Dostların ayrılmasının 4 əsas səbəbi (və necə davranmaq olar)

MəZmun

• Necə Müalicə Edilir və Necə Sağalır
• Üçün nəzərdən keçirin

Evdən qaçmaq üçün işdən fərqli bir şəkildə evə getmək. İnstaqramda onu bloklayır. Facebook -da dostluq etməməsi. Onunla qarşılaşa biləcəyiniz restoranlardan çəkinin. Bu, köhnə yoldaşınızın pis bir ayrıldıqdan sonra sizə nə edə biləcəyinə çox bənzəyir, amma ən qürurlu anlarımda deyə bilərəm ki, bunları keçmiş BFF tərəfindən etdim (və ya bunları mənə etmişəm) .

NYU Tibb Məktəbində klinik psixoloq və psixiatriya professoru İrene S. Levine deyir: “Bir dostdan ayrılmaq sevgilidən ayrılmaqdan daha təcridedici bir təcrübə ola bilər”. Hələ ki, onlar haqqında o qədər də danışılmır. "Qadın dostları ayrıldıqda, iştirak edən qadınlar sosial stiqma səbəbiylə dəstək verə biləcək digər insanlara demək istəmirlər. Qəribədir ki, qadının dəstək üçün müraciət etdiyi şəxs ayrıldığı BFF ola bilər." (Əlaqədar: Dostlarınızın məşq vərdişlərinizə təəccüblü təsiri)

Bəs niyə bu, bəlkə də indi rəqəmsal dövrümüzdə həmişəkindən daha çox baş verir? Bir qadının nə etməli - dosta bölünmüş şounun epizodlarını izləyərkən kədərlərini bir stəkan şərabda boğmaqdan başqa Keçmiş Ən Yaxşı? (Bəli, mövcuddur.) Tədqiqat və əlaqələr üzrə ekspertlərin dediyinə görə, dostların iştirak etdiyi ən ümumi səbəblərdən dördü, üstəlik, geri qayıtmaq üçün məsləhətlər.

1. Yavaş sürüşmə.

Böyük bir partlama əvəzinə, ən çox yayılmış dostluğu məhv edənlərdən biri yavaş-yavaş baş verir. Levine deyir: "Bir insan bir dəfə deyil, təkrar və təkrar məyus olduqda və ya digəri tərəfindən ruhdan düşdüyündə inciklik yarana bilər. Zaman keçdikcə dost ona lazım olanda orada deyilmiş kimi hiss olunur" dedi. . Bir -birinizlə danışaraq və ortaq, dəstəkləyici bir zəmin üzərində çalışaraq başlayın. "Ancaq ünsiyyət problemləri çox vaxt əsas məsələdir." Bir qərara gələ bilmirsinizsə və ya MİA dostunuz bir şeyin pis olduğunu hiss etmirsə, onu buraxmağın vaxtı gələ bilər.

2. Dostluq cinayəti.

Bəlkə də bütün dost dostları arasında ən bariz olanı "bu, bir dostun o qədər iyrənc bir şey etdiyidir ki, yalan danışmaq, oğurluq etmək və ya ortağınızla münasibət qurmaq kimi unudula bilməz" deyə Levine izah edir. Mənasızlıqdan başqa, bu hərəkətlər həqiqətən zərər verir. Bu cinayətlərin (qurbanların) qurbanı olsanız, dostluq çəpərlərini düzəltməyə çalışmadığınız üçün üzülməyin. Ancaq Levinin ən yaxşı məsləhətini xatırlayın: "Dostunuzu ortaq dostlar qarşısında aşağılamayın. Bu, sizə pis təsir edəcək."

3. Enerji vampirləri.

"Bir insan daim səy göstərirsə və ya tələb edirsə və hər zaman xeyir istəyirsə, bu ehtiyac digər dostunun enerjisini söndürə bilər. Həmişə daha çox səy göstərmək yorucu olur" deyir Levine. Bəs bu niyə baş verir? MIT araşdırmaçıları, dostluq əlaqələrinin yalnız 50 faizinin qarşılıqlı olduğunu və hansı yoldaşların olduğunu təyin etməkdə olduqca pis olduğumuzu aşkar etdilər həqiqətən yoldaşlar.

