamanın bir yolu simptomlar jurnalını aparmaqdır. İsti flaşdan əvvəl hansı qidaları yediyiniz daxil olmaqla hər hadisəyə diqqət yetirin.

Bir simptom jurnalı isti flaş tetikleyicilerinizi daraltmanıza və simptomlarınızı azaltmaq və isti flaşların qarşısını almaq üçün hansı həyat tərzində dəyişikliklər edəcəyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Doktorunuz diaqnoz qoymağa kömək etmək üçün jurnaldan da istifadə edə bilər.

Həyat tərzi dəyişiklikləri və isti flaşları idarə etmək strategiyalarına aşağıdakılar daxildir:

• hətta soyuq günlərdə də təbəqələrə bürünmək, beləliklə geyiminizi hiss etdiyiniz vəziyyətə görə düzəldə bilərsiniz
• isti bir flaşın başlanğıcında buzlu suyun yudumlanması
• yatarkən bir fan tutmaq
• otaq temperaturunun aşağı salınması
• pambıq paltar geyinmək və pambıq çarşaflarından istifadə etmək
• yataq masanızın üstündə buz paketi saxlamaq
• ədvalı qidalardan çəkinmək
• nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırmaq
• isti içkilərin və kofeinin məhdudlaşdırılması
• siqaret çəkməyi dayandırmaq
• yoga, meditasiya və ya rəhbərlikli nəfəs alma kimi stres azaltma üsullarından istifadə etmək
• yüksək yağlı və yüksək şəkərli qidalardan çəkinmək

Hamiləlikdə isti flaşlarla mübarizə aparmaq üçün otaqları sərin saxlayın və geniş paltar geyin. Üzünüzü soyuq su ilə yuyun və isti və sıx yerlərdən qaçınmağa çalışın.

Məhsulları sınamaq

Bir neçə sadə ev əşyasının köməyi ilə isti flaşlarınızı evdə müalicə edə bilərsiniz. Bu məhsulları onlayn olaraq satın alın:

• sakit fanat
• duman azarkeşi
• pambıq çarşaflar
• buz paketi

Reçeteli dərmanlar

Həyat tərzi dəyişirsə və strategiyalar işə yaramırsa və ya vəziyyətiniz ağırdırsa, həkiminiz isti flaşlarınızı idarə etməyə kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər.

Təyin edilə bilən dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• hormon əvəzedici dərmanlar
• antidepresanlar
• gabapentin (Neurontin), antiseizure dərmanı
• yüksək qan təzyiqi və ya diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu (DEHB) üçün istifadə edilə bilən klonidin (Kapvay)

Beta-blokerlər, hipertiroidizm və ya antitiroid dərmanları isti flaşlarınıza səbəb olarsa, simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz dərmanlar var. Həddindən artıq hallarda, tiroid bezinin işləməyən sahələrini çıxarmaq üçün cərrahi əməliyyat lazım ola bilər.

Qeyd edək ki, bu reçeteli dərmanlardan bəzilərini isti flaşlar üçün istifadə etmək etiketdən kənar istifadə sayılır.

Etiketdən kənar dərman istifadəsi, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən bir məqsədlə təsdiqlənmiş, hələ təsdiqlənməmiş fərqli bir məqsəd üçün istifadə olunan bir dərman deməkdir. Ancaq həkim hələ də dərmanı bu məqsədlə istifadə edə bilər. Bunun səbəbi, FDA dərmanların sınanmasını və təsdiqlənməsini tənzimləyir, ancaq həkimlərin xəstələri müalicə etmək üçün dərmanlardan necə istifadə etməsi deyil. Beləliklə, həkiminiz sizin üçün ən yaxşısını düşündükləri halda bir dərman təyin edə bilər.

Təbii dərmanlar

Bəzi insanlar isti flaşlarını müalicə etmək üçün təbii və ya alternativ vasitələrdən istifadə etməyi üstün tuturlar.

Bir seçim akupunktur. Gündə dörd və ya daha çox menopoz simptomu yaşayan 209 qadının 2016-cı ildə apardığı bir araşdırma, akupunkturun isti baxışlar və gecə tərləri daxil olmaqla menopoz simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdi.

Menopoz müalicəsi kimi tanınan otlar və əlavələr də bir çox aptekdə satılır. Bəzi dərman bitkiləri və əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki bəzən hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlara müdaxilə edə bilər.

Aşağıda bəzən menopoz əlamətləri üçün istifadə olunan otlar və əlavələr var. Bunlar üzərində aparılan araşdırmalar nəticəsiz qalıb. Daha böyük, yüksək keyfiyyətli tədqiqatlara ehtiyac var.

Qara kohosh

Şimali Amerikadan olan qara kohosh kökü isti flaşlar üçün ən populyar bitki mənşəli dərmanlardan biridir. Tədqiqatlar qarışıqdır, bəzi tədqiqatlar simptomları azaltmağa kömək etdiyini, digərləri isə nəzərə çarpan bir təsiri olmadığını göstərir.

Yan təsirləri mülayimdir, ancaq qaraciyər xəstəliyiniz varsa istifadə etməməlisiniz.

Dong quai

Dong quai, Şərqi Asiyada doğma bir bitkidir. Bəzən qara kohoşun yanında çəkilir. Çox az tədqiqat, xüsusən menopoza təsirini araşdırmışdır. Mövcud tədqiqatlar bunun təsirlərinin əhəmiyyətsiz olduğu qənaətinə gəldi.

Varfarin (Coumadin) kimi qan sulandıran dərman qəbul edirsinizsə istifadə etməməlisiniz.

Axşam primrose yağı

Axşam primrose yağı bir çiçəkdən çıxarılır.

2013-cü il menopoz dövründə olan qadınlar arasında aparılan kiçik bir araşdırma, 6 həftə ərzində iki 500 milliqram dozanın isti yanıqlarda əhəmiyyətli bir inkişafa səbəb ola biləcəyini tapdı.

Tədqiqat iştirakçıları tezlikdə yüzdə 39, şiddətdə yüzdə 42, müddətdə yüzdə 19 yaxşılaşma gördülər. Bütün ölçülərə görə axşam primrose yağı plasebodan daha təsirli idi.

Əvvəlki tədqiqatlar, menopozal qadınlar üçün faydalarına dair kifayət qədər dəlil olmadığı qənaətinə gəldi.

Qan tökücülərə və bəzi psixiatrik dərmanlara müdaxilə edə bilər.

Axşam primrose yağı üçün onlayn alış-veriş edin.

Soya izoflavonları

Isoflavones, estrogen təsirlərini təqlid edən kimyəvi birləşmələrdir. 2014-cü ildə aparılan araşdırmalar soya izoflavonlarının menopozal isti flaşlara orta dərəcədə təsir göstərə biləcəyini və bunların yüzdə 25,2-yə qədər azaldığını aşkar etdi.

Lakin, onlar yavaş hərəkət edən bir vasitədir. Soya izoflavonlarının maksimum təsirlərinin yarısına çatması üçün 13.4 həftə çəkdi. Müqayisə üçün, estradiol yalnız 3.09 həftə çəkdi.

Soya izoflavon əlavələrini onlayn olaraq satın alın.

Paket

İsti flaşlarınız üçün ən uyğun müalicə onlara səbəb olanlardan asılı olacaq. Bununla birlikdə, evdə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə əlamətlərinizi idarə edə biləcəksiniz.

İsti flaşların səbəbləri çox ola bilər və yuxarıdakı siyahı geniş deyil. Yenidən davam etməyən isti flaşlarla qarşılaşırsınızsa, həkimlə danışın.