Ekstensor Tendoniti haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Baxış
• Simptomlar
• Səbəbləri
• Diaqnoz
• Müalicə
• Fəsadlar
• Bərpa
• Outlook
• Qarşısının alınması

Baxış

Ekstensor tendonları əllərinizdə və ayaqlarınızdadır. Əllərinizdəki ekstensor tendonlar barmaqlarınızı, baş barmaqlarınızı və biləklərinizi hərəkət etdirməyə kömək edir. Ayaqlarınızdakı ekstensor tendonları ayaqlarınızın ön hissəsindəki əzələləri ayaq barmaqlarına bağlayır və müxtəlif zədələrdən qorumaq üçün ayaqlarınızın üst hissəsini çox az çəkir. Bu tendonlar vacib bir işə sahibdir və həssas yerlərdə olur.

Əgər ayaqlarınızda ekstensor tendonit, tendonların iltihabı diaqnozu qoyulubsa, ayaqlarınıza çox vaxt ayırdığınıza və ya çox sıx ayaqqabı geydiyinizə görə ola bilər. Əlinizdə ekstensor tendonit varsa, ümumiyyətlə tendonların qısa bir müddətdə həddindən artıq istifadəsi və ya biləklərdən istifadə edən idman və ya digər fəaliyyətlərdən qaynaqlanır.

Bu ümumi zədəni müalicə etmək üçün ekstensor tendonit simptomlarını, eləcə də daha çox cəlb olunan müalicəni aradan qaldıra biləcək bir çox sadə həll yolu var.

Simptomlar

Ayaq ekstensor tendonitinin əsas əlaməti ayağın üstündəki ağrıdır. Narahatlıq ümumiyyətlə ayağın dorsal (yuxarı) hissəsinin ətrafında hiss olunur. Hər iki ayağınızda ekstensor tendonitlə qarşılaşa bilərsiniz, ancaq çox vaxt yalnız bir ayaq təsirlənir. Yaralı tendonun istifadəsi davam edərkən ağrı ümumiyyətlə tədricən qurulur.

Tendonlar da zəifləyə bilər. Bu zəiflik, atladığınız, rəqs etdiyiniz və ya qaçdığınız zaman ayaq barmaqlarını tərpətmək və ya ayaq barmaqlarınızın altından çəkilmək qabiliyyətinizə təsir edə bilər. Uzun müddət çalışmaq və ya sadəcə ayağınızda olmaq ağrını daha da ağırlaşdıra bilər.

Əlinizdəki ekstensor tendonit, əlinizin yuxarı hissəsində, tez-tez bilək ətrafında ağrı və sərtliyə səbəb olur. Bu sahədə də uyuşma və ya karıncalanma hiss edə bilərsiniz.

Səbəbləri

Ayaq tendonları çox sıx olan ayaqqabılara qarşı sürtülsə qıcıqlandırıla bilər. Çalışarsanız və çalışan ayaqqabılarınız və ya krujkalarınız tendonlara qarşı çox ağırdırsa, tendonlar iltihablana bilər. Həddindən artıq istifadə ayaq ekstensor tendonitinə də səbəb ola bilər. Dağa qalxmaq ümumi günahkardır.

Əlindəki iltihab ümumiyyətlə həddindən artıq istifadədən yaranır. Məsələn, əllərinizlə həddindən artıq iş tələb edən böyük bir abadlıq və ya ev abadlaşdırma layihəsi tendonları sıxışdıra bilər. Çox sayda atma və ya digər bilək hərəkətləri olan idman, tendonlara da vergi gətirə bilər. Əlinizdəki əzələlər və tendonlar çox işə öyrəşməzsə, bir zədə üçün daha çox riskə məruz qala bilərsiniz.

Diaqnoz

Ayağınızın yuxarı hissəsində ağrı hiss edirsinizsə, ancaq bir gün və ya daha çox istirahətdən sonra uzaqlaşırsa, yüngül iltihab hadisəsi ola bilər. Ağrı günlərlə uzanırsa və aktiv olduğunuzda və ya müəyyən bir ayaqqabı geyindikdə daha da pisləşirsə, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.

Ekstensor tendoniti olduqca yaygın bir vəziyyətdir, buna görə ilkin qayğı həkiminiz və ya gəzinti klinikasında həkiminiz probleminizi diaqnoz edə bilər. Ayrıca bir podiatrist, ayaqlarda ixtisaslaşan bir həkim və ya ortopedist, ayaq və ayaq biləyi zədələri sahəsində ixtisaslaşan bir həkim görmək lazımdır.

