Artıq qazın əsas səbəbləri və nə etmək lazımdır

MəZmun

• 1. Yemək zamanı havanı udmaq
• 2. Həzmi çətin olan qidaları yeyin
• 3. Antasid və ya antibiotik qəbul etmək
• 4. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayın
• 5. Qazlı içkilər
• 6. Qəbizlik
• Əsas simptomlar
• Bağırsaq qazının müalicəsi
• Hamiləlikdə bağırsaq qazları

Elmi olaraq meteorizm deyilən bağırsaq qazları, həzm zamanı qidanı fermentləşdirən bakteriyalar tərəfindən istehsal olunur.

Qazlar qeyri-iradi, bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal olunur və əksər hallarda çox pis qoxu gəlmir. Bununla birlikdə, insan çox sürətli yeyəndə, antibiotik istifadə edərkən və ya zülallı bir diyetaya sahib olduqda, əsasən donuz əti müntəzəm olaraq istehlak edildikdə, daha çox istehsal və çox pis qoxuya bilən qazların daha yüksək konsentrasiyası olur.

Qazların əmələ gəlməsinə insanın vərdişləri və həyat tərzi çox təsir göstərir. Beləliklə, bağırsaq qazlarının əsas səbəbləri bunlardır:

1. Yemək zamanı havanı udmaq

Çox sürətli yemək yeyərkən, stres və ya narahatlıq səbəbindən, məsələn, bədənə hava girə bilər ki, bu da qazların əmələ gəlməsinə səbəb olur və buna bağırsaq meteorizmi deyilir. Bundan əlavə, yemək zamanı havanı udmaq qarnı şişkinləşdirir və burpingin artmasına kömək edir. Bağırsaq meteorizmi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

2. Həzmi çətin olan qidaları yeyin

Əsasən karbohidratlar, zülallar və yağlar olan bəzi qidaların həzmi bir qədər yavaş olur və qazların əmələ gəlməsi ilə bağırsaqdakı fermentasiyanı artırır. Bağırsaq qazlarının çoxluğundan məsul olan əsas qidalar bunlardır:

• Kələm, brokoli, gül kələm, qarğıdalı, süd;
• Nohut, noxud, mərci, kartof;
• Fasulye, şirin kartof, qatıq, yumurta, buğda kəpəyi;
• Qazlı içkilər, pivə, soğan, qulançar.

Lif baxımından zəngin qidaların çox miqdarda yağ olan qidalarla birləşməsi də qazların əmələ gəlməsinə üstünlük verir, buna görə də, məsələn, çedar pendirli buğda çörəyini yeməkdən çəkinmək lazımdır.

Bununla birlikdə, bir fərddə qazlara səbəb ola biləcək bir qida digərinə səbəb ola bilməz və bu səbəbdən qazların görünüşünü görsəniz, buna səbəb olan qidanın nə olduğunu bilməyə çalışın və ondan çəkinin. Pəhrizin qaz istehsalını necə azalda biləcəyini öyrənin.

3. Antasid və ya antibiotik qəbul etmək

Antasidlərin və antibiotiklərin istifadəsi bağırsaq florasını və beləliklə mikroorqanizmlərin fermentasiya prosesini dəyişdirə bilər. Beləliklə, bağırsaq qazlarının daha çox istehsalı var.

4. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayın

Fiziki fəaliyyətin olmaması həzm prosesinin yavaşlamasına, qidanın fermentasiyasını artırmasına səbəb olur. Bundan əlavə, oturaq insanlar qəbizliyə meyllidirlər və bu da bağırsaqda daha uzun müddət qalan nəcis səbəbiylə bağırsaq qazlarının əmələ gəlməsinə üstünlük verir. Oturuşmağın nəticələrinin nə olduğunu öyrənin.

5. Qazlı içkilər

Daha çox hava udmağı asanlaşdırırlar, buna görə qazlı içkilərin xaric edilməsi qazların burping və aradan qaldırılması ehtiyacını xeyli yaxşılaşdırır.

6. Qəbizlik

Nəcis bağırsaqda daha uzun qaldıqca fermentasiyanı artırır və qazların çıxmasını çətinləşdirir, buna görə də pəhrizdə dəyişiklik edərək qəbizliyə son verilməsi tövsiyə olunur.

Əsas simptomlar

Bağırsaq qazlarının əsas simptomları bunlardır:

• Şişkinlik, şişkinlik və ya şişkin qarın;
• Ümumi narahatlıq;
• Dikiş şəklində qarın ağrısı;
• Meteorizm.

Bu simptomlar böyük bir narahatlığa səbəb olursa, nə edə bilərsiniz, resept olmadan da aptekdən ala biləcəyiniz bir qazlı çay içmək və ya bir qaz dərmanı içməkdir. Qazlar üçün müalicənin necə edilə biləcəyinə baxın.

Bağırsaq qazının müalicəsi

Bağırsaqda qaz müalicəsi üçün bəzi yaxşı seçimlər:

• Dimetikon (Luftal);
• Limon otu ilə şüyüd çayı;
• Darçınlı ulduzlu anason çayı.

Əlavə olaraq bağırsaq qazını aradan qaldırmaq üçün əla bir təbii vasitə, velosiped sürmək və ya gündəlik 30-40 dəqiqə gəzmək kimi mütəmadi idman etməkdir. Qazlar üçün evdə müalicə üsullarını necə hazırlayacağınızı öyrənin.

Aşağıdakı videoya baxın və qazlardan qurtarmaq üçün hansı tövsiyələri öyrənin:

Hamiləlikdə bağırsaq qazları

Bağırsaq qazlarının əmələ gəlməsi hamiləlikdə bir qədər yüksəkdir və bu da qan dövranında progesteronun artması səbəbindən bu mərhələdə baş verən yavaş həzmlə əlaqədardır.

Hamiləlikdə ən çox görülən qaz əlamətləri bunlardır:

• Prick şəklində qarın ağrısı;
• Qarında səs-küy;
• Qarın boşluğu;
• Mədədən doymamaq hissi.

Bundan əlavə, hamiləlikdə də görülən qəbizlik vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Hamiləlik zamanı artıq qazdan qaçmaq üçün qaza səbəb olan qidalardan çəkinmək, bol su içmək və gündəlik gəzinti kimi bir növ fiziki məşq etmək vacibdir. Qazların necə aradan qaldırılacağını öyrənin.