Elm Dostluğun Sağlamlığın və Xoşbəxtliyin Açarı olduğunu söyləyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ailə və dostlar, şübhəsiz ki, həyatınızdakı iki mühüm münasibət növüdür. Ancaq uzun müddət ərzində sizi daha xoşbəxt etməyə gəldikdə, hansı qrupun daha güclü olduğuna təəccüblənə bilərsiniz. Ailə üzvləri vacib olsa da, daha yaxşı sağlamlıq və xoşbəxtlik söz mövzusu olduğunda, yeni araşdırmalara görə, xüsusilə yaşlandıqca ən böyük fərqi yaradan dostluqlardır. (Ən yaxşı dostunuzun sağlamlığınızı gücləndirməsinin 12 yolunu kəşf edin.)

Jurnalda dərc olunmuş məqalə Şəxsi münasibətlər, Bir-biri ilə əlaqəli iki araşdırmanın nəticələrini ümumiləşdirən, həm ailənin, həm də dostların sağlamlıq və xoşbəxtliyə töhfə versə də, həyatın sonrakı həyatında ən böyük təsirin insanların dostları ilə olan münasibətləri olduğunu ortaya qoydu. Ümumilikdə 100-ə yaxın ölkədən müxtəlif yaşlarda olan 278 000-dən çox insan sağlamlıq və xoşbəxtlik səviyyələrini qiymətləndirərək sorğuda iştirak edib. Qeyd edək ki, ikinci araşdırmada (xüsusilə də yaşlı yetkinlərə yönəldilmiş) məlum olub ki, dostlar gərginlik və ya stress mənbəyi olanda insanlar daha çox xroniki xəstəliklərdən, kimsə dostluqlarının dəstəkləndiyini hiss etdikdə isə daha az sağlamlıq problemlərindən xəbər verir. və xoşbəxtliyi artırdı. (Çətin bir məşqdən keçməyinizə kömək etdikləri kimi. Bəli, bir yoldaşla məşq etmək ağrı tolerantlığınızı artıra bilər.) Bununla birlikdə, tədqiqatçıların digərinə səbəb olan arasında aydın bir xətt çəkmədiyini qeyd etmək vacibdir. rəfiqənizlə dalaşmaq sizi mütləq xəstə etməyəcək.

Niyə? Məqalənin müəllifi və Miçiqan Dövlət Universitetinin professoru, Ph.D. William Chopik deyir ki, hər şey seçimdən asılıdır. "Düşünürəm ki, bu, dostluqların seçici təbiəti ilə əlaqəli ola bilər - biz bəyəndiklərimizə diqqət yetirə bilərik və sevmədiklərimizdən yavaş-yavaş silinə bilərik" dedi. "Biz tez-tez asudə vaxtlarını dostlarla da keçiririk, halbuki ailə münasibətləri çox vaxt stresli, mənfi və ya monoton ola bilər."

Dostların ailənin buraxdığı boşluqları doldurması və ya ailə üzvlərinin edə bilməyəcəyi və ya etməyəcəyi şəkildə dəstək verməsi də mümkündür. Dostlar da paylaşılan təcrübə və maraqlara görə sizi ailədən fərqli səviyyədə başa düşə bilər. Bu səbəbdən, köhnə dostlarınızla əlaqələrinizi qorumaq və ya uşaqlığınızın ən yaxşı bacısı və ya qardaş bacınızla əlaqənizi itirmiş olsanız, yenidən əlaqə qurmaq üçün səy göstərmək çox vacibdir. Həyatın dəyişməsi və məsafə bəzən bunu çətinləşdirə bilsə də, faydalar telefonu götürmək və ya həmin e-poçtu göndərmək üçün səy göstərməyə dəyər.

"Dostluqlar ömür boyu davam etdirilməsi ən çətin əlaqələrdən biridir" deyir Chopik. "Bunun bir hissəsi öhdəliklərin olmaması ilə əlaqədardır. Dostlar birlikdə vaxt keçirirlər, çünki məcbur olduqları üçün deyil, istədikləri və seçdikləri üçün."

Şükürlər olsun ki, vacib dostluqları qorumaq və gücləndirmək üçün bəzi sadə addımlar var. Chopik, müvəffəqiyyətlərini bölüşməklə və uğursuzluqları ilə üzləşməklə dostlarınızın gündəlik həyatının bir hissəsi olmağınızdan əmin olmağı tövsiyə edir-əsasən bir pişik və arxalanmaq üçün bir çiyin. Əlavə olaraq, yeni fəaliyyətləri paylaşmağın və birlikdə sınamağın minnətdarlıq hissinin kömək etdiyini söyləyir. İnsanlara onları sevdiyinizi və həyatınızdakı varlığını qiymətləndirdiyinizi söyləmək çox kiçik bir işdir, lakin bu, hər kəsin həyatında böyük fərq yarada bilər. Bunun üçün hər iki dosta təşəkkür etməlisən və ailə

Bunların heç biri ailənin vacib olmadığını söyləmək deyil, əksinə dostluqların unikal faydalar təklif etməsidir və siz bu xüsusi münasibətləri inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırmalısınız. Bəli, biz sizə indicə elmi sübut verdik ki, sizin qızlar gecəsinə ehtiyacınız var, STAT.

Üçün nəzərdən keçirin