Honeybush Çay: Faydaları və Yan təsirləri

MəZmun

• Çəmənlik çayı nədir?
• Potensial faydaları
• Antioksidanlarla zəngindir
• Antidiyabetik xüsusiyyətlərə malik ola bilər
• Sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər
• Xərçənglə mübarizə xüsusiyyətlərinə sahib ola bilər
• Dərinin sağlamlığını artıra bilər
• Digər potensial faydalar
• Yan təsirləri və tədbirləri
• Alt xətt

Honeybush çayı - Heuningbos, bergtee və ya dağ çayı kimi də tanınır - Cənubi Afrikadan gətirilmiş bitki mənşəli bir infuziya (1).

Çay quru arı yarpaqlarının yarpaqlarını qaynar suda dəmləməklə hazırlanır və bir neçə dərman və müalicəvi xüsusiyyətləri sayəsində dünyada populyarlıq qazanmışdır.

Bu məqalədə bal çayı içməyin potensial faydaları və pis tərəfləri nəzərdən keçirilir.

Çəmənlik çayı nədir?

Honeybush, və ya Siklopiya spp., Cənubi Afrikanın Şərqi və Qərbi Cape bölgələrində böyüyən bir koldur.

Hər iki bitki də aid olduğu üçün rooibos ilə sıx əlaqəlidir Fabaceae ailə (2).

Təxminən 23 fərqli var Siklopiya növlər. Honeybush çayı ilk növbədə hazırlanır Siklopiya vasitəçilik (3, 4).

Bu meşəli bitki 3 metr hündürlüyə qədər böyüyə bilər. Xarakterik bir şirin, bala bənzər bir qoxu və dadı olan solğun sarı çiçəklərə malikdir, çayın adını bu yerdən alır (2, 5).

Dedi ki, bal çayı sadəcə başqa bir dadlı çay deyil. Kofeinsiz, qidalandırıcıdır və tərkibində çox az miqdarda müxtəlif minerallar, o cümlədən kalsium, dəmir və sink, antioksidan təsirli bitki birləşmələri vardır (4, 6).

Gecə işləməyinizin bir hissəsi olaraq bu çaydan isti bir stəkan zövq ala bilərsiniz və ya buzlu çay etmək üçün buzla doldurulmuş stəkana tökə bilərsiniz.

Honeybush çayı Cənubi Afrika üçün təbii bir şirin çaydır. Bal kimi bir ətir və dadı olan kofeinsiz.

Potensial faydaları

Honeybush çayı 19-cu əsrin əvvəllərindən bəri bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilmişdir. Potensial sağlamlığa təsirlərinin əksəriyyəti antioksidan tərkibi ilə əlaqədardır (4).

Antioksidanlarla zəngindir

Antioksidanlar oksidləşdirici stress nəticəsində yaranan hüceyrə ziyanının qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edən faydalı bitki birləşmələridir (7).

Honeybush çayı polifenollar adlandırılan antioksidanlarla, yəni ksantonlar və flavanonlarla zəngindir (6, 8, 9).

Bambuk ekstraktındakı ksantonun əsas növü mangiferindir, ilkin flavanonlar isə hesperidin və izokuranetindir (6).

Həm mangiferin, həm də hesperidin güclü iltihab əleyhinə və xərçəngə qarşı təsir göstərir. Ehtimal olunur ki, bu birləşmələr çayın ehtimal olunan faydalarının çoxuna cavabdehdir (10, 11, 12).

Antidiyabetik xüsusiyyətlərə malik ola bilər

Diabet, dünyada 400 milyondan çox insana təsir edən ən çox yayılmış qlobal xəstəliklərdən biridir (5).

Geniş tip 1 və 2 tip diabetə təsnif olunur, hər ikisi də pankreas funksiyasının pozulmasına görə yüksək qan şəkəri səviyyəsi ilə xarakterizə olunur. Bu, insulin istehsalının azalması və ya aşağı insulin ifrazı və insulin müqavimətinə bağlı ola bilər.

Tədqiqat, bal çayı polifenollarının, 2 tip diabetin qarşısını almağa, idarə etməyə və müalicə etməyə kömək edə biləcəyini dəstəkləyir.

