Kilo itkisi üçün soya unu

MəZmun

• Arıqlamaq üçün soya unundan necə istifadə olunur
• Kilo itkisi üçün soya unu necə hazırlanır

Soya unu, arıqlamağa kömək etmək üçün istifadə edilə bilər, çünki lif və zülallara sahib olma iştahınızı azaldır və tərkibində antosiyanin adlı maddələr alaraq yağların yanmasını asanlaşdırır.

Qara soya unundan istifadə edərək arıqlamaq üçün təxminən 3 ay iştahınızı azaltmaq üçün yeməkdən əvvəl 2 xörək qaşığı yeməlisiniz. Soya, estrogen hormonlarını təqlid edən və hormonların istehsalını tənzimləyən maddələrə sahib olduğu üçün artıq yeməməlisiniz.

Qara soya ununu sağlam qida mağazasından almaq olar və 200 qr qiyməti 10 ilə 12 real arasında dəyişə bilər.

Arıqlamaq üçün soya unundan necə istifadə olunur

Arıqlamağa kömək etmək üçün gündə 2 dəfə 2 xörək qaşığı qara soya unundan istifadə edilməlidir.

Qara soya unu şirələrə, vitaminlərə, salatlara, güveçlərə, şorbalara, güveçlərə, makaronlara, souslara, pizzalara, tortlara və ya tortlara əlavə edilə bilər və neytral bir ləzzətə sahib olduğu üçün yeməyin ləzzətini dəyişdirmir.

Kilo itkisi üçün soya unu necə hazırlanır

Qara soya ununun hazırlanması çox asandır və hətta evdə hazırlana bilər.

Tərkibi

• ​200 q qara soya

Hazırlıq rejimi

Qara soya lobyalarını əvvəlcədən qızdırılan sobada orta dayaz bir qabda qoyun və aşağı temperaturda 20 dəqiqə saxlayın. Soyumağa icazə verin və una çevrilənə qədər bir qarışdırıcıda üyütün.

Qara soya unu soyuducuya və ya sərin bir yerə qoyula bilən sıx bağlanmış bir şüşə qabda saxlanılmalıdır.

Arıqlayan unlar haqqında daha çox məlumat üçün baxın:

• Kilo itkisi üçün un
• Tofu xərçəngin qarşısını alır və arıqlamağa kömək edir