Yaxşı xəbər! Xoşbəxt göz yaşları bir məqsədə xidmət edir

MəZmun

• Ağlamaq həddindən artıq duyğuları tənzimləməyə kömək edir
• Dimorf ifadə
• Balans tapmaq
• Göz yaşları başqaları ilə ünsiyyət qurmağa kömək edir
• Ağlamaq sözün əsl mənasında özünüzü yaxşılaşdırır
• Xoşbəxt hormonlar
• Duygusal azadlıq
• Beyniniz də bir az qarışıq ola bilər
• Alt xətt

Kədərlənəndə ağlayırsan? Olduqca yaygındır. Yəqin ki, bunu bir-iki dəfə özünüz etdiniz. Bəlkə də bir anda qəzəbdən və ya məyusluqdan ağladın - ya da başqasının qəzəbli fəryadına şahid oldun.

Ancaq təcrübəniz ola biləcək başqa bir ağlama növü var: xoşbəxt ağlamaq.

Yəqin ki, bunu hər hansı bir filmdə və televiziya şousunda görmüsünüz, amma heç sevinc və ya müvəffəqiyyətlə üzləşdiyinizi hiss etsəniz, öz xoşbəxt göz yaşlarınızla ağlaya bilərsiniz.

Sevinc göz yaşları bir qədər qarışıq ola bilər, xüsusən ağlamağı istənilməyən duyğularla əlaqələndirirsinizsə. Ancaq tamamilə normaldırlar.

Xoşbəxt göz yaşları yaşa və cinsə xas deyil, buna görə nəzəri olaraq, yalnız duyğular yaşayan hər kəsin başına gələ bilər.

Bəs niyə bunlar olur? Heç kimin qəti cavabı yoxdur, lakin elmi araşdırmalar bir neçə potensial izahı təqdim edir.

Ağlamaq həddindən artıq duyğuları tənzimləməyə kömək edir

Əksər insanlar kədər, qəzəb və məyusluğu mənfi hesab edirlər. İnsanlar ümumiyyətlə xoşbəxt olmaq istəyirlər və yəqin ki, xoşbəxtliyi mənfi hesab edən birini tapmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Bəs xoşbəxt göz yaşları ilə nə verir?

Yaxşı, xoşbəxtlik edir bir oxşarlığı digər duyğularla paylaşın: Müsbət və ya mənfi, hamısı olduqca sıx ola bilər.

2015-ci ildə aparılan araşdırmalara görə, xoşbəxt göz yaşları, idarə oluna bilmədikləri qədər güclü duyğular yaşadığınız zaman baş verir. Bu duyğular sizi boğmağa başladıqda, bu duyğuları çıxartmağa kömək etmək üçün ağlaya və ya qışqıra bilərsiniz (bəlkə də hər ikisi).

Məsələn, ali məktəbə qəbul məktubunuzu açdıqdan sonra qışqırmış ola bilərsiniz (ailəniz çox yüksək səslə özünüzü xəsarət aldığınızı düşünürdü) və sonra göz yaşlarına boğuldu.

Dimorf ifadə

Xoşbəxt göz yaşları dimorf ifadənin əla bir nümunəsidir. Burada dimorf "iki forma" deməkdir. Bu ifadələr eyni yerdən gəlir, lakin fərqli şəkildə özünü göstərir.

Budur başqa bir nümunə: Heç bir heyvan və ya körpə kimi bu qədər şirin bir şey görmüsünüzmü ki, onu tutub sıxmaq həvəsiniz var? Hətta bəlkə də bir yetkindən kiçik bir uşağa qədər eşitdiyiniz bir cümlə var: "Səni yeyə bilərdim!"

Əlbətdə ki, o heyvanı və ya uşağı sıxaraq onu incitmək istəmirsiniz. Və (ən çox?) Yetkinlər həqiqətən körpələri qucaqlamaq və qucaqlamaq istəyirlər, onları yemirlər. Beləliklə, duyğuların bu qədər aqressiv ifadəsi biraz qəribə görünə bilər, amma bunun açıq bir izahı var: Duyğular o qədər gərgindir ki, onları necə idarə edəcəyinizi bilmirsiniz.

Balans tapmaq

Duyğuları idarə etmək çətinliyi bəzən mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəmadi olaraq emosional tənzimləmədə çətinlik çəkən bəzi insanlarda əhval dəyişikliyi və ya təsadüfi partlayış ola bilər.

Beləliklə, bu xoşbəxt göz yaşları, əksinə, emosional sağlamlığınıza təsir göstərə biləcək həddindən artıq hisslərə bir az tarazlıq verərək sizi qoruyur. Başqa sözlə desək, ağlamaq, necə sakitləşməyə başlayacağınızı bilmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər.

Göz yaşları başqaları ilə ünsiyyət qurmağa kömək edir

Hər hansı bir səbəbdən ağladığınız zaman, sizi görən hər kəsə bir mesaj göndərirsiniz (istər-istəməz). Ağlamaq hərəkəti başqalarına duyğularınızı boğduğunu bildirir, bu da öz növbəsində bir dəstəyə və ya rahatlığa ehtiyac duyduğunuzu göstərir.

"Əlbəttə" deyə bilərsən, "kədərləndikdə və ya stresli olduqda kim təsəlli almaq istəmir?"