Görüşdə həkiminiz simptomlarınız barədə soruşacaq və fiziki müayinə edəcəkdir. Bəzən ağrınıza səbəb olan qırıqların olmadığından əmin olmaq üçün bir rentgen aparıla bilər. Ciddi hallarda, digər görüntüləmə vasitələrindən istifadə edilə bilər. Bunlara tendonların, əzələlərin və digər yumşaq toxumaların ətraflı görünüşünü təmin edən ultrasəs və maqnetik rezonans görüntüləmə (MRT) daxildir. Bu digər müayinələr digər tendonların və ya əzələlərin yaralanmamasına və ya tibbi yardıma ehtiyacı ola biləcək ayağın digər sahələrini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Müalicə

Yara tendonlarını istirahət etmək həm əl, həm də ayaq ekstensor tendonit üçün tövsiyə olunur. Bölgəni sıxmaq iltihab əlamətlərini də yüngülləşdirə bilər.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlardan (NSAID) istifadə etmək istəyə bilərsiniz.

Dartma və gücləndirmə məşqləri tendon gücü və elastikliyini bərpa etməyin əsas yollarıdır, həm də sağlam bir hərəkət aralığıdır. Dana uzanması ayaqlarda tendonlara kömək edə bilər. Sıx buzovlar ekstensor tendonlara daha çox gərginlik gətirə bilər.

Fəsadlar

Təəssüf ki, ekstensor tendonitin bütün halları buz, istirahət və digər qeyri-invaziv vasitələrlə müalicə edilə bilməz. Tendonların çox pis zədələndiyi və ya sadəcə digər müalicələrə cavab vermədiyi bu hallarda cərrahiyyə lazım ola bilər.

Hər hansı bir əməliyyat kimi, tendon əməliyyatı da anesteziyadan yoluxma, qanaxma və ağırlaşma risklərini daşıyır. Ümumiyyətlə, əməliyyat yaxşı tolere edilir və güc və tendonlara qədər bir sıra hərəkətləri bərpa etməkdədir. Yaralı əl və ya ayaqla normal fəaliyyətə başlamazdan əvvəl sağalma müddəti bir neçə həftə çəkə bilər. Bu tip əməliyyatdan sonra fiziki terapiya ümumiyyətlə lazımdır.

Bərpa

Sağalma müddəti tendonitin şiddətindən və nə qədər müalicə olunduğundan asılı olacaq. Təsirə məruz qalan ayaq və ya əldəki stresdən qaçınmaq və bir neçə gün ərzində bu tendonları həddindən artıq istifadə edə bilməsəniz, bir həftə ərzində bəzi uzanan və gücləndirici fəaliyyətlərə başlaya bilərsiniz.

Yaralanma ayağınızdadırsa, bir neçə həftə ərzində yuxarıya doğru qaçmaq kimi müəyyən fəaliyyətlərdən çəkinmək lazım ola bilər. Doktorunuzun və fiziki terapevtinizin tövsiyələrini edin, eyni zamanda bədəninizi dinləyin. Bir fəaliyyətə cəhd etsəniz və iltihablı tendonlardan gələn ağrı alovlanırsa, dayanmalısınız və ağrıdan keçməməlisiniz.

Outlook

Əl və ya ayaqdakı ekstensor tendonit, ümumiyyətlə istirahət, buz və digər müalicə ilə gedən müvəqqəti bir problemdir. Bir dəfə ekstensor tendonitinin olması yenidən eyni problemin olacağını ehtimal etmir. Gələcəkdə xəsarət almamağınıza kömək etmək üçün tendon zədələrinə səbəb olan fəaliyyətlərin və ayaqqabıların nədən qaynaqlandığını bilməlisiniz.

Tendonit sizi uzun müddət narahat etməməlidir. Problemi ilk dəfə düzgün müalicə etməsəniz, təkrarlanan problemə çevrilə bilər.

Qarşısının alınması

Sağlam ayaqlar dəstəyi təmin edən və ayaqların üst hissəsini qıcıqlandırmayan düzgün təchiz olunmuş ayaqqabılara etibar edir. Ayaqqabılar hazırlandıqları fəaliyyətə uyğun olmalıdır. Başqa sözlə, qaçırsan, yaxşı bir cüt çalışan ayaqqabı al.

Əlindəki ekstensor tendonitin qarşısını almaq üçün əl əzələlərinizi və oynaqlarınızı güclü və çevik saxlayın. Evin əsas təmizlənməsi və ya nəhəng abadlıq layihəsi kimi fəaliyyətlərin qəfil artması problemlərə səbəb ola bilər. Fasilələr çəkin və tendonlarunuzun gərginləşə biləcəyinə işarələrə diqqət yetirin.