Ghosting nədir, niyə baş verir və onu keçmiş etmək üçün nə edə bilərsiniz?

MəZmun

• İnsanlar niyə xəyal qururlar?
• Təsadüfi tanışlıq ortağı
• Dost
• İş yoldaşı
• Siz xəyal qurduğunuzu necə bilmək olar
• Bu onlar üçün normal davranışdır?
• Münasibətlərdə bir şey dəyişdimi?
• Hər ikiniz böyük həyat hadisələrindən keçdinizmi?
• Mən xəyal görmüşəmsə nə etməliyəm?
• Necə hərəkət edirəm?
• Paket

Xəyal qurmaq və ya birinin həyatından bir zəng, e-poçt və ya mətn olmadan birdən-birə yox olmaq, müasir tanışlıq dünyasında və digər sosial və peşə mühitlərində adi bir fenomen halına gəldi.

2018-ci ildə aparılmış iki tədqiqatın nəticələrinə görə, insanların təxminən yüzdə 25-i bir anda xəyallara bürünmüşdür.

Elektron rabitənin və Grindr, Tinder və Bumble kimi məşhur tanışlıq tətbiqetmələrinin yüksəlməsi, bir çalmakla tanış olduğunuz biri ilə sürətli əlaqə qurmağı və qırmağı asanlaşdırdı.

Ancaq xəyal qurmaq düşündüyünüzdən daha mürəkkəb bir fenomendir. İnsanların niyə xəyal qurduqlarını, xəyal qurduğunuz vaxtı necə biləcəyinizi və xəyallara büründüyünüzdən sonra nə edəcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

İnsanlar niyə xəyal qururlar?

İnsanlar mürəkkəbliyi ilə fərqli ola biləcək hər cür səbəbdən xəyal qururlar. İnsanların xəyal qura biləcəyi bir çox səbəbdən yalnız bəziləri:

• Qorxu. Bilinməyən qorxu insanlara ağır gəlir. Yalnız yeni birisini tanımaqdan və ya ayrılma reaksiyasından qorxduğunuz üçün sona çatmağa qərar verə bilərsiniz.
• Münaqişələrin qarşısını almaq. İnsanlar instinktiv olaraq sosialdırlar və yaxşı və ya pis olmasından asılı olmayaraq hər cür sosial münasibətləri pozmaq sizin üçün təsir edə bilər. Nəticədə, dağılma zamanı baş verə biləcək potensial qarşıdurma və ya müqavimətlə qarşılaşmaqdansa, birini görməməkdən daha rahat hiss edə bilərsiniz.
• Nəticələrin olmaması. Bir az çətinliklə kimsə ilə tanış oldunuzsa, ehtimal ki, heç bir dostunuzu və ya başqa bir çox başqa şeyi paylaşmadığınız üçün təhlükəli bir şey olmadığını hiss edə bilərsiniz. Yalnız onların həyatından kənara çıxsanız böyük bir şey kimi görünə bilməz.
• Özünə qayğı. Əgər münasibətlər həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərirsə, təmasları kəsmək bəzən dağılma və ya yol ayrılması olmadan öz rifahınızı axtarmağın yeganə yolu kimi görünə bilər.

Budur və bununla əlaqədar bəzi düşüncələrlə birlikdə xəyal quracağınız bir neçə ssenari:

Təsadüfi tanışlıq ortağı

Bir neçə tarixdə oldunuzsa və görüşünüz birdən-birə yox olursa, bunun səbəbi romantik bir qığılcım hiss etməmələri, əlaqə saxlamağa borc vermək üçün çox məşğul olduqları və ya sonrakı addımlara hazır olmadıqları ola bilər.

Dost

Mütəmadi olaraq kənarda qaldığınız və ya söhbət etdiyiniz bir dostunuz birdən mətnlərinizə və ya zənglərinizə cavab verməyi dayandırırsa, onlar sizə xəyal qurur və ya həyatlarında onları məşğul edən bir şey ola bilər.

Əgər sənə xəyal qurduqları ortaya çıxsa, artıq dost olmaq istəmədiklərini izah etmək çox mürəkkəb və ya ağrılı olacağına qərar verdilər.

İş yoldaşı

Hayalet ofisdə də ola bilər. Bu, daha çox kimsə şirkətdən ayrıldıqda görülür. Ofisdə mütəmadi olaraq söhbət etmiş olsanız da, bəlkə də işdən sonra bəzilərini bayıra qoysanız da, bəzi insanlar üçün yenilərinə uyğunlaşmağa çalışarkən keçmiş həmkarları ilə dostluq qurmaq çox çətin ola bilər.

Bu, həmkarınız vəzifəsini dəyişdirəndə və ya vəzifədən yüksəldikdə də ola bilər.

Siz xəyal qurduğunuzu necə bilmək olar

Siz xəyal qurursunuz? Yoxsa o biri tərəfdəki insan müvəqqəti olaraq sizə qayıtmaq üçün çox məşğuldur və ya diqqətinizi yayındırırmı?

Budur, xəyal qurduğunuz zaman sizə təsir göstərə biləcək bəzi əlamətlər:

Bu onlar üçün normal davranışdır?

Bəzi insanlar sizə qayıtmazdan əvvəl şəbəkədən uzun müddət çıxırlar, buna görə çox tez cavab verməsələr bu böyük bir problem olmaya bilər. Ancaq ümumiyyətlə cavab verərlərsə və birdən-birə qeyri-adi uzun müddətə zəng etməkdən və mesaj yazmaqdan imtina etsələr, xəyal görmüş ola bilərsən.

Münasibətlərdə bir şey dəyişdimi?