Mangiferinin antidiabetik təsirini araşdıran test borusu və heyvan tədqiqatları insulin ifrazını stimullaşdırmaqla və zədələnmiş mədəaltı hüceyrələrin bərpasını təşviq etməklə qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə köməkçi ola biləcəyini göstərir (5, 6, 11).

Hesperidinə gəldikdə, heyvan tədqiqatları, şəkər mübadiləsində iştirak edən əsas fermentləri tənzimləməklə, mədəaltı vəzini oksidləşdirici zərərlərdən qorumaqla qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınmasına kömək etdiyini göstərir (5, 13).

Həm də mangiferinin və hesperidinin böyrək və sinir zədəsi kimi diabetlə əlaqəli ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edə biləcəyini də qeyd etmək lazımdır (5, 11).

Sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər

Honeybush çayı osteoklastlar və osteoblastlar adlanan sümük hüceyrələrinə təsir edərək sümük metabolizmasına fayda verə bilər.

Sümük rezorbsiyası ilə osteoklastlar mineral maddələri qan dövranına buraxmaq üçün sümük toxumasını parçalayır. Bunun əksinə olaraq osteoblastlar sümük sintezi yolu ilə yeni sümük əmələ gətirir. Sümük itkisi meydana gəlməni aşdıqda, artrit və osteoporoz kimi sümük xəstəliklərinin riski artır (3).

Xoşbəxtlikdən, test borusu tədqiqatları, həm çanaq çayında olan mangiferin və həm də hesperidinin sümük metabolizmasına fayda verə biləcəyini göstərir.

Əvvəlcə mangiferin osteoklast meydana gəlməsini maneə törədir və bu da sümük toxumasının parçalanmasını azaldır. İkincisi, hesperidin, osteoblastları oksidləşdirici zərərlərdən qoruyaraq sümüklərin bərpasına kömək edir (3, 5, 11, 13, 14).

Buna görə də, kəklikotu çayı sümüklərinizi qoruya bilər.

Xərçənglə mübarizə xüsusiyyətlərinə sahib ola bilər

Çəmənlik çayının tərkibindəki bəzi birləşmələr xərçəngə qarşı xüsusiyyətlər də verə bilər.

Test tüpü və heyvan tədqiqatları, çaydakı antioksidanların xərçəng hüceyrələrini məhv etməyə, xərçəng təbliğ edən toksinlərdən qorunmasına və müəyyən xərçəng növlərinin inkişafına maneə törətməyə kömək etdiyini göstərir (15, 16, 17).

Bu antioksidanlar arasında, mangiferin ən güclü antikanser potensiala sahibdir, çünki xərçəng hüceyrələrinin başlanmasına, təbliğinə və yayılmasına mane ola bilər (11, 18).

Lakin qeyd etmək lazımdır ki, fermentasiya - çay istehsalında tez-tez baş verən bir proses çayın antioksidan tərkibini aşağı sala bilər (baxmayaraq ki, bu çay növünə və fermentasiya prosesinə bağlıdır), bununla da qoruyucu təsirini azaldır (15, 16, 17).

Məsələn, siçovullarda aparılan bir araşdırmada, açılmamış göyərti çayı, mayalanmış bir versiya (16) ilə müqayisədə 74% ilə müqayisədə, özofagus xərçənginin ümumi həcmini 94% azaldıb.

Çayın xərçənglə mübarizə xüsusiyyətləri üzərində tədqiqat perspektivli olsa da, insan tədqiqatlarına ehtiyac duyulur.

Dərinin sağlamlığını artıra bilər

Həm bal balası içmək, həm də bir bal balığı çay ekstraktı tətbiq etmək dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Tədqiqat ekstraktın yaşlanma əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğunu göstərir. Dəri hüceyrələrini ultrabənövşəyi (UB) radiasiya nəticəsində yaranan oksidləşmədən qorumaq, qırışları azaldır və dəri elastikliyini və nəmləndirməsini yaxşılaşdırır (19, 20, 21, 22).