Ancaq tamamilə xoşbəxt olduğunuzda bir az dəstək istəyə bilərsiniz. Daha konkret olaraq, 2009-cu ildə aparılan araşdırmalar, xoşbəxtlikdən sevincə, sevgiyə qədər yaşadığınız həddindən artıq duyğular üzərində başqaları ilə əlaqə qurmağınızı təklif edir.

İnsanlar, ümumiyyətlə, sosial varlıqlardır. Bu sosial təbiət, sıx təcrübələri bölüşmək, həm pis, həm də yaxşı günlərdə həmrəylik və rahatlıq axtarmaq istəyində rol oynaya bilər. Buna görə də xoşbəxt ağlamaq “Xahiş edirəm bu gözəl anı bölüşün” deməyin bir yolu ola bilər.

Yuxarıda adı çəkilən tədqiqat müəllifləri, göz yaşlarının məzuniyyət, toy və ya evə gəlmə kimi bəzi əhəmiyyətli hadisələrin böyüklüyünə və ya əhəmiyyətinə işarə edə biləcəyinə də işarə edirlər.

Ağlamaq ətrafdakılara “İndi baş verənlər mənim üçün çox şey deməkdir” deyir. Bu şəkildə ağlamaq, xüsusən bir cümləni bir araya gətirmək üçün özünüzü aşdığınızı hiss etdiyiniz zaman mühüm bir sosial funksiyanı yerinə yetirir.

Ağlamaq sözün əsl mənasında özünüzü yaxşılaşdırır

Bir çox insan xoşbəxtlik üzündən belə ağlamağı sevmir. Burnunuz qaçır, başınız ağrıya bilər və əlbətdə ki, camaat arasında duyğu ilə üzləşmək şanslı olduğunuz zaman yadların qaçılmaz baxışları olur.

Ancaq ağlamağın həqiqətən çox faydası var.

Xoşbəxt hormonlar

Ağladığınız zaman bədəniniz sərbəst buraxılır. Bu hormonlar ağrıları azaltmağa, əhvalınızı yüksəltməyə və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Gözyaşları ətrafdakıların rahatlığını və dəstəyini cəlb edə bildiyindən ağlamaq, əhvalınızı və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıran əlaqə hissinizi artırmağa kömək edir.

Kədərdən və qəzəbdən ağlamaq bu duyğuları aradan qaldırmağa kömək edə bilər və vəziyyətinizi bir az daha acınacaqlı göstərə bilər.

Ancaq xoşbəxtlikdən ağladığınız zaman, oksitosin, endorfinlər və sosial dəstək təcrübəni böyüdə bilər və sizi daha da yaxşı hiss etdirə bilər (və bəlkə də bir az daha ağlayır).

Duygusal azadlıq

Bir çox xoşbəxt məqamların yalnız təsadüfi olaraq meydana gəlmədiyini də qeyd etmək lazımdır. Evlənmək, doğum etmək, lisey və ya kollec bitirmək, xəyallarınızdakı işə qəbul olunmaq - bu uğurlar asanlıqla gəlmir. Bu mərhələlərə nail olmaq üçün çox vaxt, səbr və səy sərf etmisiniz.

Bu iş nə qədər yerinə yetirilsə də, çox güman ki, bir az stres yaratdı. Buna görə ağlamaq, uzun sürən stresdən nəhayət katarsis və ya azad ola bilər.

Beyniniz də bir az qarışıq ola bilər

Xoşbəxt ağlamaqdan başqa bir şey bu göz yaşlarının baş verdiyini göstərir, çünki beyninizdə güclü duyğuları ayırmaqda çətinlik çəkir.

Kədər, hirs və ya sevinc kimi güclü bir duyğu yaşadığınız zaman, beyninizdə amigdala olaraq bilinən bir bölgə bu duyğunu qeyd edir və beyninizin başqa bir hissəsi olan hipotalamusa bir siqnal göndərir.

Hipotalamus sinir sisteminizə siqnal verərək duyğuları tənzimləməyə kömək edir. Ancaq sinir sisteminizə tam olaraq hansı duyğunu yaşadığınızı söyləmir, çünki bilmir. Sadəcə duyğunun o qədər həddindən artıq olduğunu bilir ki, onu idarə etməkdə bir az çətinlik çəkə bilərsən.

Sinir sisteminizin bir çox vacib funksiyalarından biri, stresə cavab verməyinizə köməkçi olmaqdır. Bir təhlükə ilə qarşılaşdığınız zaman, sinir sisteminizin simpatik şöbəsi sizi döyüşməyə və ya qaçmağa hazırlayır.

Təhlükə azaldıqdan sonra sinir sisteminizin parasempatik qolu sakitləşməyə kömək edir.

Sinir sisteminiz hipotalamusdan “Hey, biz burada bir az çaşmışıq” deyərək bu siqnalı aldıqda güclənməli olduğunu bilir.

Bunun asan bir yolu var? Həm xoşbəxt, həm də kədərli gərgin duyğularınızı ifadə etməyə kömək edən və onlardan qurtulmanıza kömək edən göz yaşları istehsal edin.

Alt xətt

Göz yaşları, insanın sıx duyğulara normal reaksiyasıdır. Kədərə cavab olaraq ağlamaq ehtimalı daha yüksək olsa da, sevinc göz yaşları qeyri-adi bir şey deyil. Çıxdı, həqiqətən çox faydalıdırlar.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.