Antidepresanlar kilo almağa səbəb olurmu? Bilməli olduğunuz şey budur

MəZmun

• Bir mütəxəssisin dedikləri budur
• Bəs bu halda nə edirsiniz?
• Unutmayın, sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün vaxt lazımdır
• Üçün nəzərdən keçirin

Dərmanın yan təsirlərinə gəldikdə, anekdotu elmdən ayırmaq çətin ola bilər. Məsələn, Ariel Winter, bu yaxınlarda İnstaqram Hekayələrində bir sual -cavabda kilo verdiyini açıqladı və izah etdi ki, "onu dərhal bütün çəkisini atmağa məcbur edən" dərman dəyişikliyi "ola bilər. əvvəldən itir. " Daha dəqiq desək, Winter yazıb ki, o, "illərdir" antidepresanlar qəbul edir və o, dərmanların onun zamanla kökəlməsinə səbəb ola biləcəyinə inanır. Ancaq antidepresanlar edin əslində kilo almağa və ya kilo verməyə səbəb olurmu? Yoxsa bu, Qışın dərmanla bağlı unikal təcrübəsi idi? (Əlaqəli: Antidepresanlardan çıxmaq bu qadının həyatını sonsuza qədər necə dəyişdi)

Bir mütəxəssisin dedikləri budur

Steven Levine deyir ki, həm atipik antipsikotik dərmanlar (məsələn, Risperdal, Abilify və Zyprexa), həm də seçici serotonin geri alım inhibitorları (Paxil, Remeron və Zoloft kimi SSRI-lər) daxil olmaqla antidepresanlar kilo almağa səbəb ola bilər. MD, Actify Neuroterapiyalarının qurucusu. Əslində, "antidepresanlar qəbul edərkən çəki artımı istisna deyil, adətən qaydadır" deyir. Forma. Yalnız bu deyil, bir sinif olaraq atipik antipsikotik dərmanlar tez -tez artan xolesterol ilə əlaqələndirilir və Diabet riskinin artması, Dr. Levine izah edir.

Doktor Levine, antidepresanlarla çəki artımı arasındakı əlaqəni tam olaraq başa düşməsə də, bunun insulinə həssaslıqdakı dəyişikliklər də daxil olmaqla, bununla məhdudlaşmadığını "birbaşa metabolik təsirlər" səbəbiylə olduğunu söyləyir. Bununla belə, depressiyanın simptomlarına iştahdakı dəyişikliklər, yuxu rejimlərindəki dəyişikliklər və digər şeylər arasında aktivlik səviyyəsinin azalması daxil ola biləcəyini nəzərə almaq eyni dərəcədə vacibdir, doktor Levin deyir ki, bunların hamısı antidepresanlardan tamamilə müstəqildir. Başqa sözlə, depressiya özlüyündə "çəkinin dəyişməsinə kömək edə bilər" deyə izah edir, lakin eyni zamanda antidepresanlar da bədənə oxşar şəkildə təsir edə bilər. (Əlaqədar: Depressiya ilə Mübarizə Olunan Dostunuza Nə Deməməli 9 Qadın)

Hər kəsin antidepresanlara fərqli reaksiya verdiyini qeyd etmək vacibdir, Mayo Clinic görə bəzi insanlar müəyyən bir dərman qəbul edərkən kilo ala bilər, digərləri isə yox.

Bəs bu halda nə edirsiniz?

Ariel Winter -in antidepresanlarla təcrübəsi baxımından İnstaqramda yazdı ki, yeni bir dərman kombinasiyasını qəbul etmək həm beyninin, həm də bədəninin sağlam, balanslı bir yerə çatmasına kömək edir. Əgər antidepresanın bədəninizə təsir göstərməsi ilə mübarizə aparırsınızsa, dərmanlarınız xaricində sağlam bir pəhriz və həyat tərzinin ümumi hisslərinizə nə qədər töhfə verə biləcəyini düşünün, Caroline Fenkel, DSW, LCSW, klinisist deyir. Newport Akademiyası ilə.

Fenkel deyir: "Məşq depressiya ilə təbii şəkildə mübarizə aparmağa kömək edir". "Daimi məşq depressiya, narahatlıq və daha çox şeyə müsbət təsir göstərə bilər."

Bundan əlavə, yediyiniz qidalar da ümumi psixi sağlamlığınıza olduqca əhəmiyyətli təsir göstərə bilər, Fenkel deyir. Burada nəşr olunan 2017 -ci ilin yanvar araşdırmasına istinad edir BMC Tibb"SMILES sınağı" olaraq bilinən, pəhriz keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasının klinik depressiyanı müalicə edə biləcəyini birbaşa sınayan, ilk növ randomizə edilmiş, nəzarət edilən bir sınaq idi. Məhkəmə kollektiv olaraq orta və şiddətli depresiyaya malik 67 kişi və qadını əhatə etdi və hamısı araşdırmaya qatılmadan əvvəl nisbətən sağlam olmayan bir pəhriz yediklərini bildirdi. Tədqiqatçılar üç aylıq bir müdaxilə üçün iştirakçıları iki qrupa ayırdılar: Bir qrup dəyişdirilmiş Aralıq dənizi pəhrizinə yerləşdirildi, digər qrup isə tədqiqatdan əvvəl yedikləri kimi yeməyə davam etdi, baxmayaraq ki, onlara sosial dəstək qruplarında iştirak etmək göstərişi verildi. depresiyaya köməkçi olduğu göstərildi. Tədqiqatın üç ayı bitdikdən sonra, tədqiqatçılar, dəyişdirilmiş Aralıq dənizi pəhrizini təqib edənlərin təxminən üçdə birinin, müəyyən bir diyetə riayət etməyənlərə nisbətən depressiya simptomlarında "əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı bir inkişaf" göstərdiyini təsbit etdilər. (Əlaqədar: Zərərsiz yemək sizi depressiyaya salır?)

Bunu söyləyərək, bu, depressiyanızı müalicə etmək üçün antidepresandan sağlam bir pəhrizə keçməyiniz demək deyil-ən azı həkiminizlə məsləhətləşmədən. Lakin, bu edir düşündüyünüzdən daha çox ruhi sağlamlığınıza və fiziki rifahınızla necə əlaqəli olduğunuza daha çox nəzarət etdiyiniz deməkdir. Antidepresanlar aydın deyil yalnız Depressiyanı müalicə etməyin bir yolu var, amma bu, onları daha az təsirli etmir və ya heç bir əhəmiyyətli fayda vermədən kilo almağınıza səbəb olan bir həb kimi yazmağınızı da düzgün etmir.

Unutmayın, sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün vaxt lazımdır

Səhiyyədə Keyfiyyət və Səmərəlilik İnstitutuna görə, fərd üçün ən yaxşı antidepresanı tapmaqla bağlı ən çətin şeylərdən biri xüsusi bir dərmanın nə qədər yaxşı işləyəcəyini proqnozlaşdırmaq olduqca çətindir. Üstəlik, bir dəfə etmək Mayo Clinic -ə görə, bu dərmanlardan birini almağa başlasanız, təsirini təyin etmək altı həftə (daha çox olmasa) çəkə bilər. Tərcümə: Sizin üçün işləyən bir müalicə planı tapmaq bir gecədə olmayacaq; Dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün beyniniz və bədəniniz işləyərkən prosesə və özünüzə qarşı səbirli olmalısınız.

Sizin üçün çətin bir tənzimləmə olduğunu sübut etsəniz, Fenkel, yemək hazırlamaq, məşq etmək və ya hətta təbiətdə olmaqdan asılı olmayaraq sizi həqiqətən xoşbəxt edən fəaliyyətlərə vaxt ayırmağı təklif edir. Əlavə olaraq, bacardığınız qədər sosial mediadan uzaq durmağı məsləhət görür, çünki "bu, tamamilə doğru olmadıqda özünü" mükəmməl "kimi görünə bilən insanlarla müqayisə etdikləri üçün özlərini aşağı hiss edə bilər". (Əlaqəli: Beyniniz üçün daha çox boş vaxt planlaşdırmaq niyə vacibdir)

Hər şeydən əvvəl, bu narahatlıqları həkiminizə çatdırmaqdan çəkinməyin. Həmişə yeni bir dərman sınaya bilərsiniz; hər zaman yeni bir pəhriz planı sınaya bilərsiniz; Həmişə fərqli bir terapiya növü ilə təcrübə edə bilərsiniz. Müalicə planınızın müsbət və mənfi tərəflərini həkiminizlə birlikdə nəzərdən keçirin və balanslı hiss etməyinizə həqiqətən nəyin kömək etdiyi barədə özünüzlə real olun. Ariel Winter İnstaqramda antidepresanlarla öz təcrübəsini yazdığı kimi "bu bir səyahətdir". Buna görə də müalicə çətin görünsə belə, özünüzə xatırlatın ki, rifahınız üçün müsbət bir şey edirsiniz. Winter yazır: "Öz həyatımızı yaxşılaşdırmaq üçün bir şey edirik". "Həmişə özünüzə qayğı göstərin."

Üçün nəzərdən keçirin