Müəllif: Annie Hansen
Yaradılış Tarixi: 2 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi: 2 İyul 2025
Anonim
Barredən Başdan Ayağa Heykəltəraşlıq Proqramı3 - HəYat TəRzi
Barredən Başdan Ayağa Heykəltəraşlıq Proqramı3 - HəYat TəRzi

MəZmun

Tək bir fırlanma olmadan gözəl bir balerin bədəni istəyirsiniz? "Bu, qəsdən hərəkətlər və duruş və nəfəsi sıfırlamağı tələb edir, buna görə də əzələləri dərindən işlədirsən" deyir. Sadie LinkolnBu proqramın yaradıcısı və ABŞ -da 70 -dən çox yeri olan bir fitness studiyası olan barre3 -ün qurucusu Gündəliyi, bud, qol və bel kimi problem bölgələrinə diqqət yetirərək yumşaq bir şəkildə heykəltəraşlıq edir və elastikliyi və koordinasiyanı yaxşılaşdırır. Cinsinnati Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırma, nəfəs və yumşaq hərəkətin mərkəzində olan məşqlərin bir hissəsi barre, bir hissəsi yoga-Pilates və hamısı rəqsdən qaynaqlandığı üçün psixoloji nəticələrə də sahibdir.

Lincoln deyir: "Hər bir hərəkətdə həm asanlıq, həm də səy tapmağa diqqət yetirin və daha arıq və güclü hiss edəcəksiniz. Aşağıdakı videoda Linkolnla birlikdə izləyin, yalnız üçün yaradılmışdır Forma. Və dekabr 2014-cü il buraxılışını götürməyinizə əmin olun Forma rəqsdən ilhamlanan bu hərəkətlərin daha möhtəşəm fotoşəkilləri üçün!


Üçün nəzərdən keçirin

Reklam

Populyar Yazılar

Qulaq mumu

Qulaq mumu

Qulaq kanalı aç kökləri ilə örtülmüşdür. Qulaq kanalında ayrıca kerum adlanan bir mum yağı i teh al edən bezlər var. Mum ən çox qulağın açılma ına gedəcəkdir. O...
Pilonidal sinus xəstəliyi

Pilonidal sinus xəstəliyi

Pilonidal inu xə təliyi, onurğa ütununun ( akrum) altındakı ümükdən anu a qədər uzanan, bacaklar ara ındakı büzmə boyunca hər yerdə meydana gələ bilən aç köklərini əhatə ...