HİV yorğunluğuna qarşı mübarizənin ən yaxşı yolları

MəZmun

• HİV yorğunluğunu anlamaq
• HİV haqqında
• HİV yorğunluğu haqqında
• Döyüşən depressiya
• Mübarizə yuxusuzluq
• HİV dərmanının yan təsirləri ilə mübarizə
• İdiopatik HİV yorğunluğu ilə mübarizə
• Doktorunuzla danışın

HİV yorğunluğunu anlamaq

HİV infeksiyasının bir çox mümkün simptomundan yorğunluq həyat keyfiyyətinə təsirli, dərin ola bilər. Enerjinin az olması, ictimailəşməyi, məşq etməyi və hətta gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər.

HİV yorğunluğu ilə mübarizə aparan və itirilmiş enerjinin bir hissəsini geri qaytarmağın yolları var. Birincisi, HİV-lə yaşayan bir insanın HİV yorğunluğunun mümkün səbəblərini anlaması vacibdir. Sonra, onun tezliyini və gündəlik həyatına təsirini minimuma endirməyi öyrənə bilərlər.

HİV haqqında

HİV immunitet sistemini hədəf alır. Bu, immunitet sisteminin virusdan xilas ola bilməməsi ilə nəticələnir. HİV bədənin infeksiya və xəstəliklə mübarizəsinə kömək edən T hüceyrələri olaraq da bilinən T limfositlərini tutur və ələ keçirir. HİV həmin T hüceyrələrini özünün surətlərini çıxarmaq üçün istifadə edir.

HİV yorğunluğu haqqında

HİV infeksiyası ilə yaşayan bir insan birbaşa virusla əlaqəli yorğunluqla qarşılaşa bilər. İnfeksiyanın sadə olması yorğunluğa kömək edə bilər, çünki vücud infeksiyaya qarşı mübarizə aparmağa çalışan enerjidən istifadə edir. Virus özü nüsxə hazırlayarkən T hüceyrələrindən gələn enerjidən də istifadə edir.

Yorğunluq dolayı olaraq HİV infeksiyası ilə də əlaqəli ola bilər. HİV yorğunluğunun dolayı səbəblərinə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• depressiya
• yuxusuzluq
• HİV dərmanının yan təsirləri
• idiopatik yorğunluq

Bu dolayı səbəblər və onları idarə etməyə necə kömək etmək barədə daha çox məlumat HİV yorğunluğunun həllində ilk addım ola bilər.

Döyüşən depressiya

Depressiya tez-tez HİV infeksiyası ilə müşayiət edilə bilər. Depressiya insanın kədərlənməsinə və enerjinin tükənməsinə səbəb ola bilər. Depressiya yemək və yuxu rejiminə də müdaxilə edə bilər. Depressiya ilə qarşılaşan insanlar tez-tez məşq etməyə daha az meyllidirlər və bu da onları daha da yorğun hiss etməyə imkan verir.

HİV-lə yaşayan bir insan depresiya əlamətlərini inkişaf etdirməyə başlasa, öz tibb işçisi və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdırlar. Danışıq terapiyası və dərman daxil olmayan digər vasitələrlə depressiyanı aradan qaldırmaq mümkündür. Alternativ müalicə, meditasiya və ya yoga kimi, depressiyaya kömək də depresiyanın müalicəsində faydalı ola bilər.

Bəzən dərmanlar depresiya səbəbi ilə HİV halsızlığı üçün bir seçim ola bilər. Armodafinil və dekstroamfetamin də daxil olmaqla, kömək etdiyi bir çox psixostimulyator var. Psixosomatika jurnalında edilən bir araşdırma, armodafinil dərmanı ilə müalicə, HİV olan bəzi insanlarda əhvalın yaxşılaşdırılmasına və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini tapdı. Armodafinil beyninizdəki müəyyən maddələrin miqdarını dəyişdirir. Dərman adətən narkolepsiyada yuxu müalicəsində istifadə olunur.

