Ağrı və iltihaba qarşı terapevtik relyef təmin edən 3 DIY Hamam suyu

MəZmun

• Baxış
• Hamam çayı etmək
• İstiqamətlər
• Vanna çayının tərkibində olanlar
• Epsom duzları
• Qurudulmuş otlar
• DIY iltihaba qarşı vanna çayı
• Tərkibi
• İstiqamətlər
• DIY sakitləşdirici hamam çayı
• Tərkibi
• İstiqamətlər
• Əvvəlcədən hazırlanmış hamam çayları

Baxış

Özünüzə qulluq etmək bir problem olmamalıdır, amma uzun gündən sonra başqa bir şeyə uyğunlaşmaq çətin ola bilər - sizin üçün yaxşı olsa belə. Bitki mənşəli hamamlar, aşağı düşərkən rifahınızı dəstəkləmək üçün sadə və rahat bir yoldur. Otların gücündən və isti suyun sakitləşdirilməsindən istifadə edərək, bədəninizdəki ən böyük orqan vasitəsilə dərinizi dəstəkləyən bitki tərkib hissələrini udmaq olar.

Bitki mənşəli hamam hazırlamaq, bəlkə də tanış olduğunuz bir fəaliyyət növüdür: çay içmək. Güclü bir bitki çayı hazırlayıb vanna suyunuza əlavə etməklə, çəlləyinizə quru çiçəklər və yarpaqları buraxmadan suda həll olunan bitki dərmanının tam faydalarını əldə edə bilərsiniz.

Hamam çayı etmək

Bitki mənşəli bir hamam çayı etmək asandır. Lazım olan hər şey başlamaq üçün iki əsas maddədir, sonra nəyi istədiyinizə görə dəyişə bilərsiniz:

• 1 oz. qurudulmuş otlar
• 1 kvartal qaynar su

İstiqamətlər

1. Suyu bir qaynadək gətirin və qurudulmuş otların üzərinə tökün.
2. Örtün və ən azı 20 dəqiqə dik olun.
3. Maye bir çay süzgəcindən, pendirdən və ya köhnə, təmiz bir köynəkdən süzün.
4. Çayı birbaşa tam, isti vanna əlavə edin. Əlavə rahatlaşmaq üçün hamamın içinə 2 stəkan Epsom duz əlavə edin.

Rahat olduğundan əmin olun və daxil olun! Hamamın bütün faydalarını almaq üçün ən azı 20 dəqiqə islatmağa çalışın.

Qeyd: Hamam çayınızda köklər varsa, otların üstünə isti su tökmək və dik qalmaq əvəzinə otlardakı suyu və sobanı 20 dəqiqə qaynamaq istəyə bilərsiniz.

Vanna çayının tərkibində olanlar

Epsom duzları

Epsom duzları klassik bir hamam tərkib hissəsidir - və bəlkə də ən sadədir! Tam, isti bir vanna içərisinə iki stəkan əlavə edin və maqneziumun əzələləri rahatlaşdıran və ağrıları azaldan faydalarını toplamaq üçün isladın.

Qurudulmuş otlar

Bitki mənşəli çaydan içmək üçün istifadə etdiyiniz hər bitki hamam çayı üçün istifadə edilə bilər. Xüsusi fiziki vəziyyətlərə kömək edən xüsusi otlar olsa da, hər hansı bir aromatik ot rahatlama və rahatlıq faydaları təqdim edəcəkdir. Lavanda, nanə, hətta adaçayı, rozmarin və kəklikotu kimi mətbəx otları hamam çayına sevimli əlavələr ola bilər. Hamamınızı həqiqətən xüsusi etmək istəyirsinizsə, güllər həmişə təcrübəni artırır və dərini tonlandırmaqda əlavə fayda verir.

DIY iltihaba qarşı vanna çayı

Tərkibi

• & frac13; oz. qurudulmuş zəncəfil (Zingiber ofisinale)
• & frac13; oz. quru şirin ağcaqayın qabığı (Betula lenta)
• & frac13; oz. quru yarıqAchillea millefolium)
• 2 stəkan Epsom duzları
• 1 kv su

İstiqamətlər

1. Sobanın üstündəki bir tavada zəncəfil və ağcaqayın qabığını suya əlavə edin.
2. Bir qaynadək gətirin, sonra 10 dəqiqə qaynamaq. Yarrow əlavə edin və əlavə 10 dəqiqə qaynamaq.
3. Maye bir çay süzgəcindən, pendirdən və ya köhnə, təmiz bir köynəkdən süzün.
4. Çayı birbaşa tam, isti bir vanna əlavə edin və Epsom duzlarını əlavə edin. Hamamda rahatlayın və ağrılarınızı hiss edin.

DIY sakitləşdirici hamam çayı

Tərkibi

• 1 kv su
• & frac13; oz. lavanda (Lavandula spp.)
• & frac13; oz. limon balzamı (Melissa officinalis)
• & frac13; oz. gül (Rosa spp.)

İstiqamətlər

1. Bir qaynadək su gətirin və qurudulmuş otların üzərinə tökün.
2. Örtün və ən azı 20 dəqiqə dik olun.
3. Maye bir çay süzgəcindən, pendirdən və ya köhnə, təmiz bir köynəkdən süzün.
4. Çayı birbaşa tam, isti vanna əlavə edin. Ən azı 20 dəqiqə bitki tərkib hissələrini isladaraq bu otların sakitləşdirici ətirindən zövq alaraq hədiyyə verin.

Əvvəlcədən hazırlanmış hamam çayları

Öz vanna çayınızı qarışdırmağa vaxtınız yoxdur? Bir soyuqluq və ya qrip gəlirsə, yağdan və aydan Hava Hamamının altında islatdığınıza baxın. Bu toz birbaşa vanna otağınıza əlavə edilə bilər və bədəninizi istiləşməklə və dövriyyənizi artırmaqla xəstəliklərə qarşı mübarizədə bədəninizi dəstəkləməyə kömək edir.

Bir az qaşınma hissi var? Aquarian Soul-dan Yeni Ay Hamam Çayı həm quru dərinizi, həm də qıcıqlanmış fikrinizi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bu hamam çayı əvvəlcədən paylanmış çay paketlərinə daxil olur, buna görə isti vanna otağınıza bir neçə atın və müalicəyə başlayın.

Ehtiyacınızın nə olduğunu müəyyənləşdirmək üçün əlavə kömək istəyirsiniz? Çaylarda ixtisaslaşan bir bitki mənşəli bir mütəxəssislə işləmək, özünüzün müalicəvi hamamlarınızı yaratmağınızda sizə yardımçı ola bilər.

Sarah M. Chappell, Asheville, NC-də yerləşən klinik bir herbalist, yazıçı və müəllimdir. Alkoqolsuz bitki mənşəli dərmanlar istifadə etmədikdə və ya tarotu özünə qulluq üçün bir vasitə olaraq necə istifadə edəcəyini bölüşməyəndə toxuculuqdan, xilasetmə çuxuru ilə oynamaqdan və İnstaqramda yazmağı xoşlayır.