Niyə hamam duşdan daha sağlam ola bilər?

MəZmun

• Üzgüçülük bədəninizə məşq kimi oxşar təsirlər göstərə bilər.
• Qan təzyiqinizi tənzimləməyə kömək edə bilər.
• Çıxdıqdan sonra ağlınız daha kəskin olacaq.
• Hamamlar immunitet sağlamlığınızı qoruya bilər.
• Çimmək daha yaxşı bir yuxuya getməyinizə kömək edə bilər.
• Üçün nəzərdən keçirin

Bütün köpük vannası çılğınlığı nə vaxtsa yoxa çıxacaq kimi görünmür - və yaxşı səbəbə görə. Əlbəttə ki, özünüz üçün özünüzə qulluq etmək üçün zehni sağlamlıq faydaları var. Ancaq bəzi fiziki faydalar da var. Əslində, elm göstərir ki, hamamlar qan təzyiqindən tutmuş immunitet sisteminə qədər hər şeyə fayda verə bilər.

Beləliklə, davam edin, suyu işə salın, jurnal götürün (məsələn, bilmirəm, Forma bəlkə?) və sevimli səssiz pleylistinizi qeyd edin... sizi digər tərəfdən tutacağıq.

Üzgüçülük bədəninizə məşq kimi oxşar təsirlər göstərə bilər.

Bu mövzuda bizi dinləyin: Xeyr, çimmək məşqinizi əvəz edə bilməz. Ancaq məşq fizioloqları müəyyən etdilər ki, bədən istiliyinin artması səbəbindən bədəninizə daha sonra oxşar təsirlər göstərəcək. Kiçik bir araşdırmada, tədqiqatçılar bir saat davam edən hamamın hər bir insanda təxminən 140 kalori yandırdığını təsbit etdi (bu, yarım saatlıq gəzinti zamanı birinin yandıracağı kalori miqdarına bərabərdir). Üstəlik, bütün əzalarını yüksək istiyə batırmaq da qan şəkərinizi tənzimləməyə kömək edə bilər.

Qan təzyiqinizi tənzimləməyə kömək edə bilər.

İstilik terapiyası, məsələn, çəlləkdə 20 dəqiqə və ya daha çox islatmaq, qan təzyiqini sabitləşdirməyə kömək edə bilər və ürəyə və ürəkdən qan axını artıraraq və yaxşılaşdırmaqla ümumi ürək sağlamlığına töhfə verə bilər - məşqlə başqa bir ümumilik. (Meşə çimərliyi, dərin meşəlik Yapon sağlamlıq ritualı, eyni şeyi edə bilər, həm qan təzyiqini, həm də kortizolu potensial olaraq azalda bilər, bu da sizi içəridən sakitləşdirəcəkdir.)

Çıxdıqdan sonra ağlınız daha kəskin olacaq.

Hamamdan sonra nəinki əzalarınız daha az ağrıyacaq və daha rahat olacaq, həm də mineral vanna növü olan balneoterapiya ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, çimmək həm də sizə daha az zehni yorğunluq yaşamağa kömək edə bilər. Yəqin ki, hamamların stresi azaltdığını bilirsiniz, amma hey, hər zaman elmi cəhətdən əsaslandırılmış bir bəhanə içindəyik. (Əlaqədar: Xeyr, Epsom Duz Hamamından "Detoks" edə bilməzsiniz)

Hamamlar immunitet sağlamlığınızı qoruya bilər.

İsti bir hamamla bədən istiliyinizi qaldırmaq, əslində vücudunuzun infeksiyalar və viruslarla mübarizə qabiliyyətini artıra bilər. Əgər siz artıq soyuqdəymə və ya allergiyadan burnunuzu çəkirsinizsə, ilıq suya düşmək, əslində, tənəffüs sisteminizə oksigen axınına kömək edə bilər.

Çimmək daha yaxşı bir yuxuya getməyinizə kömək edə bilər.

Çətin günün sonunda çəlləkdə dincəlmək kimi rituallardan sadəcə olaraq rutin hazırlamaq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı və hamamların yuxarıda qeyd etdiyimiz stressi azaltmaq üçün bonus xalları qazandığı bildirilir.

Üçün nəzərdən keçirin