Mübarizə yuxusuzluq

Yuxusuzluq yuxuya getməyi və ya yuxuda qalmağı çətinləşdirən bir vəziyyətdir. Hər iki halda, zəif bir gecənin yuxusu ertəsi gün sürükləyə bilər. Döyüş yuxusuzluğuna kömək etmək üçün HİV yorğunluğu olan bir insan bu əsas tövsiyələri sınaya bilər:

• Yuxuya gedin və hər gün eyni saatlarda oyanın.
• Yuxu rejimindəki dəyişiklikləri izləmək üçün bir yuxu qeydini saxlayın.
• Yataqda oyaq və narahat olmayın. Yata bilmirsinizsə, evinizin başqa bir hissəsinə keçin. Yenidən yatağınızda yatmağa cəhd etmək üçün kifayət qədər yorğun hiss etdiyinizə qədər istirahət edin.
• Oxumağa çalışın. Televiziya izləməyin və ya telefonunuza və ya kompüterinizə getməyin.
• Günortadan sonra və ya axşam gec yatmadan və kafeindən alkoqoldan çəkinin.
• Mümkünsə yuxuya uyğun bir mühit yaratmaq üçün otaqınızı qaranlıq və sərin saxlayın.

Bu tövsiyələr yuxu çətinliyində kömək etmirsə, bir tibb işçisi sakitləşdirici və ya hipnotik dərman təklif edə bilər.

HİV dərmanının yan təsirləri ilə mübarizə

HİV dərmanları güclü dərmanlardır. HİV-lə yaşayan bir adam, yeni bir dərman rejiminə başladıqdan sonra yorğunluq yaşayırsa, sağlamlıqları ilə məsləhətləşməlidir. Fərqli bir dərman və ya HİV dərmanlarının birləşməsini sınamaq kömək edə bilər.

Antiretrovirus rejimlərin dəyişdirilməsi ciddi bir işdir. Rejimlərin dəyişdirilməsi antiretrovirus dərmanlara qarşı bir müqavimət inkişaf riski artıra bilər. HİV-lə yaşayan insan dərmanlarını əvvəlcə öz sağlamlıqları ilə müzakirə etmədən qəbul etməməlidir. Antiretrovirus dərmanı dayandırmaq HİV infeksiyasının dərmanlara davamlı olmasına səbəb ola bilər.

Bir insan HİV dərmanlarının yorğunluğa səbəb ola biləcəyini hiss edirsə, səhiyyə işçisi ilə danışmalıdır. Bu simptom yaratmayan bir dərmana keçmək mümkündür. Keçidin mümkün qədər etibarlı olması üçün tibb işçisinin təlimatlarına əməl etməyinizə əmin olun.

İdiopatik HİV yorğunluğu ilə mübarizə

Yorğunluq mənbəyini depresiya, yuxusuzluq, dərman reaksiyaları və ya digər səbəblərlə əlaqələndirmək olmadıqda, bunun İİPatik HİV yorğunluğu olduğu deyilir. Bu, yorğunluğun səbəbinin bilinməməsi deməkdir.

İdiopatik HİV yorğunluğu çox yaygındır, ancaq proqnozlaşdırmaq çətindir. HİV-lə yaşayan insan günün istənilən nöqtəsində bunu hiss edə bilər və ya yorğunluq hissi keçirmədən günlər keçə bilər. Metilfenidat və dekstroamfetamin kimi stimulantların istifadəsi bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Bir tibb işçisi onları gündəlik istifadə üçün və ya yalnız yorğunluğunu ilk dəfə görməyə başlayanda təyin edə bilər.

Doktorunuzla danışın

HİV ilə yaşayan bir çox insan yorğunluq yaşayır. HİV yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir çox müalicə var. Ancaq düzgün müalicəni seçmək üçün səbəbini bilmək vacibdir. Yorğunluq yaşayan HİV-lə yaşayan bir insan, müəyyən bir səbəbi yazmaq və müvəffəqiyyətli bir həll tapmaq üçün tibb işçiləri ilə işləməlidir.