İsti şokoladda kafein var? Digər içkilərlə necə müqayisə olunur

MəZmun

• İsti şokoladda nə qədər kofein var?
• İsti şokolad digər şokolad içkiləri ilə necə müqayisə olunur?
• İsti şokolad fərqli qəhvə içkiləri ilə necə müqayisə olunur?
• İsti şokolad fərqli çaylarla necə müqayisə olunur?
• İsti şokolad sərinləşdirici içkilərlə necə müqayisə olunur?
• Alt xətt

İsti şokoladda nə qədər kofein var?

Bir çox insanlar isti şokoladın sakitləşdirici bir qış içkisi olduğunu düşünsələr də, əslində günortadan sonra seçilməyiniz üçün xidmət edə bilər.

Qəhvə, çay və soda kimi isti şokoladda kofein var. Kofein, tez-tez çox ehtiyac duyulan enerji artımını təmin etmək üçün istifadə olunan təbii meydana gələn stimulandır.

İsti şokoladda olan kofein miqdarı, içkinin necə hazırlanmasından asılıdır. Məsələn, 16 unsiya (oz.) Və ya əzəmətli bir stəkan Starbucks'ın isti şokoladında 25 milliqram (mg) kofein var.

Kakao qarışığı ilə hazırlanmış isti şokolad ümumiyyətlə daha az kofeinlidir. Məsələn, İsveçrə Missını götürün. Onların standart isti şokolad qarışığının bir paketi 6 unsiya bir stəkan isti şokolad edir və 5 mq kofein ehtiva edir.

İsti şokoladın kofein tərkibini kontekstə qoymaq istəyirsinizsə, onu digər içkilərin orta kofein tərkibi ilə müqayisə edə bilərsiniz. İsti şokoladın qəhvə, çay və digər şeylərə qarşı necə dayandığını öyrənmək üçün oxuyun.

İsti şokolad digər şokolad içkiləri ilə necə müqayisə olunur?

Şokoladdan hazırlanan hər hansı bir şeyin bir miqdar kofein ehtiva edir. Şokoladın tərkibində kofein olan kakao paxlası olduğundan.

Kafein dəqiq miqdarı istehsalçıdan və içkinin hazırlanmasında digər maddələrin istifadə edilməsindən asılı olaraq dəyişəcəkdir.

Bir qayda olaraq, tünd şokoladlı içkilər ümumiyyətlə ən çox kafeinlidir. Qaranlıq şokoladın tərkibində süd şokoladından daha çox kakao qatı olduğu ehtimal olunur.

Budur, ümumiyyətlə gözlədiyiniz şey:

• İçməyə hazır şokolad südü: 1 stəkan (8 oz.) Tərkibində 0-2 mq kofein var
• Şokolad likörləri: Bailey'nin Chocolateat Luxe və bir çox digər içki tərkibində kofein yoxdur
• Meksikalı şokolad əsaslı içkilər: 1 stəkan (8 oz.) Stivenin Meksikalı isti şokoladının tərkibində 1 mq kafein var, digərləri isə müqayisə edilə bilər

İsti şokolad fərqli qəhvə içkiləri ilə necə müqayisə olunur?

Qəhvə ümumiyyətlə kafein tərkiblidir. Dəqiq miqdar qəhvə növünə, istifadə olunan lobya və ya əsasların miqdarına və dəmləmə texnikasına bağlıdır.

Budur, ümumiyyətlə gözlədiyiniz şey:

• Decaf: 1 stəkan (8 oz.) Təxminən 2 mq kofein ehtiva edir
• Daimi (qara): 1 stəkan (8 oz.) Orta hesabla 95 mq kofein ehtiva edir
• Espresso: 1 atışda (30 ml) təxminən 63 mq kofein var
• Ani qəhvə: 1 stəkan (8 oz.) Ani qəhvənin tərkibində 63 mq kofein var
• Soyuq dəm: biri 12 oz. (hündür) Starbucks'ın soyuq dəmləməsində 155 mq kofein var, 30 oz. (trenta) xidmət 360 mq kofein ehtiva edir
• Latte və ya mocha: 1 stəkan (8 oz.) Tərkibində 63-126 mq kofein var

İsti şokolad fərqli çaylarla necə müqayisə olunur?

Çay ümumiyyətlə kafein içərisindədir. Qəhvədə olduğu kimi, kafein miqdarının miqdarı çayın növünə, çantaların sayına və ya istifadə olunan yarpaqların miqdarına və dəmləmə prosesi və vaxtdan asılı olacaq. Bitki çayının tərkibində kofein yoxdur.

Budur, ümumiyyətlə gözlədiyiniz şey:

• Qara çay: 1 stəkan (8 oz.) 25-48 mq kofein ehtiva edir
• Yaşıl çay: 1 stəkan (8 oz.) Tərkibində 25-29 mq kofein var
• Oolong çayı: 1 stəkan (8 oz.) Ortalama 36 mq kofein ehtiva edir
• Ağ çay: 1 stəkan (8 oz.) Ortalama 37 mq kofein ehtiva edir
• Pu-erh çayı: 1 stəkan (8 oz.) Qara Pu-erh tərkibində 60-70 mq kofein var, 1 stəkan (8 oz.) Yaşıl Pu-erh isə 30-40 mq kafein ehtiva edir.
• Çay çayı: 1 stəkan (8 oz.) Arasında 31-45 mq kofein, Starbucks çay çay lattində isə 95 mq olur.
• Kombucha: kombucha, adətən, tərkibində olan çayda olan kofein tərkibinin yarısına qədər və ya bitki mənşəli çayla hazırlanmadığı halda yoxdur.

İsti şokolad sərinləşdirici içkilərlə necə müqayisə olunur?

Əksər alkoqollu içkilərin tərkibində kofein yüksək olsa da, bəzilərində heç kofein yoxdur.

Budur, ümumiyyətlə gözlədiyiniz şey:

• Pepsi, müntəzəm: bir 20-oz xidmət 63 mq kofein ehtiva edir
• Coca-Cola, adi və ya Coke Zero: biri 20 oz oz 56-57 mq kofein ehtiva edir
• Bibər, pəhriz və ya nizamlı: bir 20-oz 68 qram kofein ehtiva edir
• Dağ şehi, pəhriz və ya müntəzəm: bir 20-oz xidmət 91 mq kofein ehtiva edir
• Barqın kök pivəsi, müntəzəm: bir 20-oz xidmət 38 mq kofein ehtiva edir
• Zəncəfil ale: biri 12 oz oz kofeinsizdir
• Sprite: biri 12 oz oz kofeinsizdir

Alt xətt

İsti şokolad az miqdarda kafein ehtiva edir, lakin çay, qəhvə və alkoqollu içkilərin əksəriyyətindən qat-qat azdır. Heç bir halda kofein olmayan bir şokolad əsaslı içki istəsəniz, içməyə hazır şokolad südünə keçin.