Qorxulu Avoidant qoşma münasibətlərə necə təsir edir

MəZmun

• Qoşma üslubları
• Təhlükəsiz və güvənsiz
• Narahatlıq hissi keçirir
• Dağıdıcı uzaq tutma
• Qorxudan uzaq duran qoşma
• Uşaqlıqda
• İşarələr
• Münasibətlərdə
• Təsadüfi cinsə üstünlük verə bilərlər
• Onlar gözlənilməz ola bilər
• Sürətlə bağlana bilərlər
• Müalicələr
• Öhdəsindən necə gəlmək olar
• Açıqlığı təşviq edin - amma itələməyin
• Etibarlı olun
• Özünüzə dəyər verin
• Sərhədləri müəyyənləşdirin
• İnstinktlərinizi anlayın
• Terapiyanı nəzərdən keçirin
• Alt xətt

İnsanlar valideynləri ilə münasibətlər vasitəsilə bir-birlərinə bağlanmağı və ya bağlamağı öyrənirlər.

Ehtiyaclarını qarşılayan körpələr daha etibarlı, emosional olaraq güclü şəxsiyyətlər inkişaf etdirə bilirlər. Ehtiyaclarını qarşılamayan körpələr narahat, çəkinən və hətta qorxulu şəxsiyyətlər inkişaf etdirə bilərlər.

İnkişaf etdirdiyiniz şəxsiyyət növü həyatınızla bağlı çox şey müəyyənləşdirə bilər. Xüsusilə münasibətləri necə tapmağınızda və saxlamağınızda əhəmiyyətli bir rol oynayır.

Qorxudan uzaq durma tərzi inkişaf etdirən insanlar tez-tez yaxınlıq istəyərlər. Tərəfdaşlardan yaxınlıq axtarırlar. Ancaq çoxdan arzuladıqları dərin bağlantıya nail ola bilmirlər.

Çünki bağlama təcrübələri onlara yaxınlıqdan qorxmağı öyrətdi. Bəzi hallarda, şəxsiyyətləri onları hətta yaxın əlaqələri rədd etməyə məcbur edir. Bu, qaya əlaqələri və həddindən artıq emosional yüksəkliklər və ləngimələr dövrünə təkan verə bilər.

Qorxudan uzaq durma anlayışı münasibətlərdə niyə reaksiya verdiyinizi başa düşməyə kömək edə bilər. Sevdiyiniz insanın bu bağlılıq tərzinə sahib olduğuna inanırsınızsa, instinktlərin haradan gəldiyini başa düşmək sizə də cavab verməyə kömək edə bilər.

Nəticədə, özünüzün və ya sevdiyiniz insanın daha sağlam münasibətlər qura bilməsi üçün bağlanmanı öyrənməyin yolları var.

Qoşma üslubları

Bir neçə növ qoşma üslubu bir insanın həyatının ilk illərindən doğulur. Bu geniş əlavə üslubları daxildir:

Təhlükəsiz və güvənsiz

Ehtiyaclarını qarşılayan körpələr etibarlı əlavələr hazırlayır. Özlərini güvənli və güvənli hiss edəcəklər.

Ən erkən ehtiyaclarını qarşılamayan insanlar və ya bu dövrdə çətinliklərlə üzləşən insanlar özlərini daha az etibar edə bilərlər. İntim münasibət qurmaqda çətinlik çəkə bilərlər.

Narahatlıq hissi keçirir

Etibarlı olmayan bir qoşma tərzinə sahib olan insanlar, başqaları ilə bu qədər çətin bir dövrün olmasının səbəbini daha da artıran xüsusiyyətləri inkişaf etdirə bilərlər.

Narahatlıq hissi ilə əlaqəli insanlar, məsələn, çox istədiklərini hiss etmək istəyərlər. Münasibətlər haqqında düşünmək üçün çox vaxt sərf edirlər və gələcək tərəfdaşlarını büt edirlər.

Öz növbəsində, tez-tez etibar və təsdiqləmə tələb edirlər. Bu tərəfdaşdan vergi ala bilər və saxlamaq çətin.

Dağıdıcı uzaq tutma

Bu bağlama tərzi olan insanlar başqaları ilə açıq olmaqda çətinlik çəkirlər. Tez-tez yaxınlarınızdan və ya potensial tərəfdaşlarınızdan gələn emosional əziyyətləri rədd edirlər.

Bu özünü təcrid etmək, nəticədə əlaqələrin problem yaratmadığını hiss etməsinə səbəb ola bilər.

Qorxudan uzaq duran qoşma

Bu son əlavə stil, gələcək istiqrazlardan qorxaraq bağlanma çatışmazlığına cavab verən insanlarda olur. Bununla belə, çox vaxt münasibət qurmaq istəyirlər.