4. Ghosting.

"Ailə üzvləri arasındakı qan bağları ilə müqayisədə, dostlarla münasibətlər könüllüdür. Dostlarımızı həyatımızı yaxşılaşdırdığına görə seçirik" deyir Levine. Bu, bir dostun yoxa çıxmasının bu qədər ağrımasının bir çox səbəblərindən biridir - bu, hər dəvətdən imtina etmək və ya sadəcə zənglərə və ya mətnlərə cavab verməmək deməkdir. "Biz yaxın, intim dostluq inkişaf etdirdikdə, dostluğun bitməsi ehtimalını belə düşünmürük" deyə o əlavə edir.

Ən çətin hissələrdən biri: Çox vaxt onun Caspers olmasının dəqiq bir səbəbi yoxdur, ona görə də niyə artıq dost olmamağınızı əsaslandırmaq çətindir.

Necə Müalicə Edilir və Necə Sağalır

Hər şeydən əvvəl, "insanların həyat şəraitlərinin dəyişdiyini və bütün dostluqların əbədi olmadığını qəbul edin. Boşanmanın bütün dostluğu pozduğunu düşünməyin. Siz böyüdünüz və ondan dərs aldınız, bu da sizi bir insan edəcək. daha yaxşı bir dost olacağam və gələcəkdə daha yaxşı seçimlər etməyinə kömək edəcəyəm "dedi Levine.

Sonra irəliləyərkən bu məsləhətləri yadda saxlayın:

1. Onu içəridə saxlamayın.

Levine deyir: "Ərlər və ya kişi dostlar boşanmanı "pişik döyüşü" kimi qiymətləndirə bilər," lakin bu, nadir hallarda baş verir. "Bir dostundan ayrılan adam, ayrılığını açıqlasa, digər qadınların onun yaxşı dost olmadığını və ya dost saxlaya bilməyəcəyindən narahat ola bilər." Bu barədə danışmaqdan qorxursunuzsa, qələmi kağıza qoyun, Nyu Cersidəki Monmouth Universitetinin professoru və psixologiya kafedrasının müdiri, ScienceOfRelationships.com saytının yaradıcısı və redaktoru Gary W. Lewandowski Jr. "Təcrübə haqqında yazmaq düşüncələrinizi nizamlamağa kömək edəcək və mənfi cəhətlərə əlavə olaraq müsbət cəhətlərə də diqqət yetirmək şansı verəcək."

2. Əhatə dairənizi genişləndirin.

“Xoşbəxtliyiniz dostlarınız və hətta dostlarınızın dostları tərəfindən güclü şəkildə təsirlənir,” jurnalında dərc edilən araşdırmada deyilir British Medical Journal. Davam edin: İnstaqramdakı bu tanışlığı izləyin (bilirsiniz ki, həmişə gülümsəyən və macəralı görünən qadın) və gülümsəməyə səbəb olan şeylərə iki dəfə toxunmağa başlayın. Onun sevinci sənin sevincinə çevrilə bilər və kim bilir? Ondan qəhvə içməyi xahiş etməkdən ilham ala bilərsiniz.

3. Sahib olduğunuz yoldaşlara diqqət yetirin.

Bu, zehninizin əvvəlki dost haqqında çox fikir söyləməsinə kömək edəcək. "Əvvəlcə ən çətin hissələrdən biri cədvəlinizdəki boşluqların öhdəsindən gəlmək ola bilər. Bunlar köhnə dostunuzun həyatınıza toxunduğu yolların tez-tez xatırlatmaları ola bilər," Levine deyir. Nə olduğunu düşünməkdənsə, qalan dostluqlardan maksimum yararlanın. Daha çox və daha xoşbəxt illər yaşamağınıza kömək edəcək bir neçə güclü əlaqənin belə göstərildiyi üçün, hal-hazırda yalnız ayda bir dəfə nahar üçün tutduğunuz dostunuzla həftəlik bir görüş təyin edin. "Məşğul qalın, ehtiraslarınızı və maraqlarınızı davam etdirin və aktiv olaraq yeni dostluqlar arayın və köhnə dostlarınızı canlandırın" deyir Levine. (Əlaqəli: Elm Dostluğun Sağlamlığın və Xoşbəxtliyin Açarı olduğunu söyləyir)

4. Peşəkarların yanına getməkdən qorxmayın.

BFF dağılmasından sonra özünü təcrid olunmuş hiss edirsənsə, eyni köməkdən qorxma. Və ya "əngəlin öhdəsindən gəlmək üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağı düşünün" təklif edir. (Əlaqəli: Niyə Hər kəs Terapiyanı Ən Az Bir dəfə Denəməlidir?)

Üçün nəzərdən keçirin