Sərt reaksiya verdikləri bir şeyi söylədiniz və ya səhv başa düşülə biləcək bir mətn göndərdiniz? Məsələn, “səni sevirəm” dedin və bunu geri söyləmədilərsə və birdən-birə MİA oldularsa, sən xəyal görmüş ola bilərsən.

Hər ikiniz böyük həyat hadisələrindən keçdinizmi?

Yeni bir yerə köçdülər? Yeni işə başlasın? Onları kədərləndirən bir travmatik hadisədən keçin?

Fiziki və ya emosional məsafə artdıqda ayaqlaşmaq qeyri-mümkün görünə bilər və xəyal qurmaq ən asan, ən mürəkkəb seçim kimi görünə bilər. Bəzi hallarda, sükut müvəqqəti ola bilər, məsələn, bu yaxınlarda böyük bir layihə və ya iş görmüş və ya travmatik bir həyat hadisəsi yaşamışlar. Ancaq digər hallarda qalıcı ola bilər.

Mən xəyal görmüşəmsə nə etməliyəm?

Hər hansı bir itki ilə mübarizə aparmaq çətin ola bilər, hətta insanı o qədər də yaxşı tanımırsınız. Onlarla yaxın olsaydınız, bu daha çox və ya emosional bir cavab verə bilər.

Araşdırma, xəyal qurmağın arxasındakı mürəkkəb duyğuların daha da nüansını ortaya qoyur. 2011-ci ildə aparılan iki araşdırma, bunun kimi bir ayrılmanın fiziki ağrıya səbəb ola biləcəyini, çünki xəyal qurmağı və ümumiyyətlə rədd etməyi, bədən ağrısı ilə əlaqəli oxşar beyin fəaliyyətinə səbəb ola biləcəyini göstərir.

Xəyal qurmaq həm romantik, həm də başqa münasibətlərinizi təsir edə bilər və mövcud və gələcək münasibətlərinizi mənfi təsir edə bilər.

İnternetdən başlayan münasibətlərin daha çox yayılmış olduğu bir dövrdə mətn və ya sosial media ilə yaxından ünsiyyət qurduğunuz bir şəxs tərəfindən xəyal qurmaq sizi rəqəmsal cəmiyyətlərinizdən uzaqlaşmağa və ya təcrid oluna bilər.

Necə hərəkət edirəm?

Xəyaldan keçmək hər kəs üçün eyni görünmür və bu şəxsin romantik bir ortaq, dost və ya iş yoldaşı olduğu təqdirdə necə hərəkət etdiyiniz fərqlənə bilər.

Özünüzə xəyallarla qarşılaşmağınıza və hisslərinizi qəbul etməyə kömək edə biləcəyiniz bəzi yollar:

• Əvvəlcə sərhədləri təyin edin. Sadəcə bir tullamaq istəyirsən? Daha çox şey istəyirsiniz? Hər gün yoxlamalarını gözləyirsiniz? Həftə? Ay? Dürüstlük və şəffaflıq sizə və digər şəxsə bilmədən heç bir xəttin keçilməməsinə kömək edə bilər.
• Şəxsə vaxt məhdudiyyəti verin. Bir neçə həftə və ya aydır onlardan xəbər ala bilmirsiniz və gözləməkdən bezmisiniz? Onlara ultimatum verin. Məsələn, onlara gələn həftə zəng etmələrini və ya mesaj yazmalarını xahiş edən bir mesaj göndərə bilərsiniz, əks halda əlaqələrin bitdiyini düşünə bilərsiniz. Bu sərt görünə bilər, ancaq sizə bağlanmağı və itirilmiş nəzarət və ya güc hisslərini bərpa edə bilər.
• Avtomatik olaraq özünüzü günahlandırmayın. Qarşıdakı insanın münasibətdən nə üçün ayrıldığına dair bir dəlil və məzmununuz yoxdur, buna görə özünüzə qapılmayın və özünüzə daha çox mənəvi zərər verin.
• Hisslərinizi maddə asılılığı ilə “müalicə etməyin”. Ağrıları dərman, alkoqol və ya digər sürətli nəticələrlə yatırmayın. Bu "düzəlişlər" müvəqqəti xarakter daşıyır və sonrakı münasibətinizdə olduğu kimi daha uyğun olmayan bir zamanda çətin hisslərlə qarşılaşdığınızı tapa bilərsiniz.
• Dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirin. Etibar etdiyiniz və qarşılıqlı sevgi və hörmət hisslərini bölüşdüyünüz insanların yoldaşlığını axtarın. Müsbət, sağlam münasibətlər yaşamaq, xəyal qurma vəziyyətinizi perspektivə gətirə bilər.
• Mütəxəssislərdən kömək istəyin. Yaşaya biləcəyiniz kompleks hissləri ifadə etməyə kömək edə biləcək bir terapevt və ya məsləhətçiyə müraciət etməkdən çəkinməyin. Qarşı tərəfdən əvvəlkindən daha güclü, olmasa da güclü çıxdığınızdan əmin olmaq üçün daha çox mübarizə strategiyası da verə bilərlər.

Paket

Xəyal qurmaq bir trend deyil, amma 21-ci əsr həyatının hiper bağlılığı əlaqəni qorumağı asanlaşdırdı və bir qayda olaraq münasibətlərin qəfil sona çatdığını daha aydın göstərdi.

Xəyalə qurulduğunuz və ya bəhs edilən xəyal olduğunuzu xatırlamağınız lazım olan ilk şey sözdə qızıl qayda: başqalarına necə davranılmasını istədiyinizi göstərin.

Bunu dayandırmaq və bağlamaq çətin və bəzən ağrılı ola bilər, ancaq insanlara qarşı xoş münasibət və hörmətlə yanaşmaq bu münasibətdə və sonrakı münasibətlərdə uzun bir yol qət edə bilər.