Əslində, onları fəal şəkildə axtara bilərlər. Ancaq münasibət çox ciddiləşdikdə və ya tərəfdaş daha yaxın olmaq istədikdə, qorxulu bir şəkildə qoşulan insan münasibətdən tamamilə çəkilməklə cavab verə bilər.

Uşaqlıqda

Uşaqlar qoşma davranışlarını erkən yaşlarından öyrənirlər. Körpəlikdə körpələr, valideynlərindən, baxıcılarından və ya digər insanlardan aldıqları davranış və ya reaksiya əsasında başqa bir şəxsə bağlanmağı öyrənirlər.

Qoşma güclüdürsə, uşaq özünü etibarlı hiss edə bilər. Bu, gələcək sağlam əlaqələrə səbəb ola bilər.

Qoşma şübhə doğurursa, uşaq gələcək münasibətlər və qoşmalarla mübarizə edə bilər. Emosional vəziyyətlər qarşısında etibarsızlıqla üzləşə bilərlər.

Uşaqlar böyüdükcə və yetkinlik yaşına çatdıqca, bu emosional bağlama üslubları dərin təsir göstərə bilər. Bir insanın bağlama tərzi həm romantik münasibətlərdə, həm də peşəkar münasibətlərdə və dostluqda rol oynayacaqdır.

İşarələr

Qorxudan çəkinən qoşma olan insanlar aşağıdakı kimi əlamətlər göstərə bilər:

• fırtınalı, yüksək emosional münasibətlər
• münasibətlərdəki ziddiyyətli duyğular (hər ikisi də romantik bir əlaqəni istəmək, həm də əhəmiyyətli birinin zərər və ya qalmaqdan qorxması)
• Bir əlaqəni tərk etmək üçün bir bəhanə ola bilməsi üçün tərəfdaşlarda və ya dostlarda nöqsanları axtarmaq meyli
• öhdəliyə və yaxınlığa qarşı müqavimət
• tərəfdaş və ya münasibət üçün qeyri-kafi olmaqdan qorxu və ya narahatlıq
• şeylər yaxınlaşdıqda və ya emosional olduqda münasibətlərdən çəkilmək

Münasibətlərdə

Qorxudan uzaq duran insanlar, qayalı, dramatik münasibətlərə meyllidirlər. Bu ssenarilər bu qoşma tərzinə sahib insanların necə davrandıqlarını və niyə olduğunu başa düşməyə kömək edə bilər.

Təsadüfi cinsə üstünlük verə bilərlər

Qorxudan çəkinən qoşma olan insanlar aktiv münasibət qurmaq istəsələr də, instinktləri istəklərinə qarşı işləyir. Münasibət üçün zəruri olan yaxınlığa qarşı çıxırlar, buna görə təsadüfi cinsiyyət özünü daha etibarlı hiss edə bilər.

Onlar gözlənilməz ola bilər

Bu tip qoşma tərzi olan insanlar tərk edilməkdən qorxurlar. Həm də münasibətlərdə tələyə düşməkdən qorxurlar. Bu, onları emosional yüksəkliklər və aşağılıqlar arasında dəyişkən edir. Uzunmüddətli perspektivdə mənalı bir əlaqənin qarşısını ala bilər. Başqalarına qarşı qeyri-sabit və mürtəce görünə bilər.

Sürətlə bağlana bilərlər

Normal münasibətlər zamanı tərəfdaşlar bir-birlərinin bəyənmələri, bəyənməmələri, qorxuları, narahatlıqları və daha çoxları ilə tanış olurlar.

Qorxudan çəkinən bir insan duyğularını və intim düşüncələrini bölüşməyə sövq etməyə başlayanda, əlaqəni tamamilə bağlaya bilər. Bu, onları və çox məruz qalma qorxularını qorumaq üçün hazırlanmışdır.

Müalicələr

Qoşma tərzinizi dəyişdirmək mümkündür. İnsanların əksəriyyəti üslublarını körpəlikdən inkişaf etdirsələr də, terapevtlər və digər ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri sizin üslubunuzu, niyə etdiyinizə necə reaksiya verdiyinizi və yeni üsulları uyğunlaşdırmağı öyrənmək üçün sizinlə işləyə bilərlər.

Danışıq terapiyası, insanların öhdəsindən gəlmələrini və qorxunc bir çəkmə əlavə etmə tərzindən dəyişmələrini öyrənməkdə əsasdır. Terapevtlər, insanın bu üsluba uyğunlaşmasının səbəblərini müəyyən edə bilərlər. Bundan sonra bağlanmanı öyrənmək üçün sizinlə işləyə bilərlər.

Eyni zamanda, ailə məsləhətləri və ya əlaqələr məsləhətləri yaxınlarınıza bu dəyişikliklərlə işləməyinizə kömək etməyi öyrənə bilər.

