Selüliti necə azaltmağın əsl cavabı

MəZmun

• Selülit nədir?
• Selülitlə Məni Nə Olur
• Selüliti azaltmağın ən yaxşı yolu nədir?
• Üçün nəzərdən keçirin

Həqiqət: Qadınların çoxu həyatlarının bir nöqtəsində selülit inkişaf etdirəcək. Dərinin bu xırdalanması adətən bir qədər kəsmikə bənzəyir və ən çox bud və ombalarda olur. Bəs niyə baş verir və selülitin necə azaldılmasına cavab nədir? Əvvəlcə selülit haqqında bilmək istədiyiniz hər şeyi yoxlayın, sonra Mauro Romita, M.D., plastik cərrah və Ajune, The Beauty Synergy in Manhetten şirkətinin qurucusu və icraçı direktoru tərəfindən fikirlər və həllər üçün aşağıda oxuyun.

Selülit nədir?

Dəri, altdakı əzələ ilə lifli toxumanın şaquli bantları ilə əlaqələnir, Romita deyir və lif hüceyrələri aşağı çəkilərkən yağ hüceyrələri dərinin üst təbəqələrinə qarşı çıxdıqda selülit görünür. Bu, döşəkdəki düymələrə bənzəyir - bu itələmə və çəkmə hərəkəti olduqda, selülitin məşhur olduğu kəsmik görünüşünü yaradır.

Ancaq bu, dərinin səthinin altında baş verən tək şey deyil. Bədənimizin limfa sistemi də rol oynayır, Romita izah edir. Normalda, bədəndən tullantıları çıxarmaq üçün toxumalardan maye axıdır, ancaq sıxışmış yağ hüceyrələri və lifli toxuma drenajı maneə törədə bilər. Bu, şişkinliyə səbəb olur və şişkinliyi azaldır.

Selülitlə Məni Nə Olur

Araşdırmalar göstərir ki, post-pubetal qadınların 80-90 faizi selülitlə mübarizə aparır, buna görə də dost çevrənizdə selülitin görünüşünü necə azaltmağı öyrənməyə çalışan yeganə şəxs olmağınız ehtimalı azdır. Ancaq hələ heç bir şey görməmisinizsə, o zaman onu yoldan çıxarmağa daha çox meylli olub-olmadığınızla maraqlana bilərsiniz. Romita, selülitin inkişafına və görünüşünün şiddətinə bir neçə faktorun təsir etdiyini söyləyir:

Genetika.Əgər ananız varsa, sizin də şansınız var.

Yaşlanan əzələ.Yaşlandıqca əzələ kütləsi zəifləyə bilər və lifli toxuma gücünü itirir, bu da selülitin meydana çıxma ehtimalını artırır.

Yağ.Dəri və əzələ arasında olan miqdar, nə qədər selülit görəcəyinizi müəyyən etməyə kömək edir, buna görə də sağlam pəhriz və ardıcıl məşq selülitin görünüşünü azaltmağın ən yaxşı iki yoludur. (Bunların selülitə səbəb olan 3 ən gizli qida olduğunu bilirdinizmi?)

Hormonlar.Estrogen, vücudunuzun doğuşa hazırlaşmasının bir hissəsi olaraq itburnu, bud və kalçada fait saxlamağa kömək edir. Ancaq östrojen də yağ hüceyrələrini yapışqan hala gətirir-bir araya gəldikdə, çuxurun təsirinə kömək edə bilər.

Selüliti azaltmağın ən yaxşı yolu nədir?

Selülitin müalicəsi olduğunu sübut edən qəti bir elm yoxdur, yəni bir dəfə selülitə sahibsinizsə, ona ilişmiş olursunuz. Bununla birlikdə, müəyyən taktikaların görünüşünü azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərən bəzi müvəqqəti araşdırmalar var. Romita bu fəndləri təklif edir.

Sağlam bir pəhriz yeyin.Sağlam çəkidə qalmaq selülitin əmələ gəlmə şansını azaldır və bəzi qidalar selülit üçün ev müalicəsi kimi təqdim edilir. Yeməklərinizə daxil edin və selülitin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. (Bu qidalar selülitlə də mübarizə apara bilər.)

Mütəmadi olaraq məşq edin. Budlarda selülitin azaldılması üçün xüsusi məşqlər yoxdur, lakin tədqiqat göstərir ki, həm güc məşqləri, həm də kardio selülitin görünüşünü minimuma endirməyə kömək edə bilər. Necə? Kardiyo yağları çıxarmağa kömək edə bilər, çəki təhsili isə (bu da yağ yandırmağa kömək edir) dəriyə daha sıx, hamar bir görünüş vermək üçün əzələləri möhkəmləndirir. (Güclü imkanları və inanılmaz bir kalçanı heykəlləndirmək üçün bu məşqi sınayın.)

Endermologiyanı sınayın.Bu dərin toxuma masajı, yağ yığınlarını daha hamar bir təbəqəyə yayır və ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən selülit görünüşünün müvəqqəti azaldılması üçün təsdiq edilmiş yeganə üsuldur. Elm adamları uzunmüddətli nəticələr əldə edə bilmədilər, amma hey, ən azından bundan bir masaj alırsan, elə deyilmi?

Liposuctiondan imtina edin.Üzr istəyirik, amma bu sürətli həll nə bir həftə ərzində selülitin azaldılması, nə də bud və ayaqlarındakı selülitin azaldılması deyil. Buna görə sadəcə yox deyin və sağlam həyat tərzi vərdişlərinə əməl edin.

Üçün nəzərdən keçirin