Yaşıl çay və diabet xəstəliyi ilə mübarizə

MəZmun

• Diabet necə işləyir
• Yaşıl çay və diabetin qarşısının alınması
• Yaşıl çay və diabet xəstəliyi ilə mübarizə
• Yaşıl çaydan ən çox istifadə etmək

Amerika Diabet Fondunun məlumatına görə, ABŞ-da insanların təxminən 10 faizi diabet xəstəliyinə tutulur.

Şəkərli diabet olduqda, həyat qan şəkərinizin sağlam qalması üçün tənzimlənməlidir. Bir çoxu dərman və insulin inyeksiyasına müraciət etməli olsa da, yaşıl çay içmək diabet idarə edilməsini asanlaşdıracağına dair bir dəlil var.

Bir sıra tədqiqatlar yaşıl çayın diabet xəstəliyini nəzarətdə saxlamağın və hətta insulinə həssaslığının yaxşılaşdırılmasının təsirli bir metodu olduğuna işarə etmişdir. Yalnız necə işlədiyi tam aydın deyil, ancaq çay içərisində olan katexinlər - antikanser və ürək sağlamlığına faydaları üçün cavabdehdir - cavabdeh ola bilər.

Diabet necə işləyir

Karbohidratlarla qidalandığınız zaman şəkər həzm olunur. Buna cavab olaraq, mədəaltı vəzi hüceyrələrə yanacaq olaraq istifadə ediləcək qlükoza almasına kömək etmək üçün insulin buraxır. Ancaq diabet xəstəliyiniz olduqda, prosesə mane olur.

2-ci tip diabetli insanlarda insulinə qarşı həssas olan hüceyrələr var, bu insulin müqaviməti kimi tanınır. Bu və mədəaltı vəzinin tez-tez kifayət qədər insulin buraxmasını dayandırması, qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamağı çətinləşdirir.

Tip 1 diabet bir otoimmün xəstəlikdir; İnsulin istehsal edən mədəaltı vəzinin hüceyrələri bədənin immun sistemi tərəfindən hücum edilir və öldürülür və sadəcə insulin istehsal etmir.

Diabetli insanlarda yaşıl çayın təsiri ilə bağlı aparılan tədqiqatların əksəriyyəti tip 2 diabetə yönəlmişdir, çünki bu daha çox yayılmışdır, ABŞ-da görülən diabetin 90 ilə 95 faizini təşkil edir.

Yaşıl çay və diabetin qarşısının alınması

Yaşıl çayın diabet inkişaf riskini azalda biləcəyinə dair əlamətlər var. Yaponiyada edilən bir araşdırmaya görə, gündə altı və ya daha çox stəkan yaşıl çay içən insanların, həftədə cəmi bir stəkan içən insanlara nisbətən 2-ci tip diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalı 33 faiz az idi.

Digər bir araşdırma, 10 il müddətində ardıcıl olaraq yaşıl çay içən insanların, çay ətraflarının azaldılmasında rol oynaya biləcəyini göstərən kiçik bel ətrafı və aşağı bədən yağlarının olduğunu söylədi.

Yaşıl çay və diabet xəstəliyi ilə mübarizə

Lakin çayın faydaları profilaktikada dayanmır. Artıq diabet diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün yaşıl çay qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə kömək edə bilər.

Hərtərəfli bir araşdırmaya görə, yaşıl çay istehlakı, diabet sağlamlığının bir ölçüsü olan oruclu qlükoza və A1C səviyyələrinin azalması, habelə oruc insulin səviyyəsinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bütün araşdırmalar bu müsbət nəticələr göstərməsə də, yaşıl çayın başqa yollarla da faydalı olduğu göstərilmişdir.

Sakit Okean Şərq Tibb Kolleci, polifenollar və polisaxaridlərin antioksidan fəaliyyətinin bu faydalar üçün kredit alınmasını təklif edir. Bu eyni antioksidanlar antikanser, xolesterolun azalması və qan təzyiqi idarəetmə faydalarına hesablanır.

Yaşıl çaydan ən çox istifadə etmək

Diabetiniz varsa və yaşıl çayın potensial faydalarını əldə etmək istəyirsinizsə, qan qlükoza dəyişikliyinə səbəb ola biləcək əlavələrdən çəkinin. Yumşaq dadlı çay düzənliyini südlə seyreltmək və ya şəkərlə şirinləşdirmək əvəzinə içmək yaxşıdır.

Çay çantaları yaxşıdır (boş yarpaq ən yaxşısıdır), lakin daha təravətli, yaşıl ləzzətdən zövq almaq istəyirsinizsə, ənənəvi matça yaşıl çaydan onlayn və ixtisas mağazalarında əldə edə bilərsiniz. Matcha, Çin çay mərasimlərində ənənəvi olaraq istifadə edilən yaşıl çay tozudur. Kiçik bir qab və bambuk çırpma ilə hazırlanır, bir qaşıq və ya tel çırpma bir çimdikdə işləyə bilər. Çay daha çox bir toz tozunda cəmləşdiyindən, torbalı yaşıl çaydan əlavə qazanc əldə edə bilərsiniz.