Bir çox bağlama tərzi başqalarının davranışları ilə güclənir. Birlikdə işləyə bilsəniz, qoşmanı daha asan öyrənə bilərsiniz.

Öhdəsindən necə gəlmək olar

Qorxmaz bir qoşma varsa və ya bu qoşma tərzinə sahib bir insanla əlaqəniz varsa, bu məsləhətlər münasibətlərinizi daha yaxşı başa düşməyə və dəyişdirməyə başladıqda öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edəcəkdir.

Açıqlığı təşviq edin - amma itələməyin

Qorxudan çəkinən bir əlaqə olan insanlar yaxınlıq istəyərlər. Onlar bundan da dəhşətə gəlirlər. Onları hiss etdikləri və ya qorxduqları barədə danışmağa təşviq edə bilərsiniz, ancaq aqressiv olmayın. Bu, onları bağlamağa məcbur edə bilər.

Etibarlı olun

Tərəfdaşınız və ya sevilən biriniz bu qoşma tərzinə sahibdirsə, sonda sizi tərk edəcəyinizdən və ya ayrılmaq istəyəcəyinizdən qorxurlar. Təsəlliverici və dəstək olun. Bu anlaşma və dəyişiklik dövrü ilə onlarla bir-birinizə yapışdığınıza inam yaratmaq üçün uzun bir yol keçə bilərsiniz.

Özünüzə dəyər verin

Etibarlı olmayan qoşmalar olan insanlar çox vaxt özünə inam hissi keçirirlər. Bu, bir çox münasibətlərdə narahat ola bilər. Bəzi əlaqələrin səy göstərməyə dəyər olduğunu başa düşmək üçün özünüzə yer verin, bəziləri isə olmur.

Az-az danışmaq üçün daha sağlam yollar tapa bilərsiniz. İntim, uzunmüddətli bir əlaqə mümkündür.

Sərhədləri müəyyənləşdirin

İnstinktlə bu tip qoşma tərzi olan insanlar tez-tez sərhədləri təyin edirlər, əsasən görünməyənlər. Həmişə harada olduqlarını və ya niyə baş verdiklərini bilmirlər, lakin bu sərhədlər emosional vəziyyətdə özlərini təhlükəsiz hiss etməyə kömək edir.

Bu sərhədləri səsləndirməyə çalışmağınız həyatınızdakı başqalarına faydalı ola bilər. Qorxu yaratdığınız və narahatlığınızı nəyə səbəb etdiyinizi söyləyin. Bu, onların bir yerdə olmamasına kömək edə bilər.

İnstinktlərinizi anlayın

Siz və ailənizin üzvü, dostunuz və ya tərəfdaşınız tamamilə fərqlidir. Bir-birinizə fərqli şəkildə reaksiya verirsiniz. Tendensiyalarınızı tanımaq və onları düzəltmək üçün fəal işləmək üçün çoxlu sayda özünüdərk tələb olunur.

Emosional söhbətlər başlayanda bağlanmağa meylli olsanız, tərəfdaş sizi açıq olmağa sövq edə bilər. Tərəfdaşınız emosional vəziyyətə düşsə, sakitliyi təşviq etməyin yollarını istifadə edə bilərsiniz.

Bir-birinizi cavabdeh tuta bilərsiniz və daha yaxşı ünsiyyət qura bilərsiniz. Bir terapevt bu prosesi başlatmağınıza kömək edə bilər.

Terapiyanı nəzərdən keçirin

Bu tip qoşma tərzi olan insanlar, emosional vəziyyətlərdə necə cavab verməli olduqlarını bilmirlər.

Bir terapevt özünüzün və yaxınlarınızla sizin və ya hiss etdikləriniz barədə narahat söhbətləri asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Bundan sonra terapevt bir-birinizə sağlam bir şəkildə necə reaksiya verəcəyinizi öyrənməyə kömək edə bilər.

Budur, hər büdcə üçün terapiyaya necə daxil olmaq olar.

Alt xətt

Qoşma insanın bir-biri ilə əlaqə qurmağı və ünsiyyət qurmağı öyrənməsinin əsas yoludur.

Bəzi insanlar sağlam, güclü bağlama üslublarına sahibdirlər. Digərləri daha az etibarlı olan əlavə üslublarına sahib ola bilərlər. Bu, münasibətlərdən qaçmaq və yaxınlıqdan qorxmaq kimi özünü məhv edən davranışlara yol aça bilər.

Yaxşı xəbər budur ki, qoşma tərzinizi dəyişə bilərsiniz. Həyatınızdakı insanlardan vaxt, iş və çox şey başa düşülə bilər. Ancaq sizi yerinə yetirən və özünüzü təhlükəsiz hiss etməyinizə kömək edəcək yaxın, etibarlı əlaqələr qurmağınız mümkündür.