Qarğa ayaqları qırışları olan 120 nəfərdə aparılan 12 həftəlik bir araşdırma, ekstraktın gündəlik əlavələrin alınması bir nəzarət qrupu (20) ilə müqayisədə qlobal dəri qırış dərəcəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərdi.

Bundan əlavə, heyvan tədqiqatları göstərir ki, ekstrakt dərinin qalınlaşmasını və günəş yanıqlarının, dərinin qızartması və soyulması kimi əlamətləri azaltmağa kömək edə bilər (21, 22).

Digər potensial faydalar

Honeybush çayı əlavə sağlamlıq faydaları verə bilər, bunlar:

• Piylənməyə qarşı potensial. Çiçək balığı çayındakı antioksidanlar gənc yağ hüceyrələrində yağ yığılmasına mane ola bilər. Yağ parçalanmasını stimullaşdıraraq yetkin yağ hüceyrələrindəki yağ miqdarını azalda bilər (23, 24, 25).
• Menopoz simptomlarının relyefi. Bəzi fitoestrogenlər hesab edilən çayın izoflavon tərkibi - qadın hormonu estrogeninin bədəndəki təsirini təqlid edən birləşmələr menopoz əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər (5, 9).
• İmmunitet sisteminə dəstək. Test borusu tədqiqatları mangiferinin makrofaj fəallığını gücləndirə biləcəyini göstərir - xarici cisimləri süpürən və həzm edən ağ qan hüceyrəsi növü (6).
• Alveviated tənəffüs əlamətləri. Honeybush çayı, ekspektoran potensialına görə ənənəvi olaraq soyuqdəymə, qrip, mukusun əmələ gəlməsi və pulmonik vərəm üçün tonik olaraq istifadə edilmişdir (1, 5, 9).

Bu faydalar perspektivli görünsə də, tədqiqatların əksəriyyəti çayın deyil, bitkinin antioksidanları və konsentrat ekstraktlarına diqqət yetirir. Bir fincan çayın bu birləşmələrin nə qədər tuta biləcəyi və içməyin eyni fayda verəcəyi məlum deyil.

Çəmənlik çayının tərkibindəki antioksidanlar sümük və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla yanaşı antidiyabetik və antikanser xüsusiyyətlər də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydası verir.

Yan təsirləri və tədbirləri

Çəmənlik çayının içilməsinin yan təsirləri barədə məlumat verilmir.

Fermentasiya zamanı mikrobların çirklənməsinə dair məlumatlar var - çayın ən az 140 ° F (60 ° C) suda dəmlənməsinə baxmayaraq istehlak üçün təhlükəsizliyini təmin etməlidir (6).

Bundan əlavə, çay içməmişdən əvvəl səhiyyə işçinizlə məsləhətləşməyiniz yaxşıdır, çünki dərman metabolizan fermentlərlə qarşılıqlı təsir edə bilər və dərmanların terapevtik pəncərəsinə təsir göstərə bilər. Digər pəhriz antioksidanların bioavailability da təsir edə bilər (8).

Nəhayət, onun yan təsirləri ilə bağlı araşdırmaların olmaması nəzərə alınmaqla, hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınlar onu içməməlidirlər.

Çəmənlik çayının içilməsinin bilinən yan təsirləri yoxdur. Bununla birlikdə, dərman maddələr mübadiləsi edən fermentlərə müdaxilə edə və dərmanların təsirini dəyişdirə bilər.

Alt xətt

Honeybush çayı, rooibos çayına bənzər bir kofeinsiz bitki infuziyasıdır. Əsrlər boyu dərman xüsusiyyətləri üçün istifadə edilmişdir.

Onun antioksidanları - yəni mangiferin və hesperidin - antidiyabetik və xərçənglə mübarizə xüsusiyyətləri, həmçinin sümük və dəri sağlamlığını özündə birləşdirən müxtəlif sağlamlıq faydaları verir.

Hal-hazırda çayın yan təsirləri barədə məlumat verilməsə də, müəyyən dərmanların metabolizmasına müdaxilə edə bilər. Beləliklə, sınamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Soyuq günlərdə bu baldan ləzzətli çayın isti bir stəkanını və ya yay ərzində buzlu bir versiyadan ləzzət ala bilərsiniz.