Arıqlamaq üçün 5 Diuretik Çorba

MəZmun

• 1. Soğan şorbası
• 2. Kassava şorbası
• 3. Yüngül Toyuq Çorbası
• 4. Diuretik pırasa və simli şorba

Şorbalar arıqlamağa və mayenin tutulmasına qarşı mübarizə aparan əla seçimdir, çünki onlarla birlikdə yeməkdə çox miqdarda vitamin, mineral və lif, doymağa kömək edən və yağ yandırmaq üçün maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edən qidaları daxil etmək mümkündür.

Bundan əlavə, bunlar bir neçə gün istifadəsi üçün asanlıqla dondurula bilən, pəhrizin planlaşdırılmasını asanlaşdıran praktik yeməklərdir. Beləliklə, qurumağa kömək edin və pəhrizdə diqqətinizi cəmləşdirin, burada 5 asan və dadlı şorba resepti:

1. Soğan şorbası

Soğan, xolesterolun azaldılmasına və qan dövranını asanlaşdıran qan təzyiqini idarə etməyə kömək edən antioksidantlarla zəngindir.

Tərkibi:

• 400 ml su
• 2 soğan
• 1 dəstə kərəviz
• 2 pomidor
• 1 yaşıl bibər
• 1 şalgam
• 1 çimdik duz
• dadına görə bibər, sarımsaq və yaşıl qoxu

Hazırlıq rejimi:

Soğan, kərəviz, şalgam və istiotu böyük parçalara ayırın, bütün pomidorlarla birlikdə tavaya qoyun və suyu əlavə edin. Dadmaq üçün duz və ədviyyat əlavə edin və təxminən 30 dəqiqə bişirin. Sonda şorba daha çox doyma verən bir qaymaq üçün bir qarışdırıcıda döyülə bilər.

2. Kassava şorbası

Bu şorba lif, zülal və karbohidratla zəngindir və nahar və ya şam yeməyində istifadə edilə bilər.

Tərkibi:

• 1 yerkökü
• 1 çayot
• 1 paket yaşıl qoxu
• 1 stəkan yaşıl çay
• 1 mandioquinha
• 1 badımcan
• 2 xörək qaşığı zeytun yağı
• 2 şalgam
• 1 dəstə ispanaq
• 1 balqabaq
• Duz, istiot, sarımsaq və dadına görə yaşıl qoxu

Hazırlıq rejimi:

Tərkibləri böyük kublar şəklində kəsin. Zeytun yağında tərəvəzləri dadına görə ədviyyatlarla bişirin və örtülənə qədər su əlavə edin. Təxminən 20 ilə 30 dəqiqə bişirin və isti şəkildə verin.

3. Yüngül Toyuq Çorbası

Tərkibində toyuq olduğu üçün bu şorba çox miqdarda zülala, enerji verən və dəri, saç və əzələ kütləsinin sağlamlığını yaxşılaşdıran bir qidaya malikdir.

Tərkibi:

• 3 yerkökü
• 1 dəstə kələm
• 2 çayot
• 1 dəstə su limanı
• 2 dənəsiz pomidor
• 1 dəstə ispanaq
• 300 g doğranmış toyuq filesi
• 2 xörək qaşığı zeytun yağı
• Soğan, sarımsaq, duz və istiot dadına görə

Hazırlıq rejimi:

Doğranmış toyuq ətini sarımsaq, duz, istiot, cəfəri və göyərti ilə dadına görə düzəldin. Zeytun yağında toyuq ətinə bişirin və hər şeyi su ilə örtərək digər maddələr əlavə edin. Yerkökü yumşalana və toyuq yaxşı bişənə qədər bişirin. İsti xidmət edin.

4. Diuretik pırasa və simli şorba

Pırasa və soğan, bu şorbanın tərkibindəki tərəvəzlərdə olan liflərlə birlikdə daha çox toxluq hissi, yaxşılaşdırılmış bağırsaq işlənməsi və qan dövranının stimullaşdırılması, şişkinliyi və qaz istehsalını azaltmaq kimi faydalar gətirəcək super diüretik qidalardır.

Tərkibi:

• 1 doğranmış soğan
• 1 diş əzilmiş sarımsaq
• 1 xörək qaşığı zeytun yağı
• 1/2 ədəd pırasa
• 1 grated yerkökü
• 1 rəndələnmiş şalgam
• 1/2 doğranmış qırmızı kələm
• 200 q yaşıl lobya
• 2 pomidor
• İncə zolaqlara doğranmış 2 kələm yarpağı
• Duz, istiot və zövqə görə yaşıl qoxu

​​​​​​​Hazırlıq rejimi:

Soğanı və sarımsağı zeytun yağında bişirin. Pırasa, yerkökü, kələm, yaşıl lobya və şalgam əlavə edin, daha 2-3 dəqiqə bişməsinə icazə verin. Su və duz, istiot və yaşıl qoxu kimi ədviyyatlar əlavə edin. 20 dəqiqə bişirin və pomidor və kələm əlavə edin, 10 dəqiqə daha az odda saxlayın. Lazım gələrsə daha çox su əlavə edin.

Aşağıdakı videoya baxın və tərəvəzləri birləşdirərək müxtəlif detoks şorbaları hazırlamağı öyrənin: