Amerikanın ən çirkli şəhərlərindən birində yaşayırsınız?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hava çirkliliyi, ehtimal ki, hər gün düşündüyünüz bir şey deyil, ancaq sağlamlığınız üçün əlbəttə vacibdir. Amerika Ağciyər Dərnəyinin (ALA) Hava vəziyyəti 2011 hesabatına görə, hava çirkliliyinə gəldikdə, bəzi şəhərlər digərlərindən daha sağlamdır.

Hesabat ozon çirklənməsi, qısa müddətli hissəcik çirklənməsi və il boyu zərrəcik çirklənməsi əsasında sitatlar sıralanır. Meyarların hər biri şəhərlərdə və şəhərlərdə yaşayanların sağlamlığına təsir etsə də, biz il boyu hissəciklərin çirklənməsinə görə ən pis şəhərləri qeyd edəcəyik. ALA -ya görə, xroniki hava çirkliliyinin olduğu şəhərlərdə yaşayan insanlar, hətta aşağı səviyyədə olsa da astma, ağciyər zədələnməsi və hətta erkən ölüm səbəbiylə xəstəxanaya yerləşdirmə riski yüksəkdir.

Aşağıda hissəciklərin il boyu ən pis çirkləndiyi şəhərlərin siyahısı verilmişdir. Diqqət edin, texniki olaraq saniyədə dörd tərəfli bir bağlama var idi. Mübarizə aparmaq istədiyiniz bir başlıq deyil ...

Ən pis hava çirkliliyi və hava keyfiyyəti olan ən yaxşı 5 şəhər

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

Hava çirkliliyindən qorunmaq üçün 5 məsləhət

Şəhərinizdə havanın nə qədər çirkli olmasından asılı olmayaraq - və ya deyil - özünüzü zərərli havadan qorumaq üçün ALA-nın bu tövsiyələrinə əməl edin.

1. Hava keyfiyyəti aşağı olduqda açıq havada məşqləri atlayın. Siz yerli radio və TV hava hesabatlarında, qəzetlərdə və onlayn rejimdə hava keyfiyyəti hesabatlarını tapa bilərsiniz. Hava keyfiyyəti pis olduqda, evdə və ya idman salonunda məşq edin. Həmişə nəqliyyatın çox olduğu yerlərin yaxınlığında məşq etməkdən çəkinin.

2. Onu ayırın. Elektrik enerjisi və digər enerji mənbələrinin istehsalı havanın çirklənməsinə səbəb olur. Enerji istifadənizi nə qədər azalda bilsəniz, havanın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa, istixana qazı tullantılarını cilovlamağa, enerji müstəqilliyini təşviq etməyə və pula qənaət etməyə kömək edəcəksiniz!

3. Gəzinti, velosiped və ya avtomobil dayanacağı. Tapşırıqları yerinə yetirərkən səfərləri birləşdirin. Avtomobilinizi idarə etmək üçün avtobuslardan, metrolardan, yüngül relsli sistemlərdən, şəhərətrafı qatarlardan və ya digər alternativlərdən istifadə edin. Siz havaya kömək edəcəksiniz və velosiped sürsəniz və ya gəzsəniz, əlavə kalori yandıracaqsınız!

4. Əgər maşın sürsəniz, hava qaraldıqdan sonra benzin çənini doldurun. Benzin qazını doldurduğunuz zaman benzin tullantıları buxarlanır və ozonun əmələ gəlməsinə kömək edir. Bunun qarşısını almaq üçün səhər tezdən və ya qaranlıqdan sonra doldurun ki, günəş bu qazları havanın çirklənməsinə çevirməsin.

5. Siqaret çəkməyin. Artıq siqaret çəkməyin sağlamlığınız üçün pis olduğunu bilirsiniz və hava keyfiyyəti üçün də pisdir - hətta çöldə siqaret çəksəniz də. Siqaret tüstüsündən çıxan təhlükəli hissəciklər siqaret söndürüldükdən sonra uzun müddət havada qala bilər, ona görə də həmin siqaretləri söndürün.

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin