Sağlam Halloween münasibəti

MəZmun

• Halloween Party alır
• Mağazadan satın alınan qəlyanaltılar
• İdarəetmə vasitələri

Sağlam bir Cadılar Bayramı keçirin

Halloween, bir çox uşaq və hətta bəzi yetkinlər üçün ilin ən çox gözlənilən bayramlarından biridir. Ziyafətlərə getmək, qapı-qapı konfet yığmaq və şəkərli yeməklərlə əylənmək əyləncənin bir hissəsidir. Cadılar bayramı ikramlarının qida məzmununu artırmaq, hələ də boşluq, piylənmə və diabet kimi xroniki xəstəliklər riski olmadan bu hadisəni əyləncəli vəziyyətə gətirə bilər. Cadılar bayramı menyusunu qeyd etmənin özünəməxsus bir yolu üçün yenidən düşünün.

Halloween Party alır

Bir Halloween şənliyi atmaq, uşaqlarınızın təhlükəsizliyini təmin etmək, uşaqlarınızın dostları ilə tanış olmaq və kiçik canavarlarınızın istehlak etdiyi şəkər miqdarına nəzarət etmək üçün ideal bir yoldur. Yəni bir qab konfet təklif edə bilməyəcəyiniz və ya bəzi keksləri dondura bilməyəcəyiniz demək deyil. Bu şirniyyatları meyvələr, tərəvəz qabları və havada sallanan popkorn kimi sağlam qəlyanaltıların bir kornukopiyası boyunca orta dərəcədə verin. Evdə hazırlanan digər sağlam Halloween münasibətləri bunlardır:

• Soyulmuş üzüm göz bəbəyi: Uşaqlar bu yumşaq ləpələrdən bir zərbə alacaqlar
• Bütün taxıl spagetti bağırsaqları: Gündəlik bir yeməyə ürkütücü bir spin qoyun. Makaronunuzu əlavə yapışqan bir qatılıqda bişirə və spagetti beyin dilimlərini kəsə bilərsiniz.
• Hörümçək veb pizza: İngilis muffinləri və ya buğda tortillaları, pomidor sousu, az yağlı pendir və qırmızı və ya yaşıl bibər zolaqları ilə qonaqlarınızı özləri hazırlasın.
• Alma yuvası fənərlər: Tweens bütün almaların üzlərinə üzlər oytsun. Kiçik uşaqlar iti bıçaqlarla kömək tələb edə bilərlər.
• Mumya köpəkləri: Hind sosiskalarını konservləşdirilmiş çörək xəmirlə bükün və qızılı rəngə qədər bişirin.
• Pretzel xəyalları: Qalın simit çubuğunun yuxarı yarısını əridilmiş ağ şokoladın içinə batırın və yeməli işarələrlə bəzəyin
• Cadıların dəmlənməsi: Yüzdə 100 meyvə suyunu seltzer suyu ilə birləşdirin.Samanın ətrafına sarılmış bir saqqız qurdu ilə xidmət edin.

Mağazadan satın alınan qəlyanaltılar

Qapınıza gələn hiyləgər və ya yemək hazırlayanlara, çox güman ki, yalnız qabaqcadan hazırlanmış yeməkləri qəbul etmək tapşırılıb. Şirniyyat bir çox məhəllə üçün standart gediş haqqı olsa da, Halloween-də daha sağlam bir bükülmə qoymaq evinizin tualet sənədlərinə səbəb olmur! Bir çox sağlam qəlyanaltı, uşağınızın nahar qutusuna qoya biləcəyiniz eyni ləzzətlər, bu xüsusi gecədə ikiqat vəzifə edə bilər. Fərdi şəkildə bükülmüş qurudulmuş meyvələr, simitlər, şəkərsiz saqqızlar, pendir çubuqları, meyvə suyu qutuları və ya qəlyanaltı krakerlər az yağlı, az kalorili və daha aşağı şəkərli alternativlərdir. Oktyabr. Bu qəlyanaltılar lif, zülal, kalsium və C vitamini də daxil olmaqla müxtəlif qida maddələri ilə xırdabənzər xəyalları və goblinləri təmin edə bilər. Uşaqlara paylamaq üçün yeyilməyən seçimlərə stikerlər, payız temalı qələmlər və müvəqqəti döymələr daxildir.

İdarəetmə vasitələri

Hiylə və ya müalicə zamanı Halloween şirniyyatına qəlyanaltı cazibəsini azaltmaq üçün İllinoys Universiteti uşaqlarınıza qonşuluqa çıxmadan əvvəl sağlam qidalar təklif etməyi təklif edir. Tətildən həyəcanlı olan uşaqlar tam bir yeməyə oturmaq üçün səbir edə bilməzlər. Bunun əvəzinə, dilimlənmiş meyvələri, az yağlı pendir, yağsız nahar ətlərini və ya yağsız qatıq - zülalla zəngin qəlyanaltıları gecə boyunca ruzi ilə əvəz edin. Halloween-dən sonrakı günlərdə, uşaqlarınız üçün hər gün istifadə edə biləcəkləri konfet miqdarı ilə bağlı məhdudiyyətlər qoyun. Yeməklərdən əvvəl meyvə, tərəvəz və tam taxıl yediklərinə əmin olun.