Heliofobiya anlamaq: Günəş işığından qorxmaq

MəZmun

• Heliofobiya əlamətləri hansılardır?
• Günəşdən kənarda qalmaq nə zaman fobiya deyildir?
• Heliofobiyaya səbəb olan nədir?
• Heliofobiya necə diaqnoz qoyulur?
• Heliofobiya üçün bir müalicə varmı?
• Ekspozisiya terapiyası
• Bilişsel davranış terapiyası
• Dərman
• Alt xətt

Heliofobiya günəşin sıx, bəzən irrasional qorxusuna aiddir. Bu vəziyyəti olan bəzi insanlar parlaq, qapalı işıqdan da qorxurlar. Heliophobia sözünün günəş mənasını verən yunan dilində helios sözündən kökü var.

Bəzi insanlar üçün heliofobiya, dəri xərçənginə tutulması ilə bağlı həddindən artıq narahatlıqdan qaynaqlana bilər. Digərlərində qırış və fotoşəkil çəkmək qorxusu ola bilər.

İki növ fobiya var, sadə və mürəkkəbdir. Sadə fobiyalar, xüsusi fobiyalar kimi də tanınır. Heliofobiya müəyyən bir fobidir. Bütün fobiyalar kimi, heliofobiya da narahatlıq xəstəliyidir.

Bütün fobiyalar zəifləyən və həddindən artıq qorxu və ya narahatlıq ilə qarşılanır, bu da bəzən çaxnaşmaya səbəb olur. Fobiyası olan kimsə qorxularının səbəbi ilə qarşılaşmamaq üçün çox səy göstərə bilər. Cismin gözləməsi də çaxnaşmaya səbəb ola bilər.

Fobiya həyat keyfiyyətini azaltmaqla fəaliyyətlərdə tam iştirak etmək qabiliyyətinizə mane ola bilər. Heliofobiya xəstəsi üçün bu, gün ərzində heç vaxt xaricdə işləmək deməkdir. Digərləri xaricində gəzmədən əvvəl çoxlu geyim geyməli, dərini günəşdən qoruyan və gözlərini qaranlıq eynəklə örtməlidirlər.

Heliofobiya əlamətləri hansılardır?

Qorxu və narahatlıq doğuran obyekt fobiyadan fobiyaya qədər fərqlənir. Bununla birlikdə simptomlar bütün fobiyalarda eynidır. Heliofobiya simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• günəş işığı zamanı çölə çıxmaq ehtiyacı ilə qarşılaşdıqda dərhal, sıxıntı
• Çöldə və ya günəşdə olmağı düşünərkən narahatlığı artırdı
• uşaqları məktəbə almaq və ya işə getmək kimi vacib fəaliyyətlərin aradan qaldırılması ilə qarşılaşdıqda belə bu hissləri aşa bilməməyiniz
• çaxnaşma hücumu
• yarışan ürək döyüntüsü
• sürətli nəfəs və ya nəfəs darlığı
• göğsündəki sancma hissi
• tərli xurma və ya çox tərləmə içərisində çıxmaq
• isti hiss edir
• titrəmək
• ürəkbulanma və ya xəstə hiss etmək
• artan qan təzyiqi

Günəşdən kənarda qalmaq nə zaman fobiya deyildir?

Bəzi hallarda, günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırmağı və ya qarşısını almağı tələb edən bir tibbi vəziyyətiniz ola bilər. Bu, heliofobiya ilə eyni deyil, çünki bu hallarda günəşdən qorunmaq irrasional deyil və ya həddən artıq qorxmuşdur. Bu şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• Kimyəvi foto həssaslıq (günəş alerjisi). Ağızdan və ya topikal dərmanlardan, həmçinin bəzi dəri losyonlaru, UB şüalarına məruz qaldıqda dərini həssas edə bilər, bu da fototoksik reaksiyaların yaranmasına səbəb olur. Bütün insanlar fotosensitiv reaksiyalar əldə etmir. Foto həssaslığa səbəb olan dərmanlar arasında tetrasiklin və bəzi trisiklik antidepresanlar kimi antibiotiklər var.
• Otoimmün şərtlər. Lupus və skleroderma kimi otoimmün şəraitdə olan insanlarda, həssaslıq (günəşə qarşı həssaslığın artması) ola bilər.
• İrsi fotodermatozlar. Fotosensitivliyin bəzi formaları irsi bir əlaqəyə malikdir və tək bir gen qüsurundan qaynaqlanır. Bu xəstəliklər nadirdir. Bunlara daxildir:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), günəş işığının DNT-yə zərər verən təsirlərinə həddindən artıq həssaslığa səbəb olan bir otosomal resessiv genetik vəziyyətdir. XP olan insanlar hər zaman dərilərini günəş işığından qorumalıdırlar. Bu vəziyyəti olan bir çox insan yalnız qaranlıqdan sonra çölə çıxırlar. Digərləri qoruyucu geyim və günəşdən qoruyucu geyimlər geyirlər. XP qorunmayan dəri, göz qapaqları və dilin ucunu zədələyə bilər, nəzarətini çətinləşdirir.
  • Nadir, miras qalmış qan pozğunluğu olan porfirilər.

