Barredən Başdan Ayağa Heykəltəraşlıq Proqramı3

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Tək bir fırlanma olmadan gözəl bir balerin bədəni istəyirsiniz? "Bu, qəsdən hərəkətlər və duruş və nəfəsi sıfırlamağı tələb edir, buna görə də əzələləri dərindən işlədirsən" deyir. Sadie LinkolnBu proqramın yaradıcısı və ABŞ -da 70 -dən çox yeri olan bir fitness studiyası olan barre3 -ün qurucusu Gündəliyi, bud, qol və bel kimi problem bölgələrinə diqqət yetirərək yumşaq bir şəkildə heykəltəraşlıq edir və elastikliyi və koordinasiyanı yaxşılaşdırır. Cinsinnati Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırma, nəfəs və yumşaq hərəkətin mərkəzində olan məşqlərin bir hissəsi barre, bir hissəsi yoga-Pilates və hamısı rəqsdən qaynaqlandığı üçün psixoloji nəticələrə də sahibdir.

Lincoln deyir: "Hər bir hərəkətdə həm asanlıq, həm də səy tapmağa diqqət yetirin və daha arıq və güclü hiss edəcəksiniz. Aşağıdakı videoda Linkolnla birlikdə izləyin, yalnız üçün yaradılmışdır Forma. Və dekabr 2014-cü il buraxılışını götürməyinizə əmin olun Forma rəqsdən ilhamlanan bu hərəkətlərin daha möhtəşəm fotoşəkilləri üçün!

Üçün nəzərdən keçirin