Heliofobiyaya səbəb olan nədir?

Bütün fobiyalar kimi, heliofobiya da uşaqlıqda və ya yetkin yaşda inkişaf edə bilər. İnsanların niyə heliofobiya da daxil olmaqla spesifik fobiyaları əldə etmələri tam aydın deyil.

• Bəzi hallarda bir travmatik bir hadisə heliofobiyanın meydana gəlməsini daha çox edə bilər. Məsələn, uşaqlıqda çox şiddətli bir günəş yanığı olan bir insan, günəşə məhdud dərəcədə məruz qalsa belə, yenidən baş verməsindən qorxuya bilər.
• Heliophobia da öyrənilən bir cavab ola bilər. Bir ana və ya digər yetkin insanda heliofobiya varsa, bu qorxunu qayğıdakı uşaqlara ötürə bilər.
• Hər hansı bir narahatlıq pozğunluğu kimi, fobiyaların da genetik və ya irsi bir əlaqəsi ola bilər. Bu, heliofobiyaya səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər.
• Mediya məruz qalması da heliofobiyaya səbəb ola bilər və ya ağırlaşdıra bilər. Günəş işığının qocalma təsirləri ilə bağlı xəbərləri daim oxumaq və ya dinləmək bəzi insanlarda günəş qorxusuna səbəb ola bilər.

Heliofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Doktorunuz və ya terapevtiniz sizinlə danışmaq və fiziki və zehni əlamətlərinizə dair suallar verməklə heliofobiya diaqnozu edə bilər. Onlar ümumi narahatlıq səviyyənizi də qiymətləndirəcəklər.

Tibbi, sosial və psixiatrik tarixiniz nəzərə alınacaq. Doktorunuz, ailənizdə fobiya və ya narahatlıq pozğunluğunun olub olmadığını bilmək istəyə bilər.

Heliofobiya üçün bir müalicə varmı?

Fobiya yüksək dərəcədə müalicə olunur. Heliofobiya həyatdan zövq almaq qabiliyyətinizə müdaxilə edirsə, kömək edə biləcək bir neçə müalicə var. Bunlara daxildir:

Ekspozisiya terapiyası

Psixoterapiyanın bu forması günəş işığına qorxusu tamamilə dağılmayana qədər ardıcıl və təkrar məruz qalmağı tələb edir.

Ekspozisiya terapiyası adətən nəzarət olunur. Terapevtiniz günəşdə olmağı düşünməklə terapiyaya başlaya bilər. Nəhayət, hazır olduğunuz zaman, günəşə məruz qalmağın çox qısa müddətə hiss olunması təklif oluna bilər. Jurnal bəzən məruz qalma terapiyasına qatlanır.

Bilişsel davranış terapiyası

Bilişsel davranış terapiyası (CBT), düşüncələrinizi, duyğularınızı və davranışlarınızı daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edən dizaynlarla yanaşı ifşa terapiyasının bəzi elementlərindən istifadə edir.

Terapevtiniz, fobinizi aradan qaldırmaq və narahatlığı azaltmaq üçün hazırlanan bir neçə məşq üçün bir çərçivə təmin edəcəkdir.

Dərman

Narahatlığı müalicə etmək üçün hazırlanan dərmanlar heliofobiya üçün faydalı ola bilər. Bunlar köməkçi müalicə olmadan təyin edilə bilər və ya psixoterapiya ilə birlikdə istifadə edilə bilər.

Təyin edilmiş dərmanlar arasında beta-blokerlər, sedativlər və ya seçici serotonin alma inhibitorları (SSRI) ola bilər. Sedativlər bəzən asılılığa səbəb ola bilər, buna görə də onlar ümumiyyətlə birinci dərəcəli müalicə deyildir.

Bu təşkilatlar psixi sağlamlıq müalicəsində ixtisaslaşmışdır. Bölgənizdəki fobiya müalicə variantları haqqında daha çox məlumat üçün veb saytlarına daxil olun:

• Amerika Psixiatrik Assosiasiyası
• Amerika Narahatlıq və Depressiya Birliyi
• Psixi Sağlamlıq Amerika
• Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans (NAMI)

Alt xətt

Heliophobia, günəş işığının həddindən artıq qorxusu ilə qarşılanan bir narahatlıq xəstəliyidir. Bəzi insanlar günəşlə əlaqəli erkən travmatik təcrübəni bunun səbəbi kimi qəbul etsələr də, bunun kök səbəbi tam aydın deyildir.

Heliofobiya yüksək dərəcədə müalicə olunur. Heliophobia olan insanlar CBT və ifşa terapiyası kimi psixoterapevtik təcrübələrdən faydalana bilərlər. Narahatlığa qarşı dərmanlar da kömək edə bilər.