Rəqəmsal Təyinat: Ən Yaxşı 4 Məqsəd Ayarlayan Veb Sayt

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

MLK Günündə (16 Yanvar 2012-ci il) yanvar ayında idman zalı ilə məşğul olanların səs-küy salması stereotipi bu qərarlarda qətiyyətin olmadığını göstərir, baxmayaraq ki, qərarlar qəbul etmək Yeni il ənənəsinə çevrilib.

Xoşbəxtlikdən, həll etmək istəyənlər üçün, hədəfə çatmaq və motivasiya mövzusunda araşdırmalara əsaslanan yeni üsullardan istifadə edərək daha çox insanın hədəflərinə çatmasına kömək etməyi hədəfləyən bir çox yeni veb sayt və tətbiq var. Rəqəmsal həyatınıza inteqrasiya olunan vacib bir hədəfə sahib olmaq, onu öndə saxlamaq və dostlarınızdan və ailənizdən dəstək almaq üçün asan bir yol ola bilər.

Ancaq hətta ən səliqəli veb tətbiqi vərdişləri dəyişdirmək üçün sehrli bir güllə deyil və zəif qurulmuş məqsədləri və ya motivasiya çatışmazlığını kompensasiya edə bilməz.

"Digər [onlayn hədəf təyin edənlərin] müvəffəqiyyətli olduğunu görmək, insanların öz məqsədlərinə çatmağı xəyal etmələrinə imkan verən əlavə güc təmin edə bilər. Başqalarının uğursuz olduğunu görmək, buraxılmış qolun onları ruhdan salmasına imkan verməməyə kömək edə bilər. İnsanlar uğursuzluqlarından ötrü məyus ola bilərlər" deyir. Susan Whitbourne, Massachussetts Universiteti psixologiya professoru və müəllifidir İcra üçün axtarış.

Budur, daha populyar hədəf təyin edən saytlardan bəziləri:

1. Stickk.com

Stickk, iqtisadçılar tərəfindən siqareti tərgitmə ilə bağlı aparılan bir araşdırmanın ardınca quruldu, bu araşdırmada siqareti tərgitmək üçün pul alan iştirakçılar buraxmayanlara nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox uğur qazandılar. Əsas xüsusiyyətlər arasında bir hədəf təyin etmək, bir dəstək qrupuna danışmaq, uğurunuzu mühakimə edən "hakim" i işə götürmək və bahis qurmaq qabiliyyəti var. İsteğe bağlı paylar adətən puldur - 50 dolları xəttə qoyun və uğur qazansanız, onu saxlayın. Uğursuz olsanız, vəsait avtomatik olaraq dostunuza, xeyriyyə təşkilatınıza və ya daha da təsirli olaraq, missiyasını dəstəkləmədiyiniz bir "xeyriyyə əleyhinə" keçir.

Stickk sosial dəstək, hesabatlılıq və payların yerkökü/çubuqları daxil olmaqla bir çox strategiyalardan istifadə edir, lakin onun fərqləndirici xüsusiyyəti, uğurunuzu və ya uğursuzluğunuzu hakimin təsdiqləməsi ilə yaradılan hesabatlılıqdır. Stickk, hədəflərinin ən az 60 faizinin fitness və sağlamlıqla əlaqədar olduğunu və bütün hədəflərinin yüzdə 18-inin yanvar ayında təyin olunduğunu bildirir.

2. Caloriecount.about.com

Bu pəhrizə xüsusi təklif, ağzınıza qoyduğunuz şeylərə diqqət yetirən xüsusi bir sosial şəbəkədir. Bir profil yaradırsınız, kilo itkisi, fəaliyyət və/və ya kalori istehlakı üçün hədəflər qoyursunuz, sonra qida qəbullarınızı və hədəflərinizlə bağlı irəliləyişlərinizi bildirirsiniz. İstifadəçilər daha sonra faktiki mal və xidmətlər üçün ödənilə bilən bal toplaya bilərlər (motivasion "yerkökü"). Digər sosial şəbəkələrinizi (həm real, həm də virtual) dəstəkləmək və həmyaşıdlarına təzyiq göstərmək üçün xəbərdar edə bilərsiniz.

Dezavantajlar: Tərəqqinin qərəzsiz bir mühakiməsi yoxdur, buna görə ballardan alınan mükafatlar mütləq təvazökardır və utanc verməmək üçün hesabatlarını təhrif edə biləcək fırıldaqçılara qarşı heç bir müdafiə yoxdur. Həmçinin, düzgün pəhriz təfərrüatlarını daxil etmək part-time iş ola bilər və onu saxlamaq çətin ola bilər.

3. Joesgoals.com

Məqsədlərdə irəliləyişləri izləmək çətin bir iş kimi görünə bilər və Joesgoals super sadə interfeys ilə yorğunluqla mübarizə aparır. Bir sıra məqsədlər və mənfi hədəflər qoyun (etmək istəmədiyiniz şeylər, məsələn, siqaret çəkmək, çöldə yemək) və sonra sadəcə olaraq fəaliyyətləri edib-etmədiyinizi yoxlayın.

Gündəlik interfeys istifadəçiləri nəticəyə deyil (30 kilo arıqlamaq) prosesə (idman salonuna getməyə) yönəltməyə məcbur etdiyi üçün konsepsiya işləyir, buna görə də çətinliklər uzunmüddətli olmaqdan daha kiçik və gündəlikdir. Bununla birlikdə, sadəlik, mükafatlandırma və məsuliyyət baxımından digər saytların güclü xüsusiyyətlərinin olmadığı deməkdir.

4. 43things.com

Bu populyar işlər siyahısı və ya kova siyahısı tərzi saytı sadə bir anlayışdır: məqsədlərin siyahısını yazın (bunlardan 43-ə sahib olmaq lazım deyil). Saytda iPhone proqramı, həmçinin e-poçt xatırlatmaları qurmaq, Facebook-da dostları xəbərdar etmək və dəstək üçün 43things icmasına qoşulmaq imkanı var.

Dezavantajlar: Quraşdırma, uzunmüddətli və pozulmağa daha həssas olan cəsarətli, kova siyahı hədəflərinə (Avropada velosiped, bir milyon dollar qazanmaq) meyl edir. E-poçt xatırlatmaları yalnız ayda bir dəfə gələ bilər ki, bu da bu məqsədlərin izini itirməyi asanlaşdırır.

Nə qədər ağıllı olursa olsun, bu saytlar zəif qurulmuş bir hədəfi kompensasiya edə bilməz, buna görə çətin, lakin idarə oluna bilən bir məqsəd təyin etmək üçün 3 ipucu:

1. Real alın.Whitbourne deyir ki, hədəf təyin edənlər qərar qəbul etməyə başlamazdan əvvəl özlərinə qarşı dürüst olmalıdırlar. Qarşılaşdığınız məqsədlərin və qaçırdığınız hədəflərin hər birinə 5 misal yazın. Niyə uğur qazandığınızı və ya uğursuz olduğunuzu yazın və hansı məqsədlərin sizin üçün işləyəcəyinə qərar vermək üçün nəticənizi araşdırın. "İnsanlar diqqətlərini yayındırmaq qabiliyyətinə görə fərqlənirlər. Əgər siz DEHB spektrinin sonuna doğrusunuzsa, qısamüddətli, idarə oluna bilən hədəflər təyin etməli və uğurun mükafatını sizin üçün parlaq və həyəcanlı bir şeyə çevirməlisiniz", - Whitbourne deyir.

2. Birdən çox Məqsəd qoyun. Məntiqsiz görünə bilər, amma Stickk.com marketinq direktoru Sam Espinoza, insanların əsas hədəfi "15 kilo arıqlamaq" olduğu zaman "hər gün işə nahar gətir" kimi dəstəkləyici məqsədlər qoyduqda, saytlarının daha yüksək müvəffəqiyyət nisbətləri gördüyünü söyləyir.

3. Hamısını və ya heç nə olmayan məqsədlərdən çəkinin. Konkret və ölçülə bilən olmaq vacibdir, lakin “marafonu bitirmək” və ya “50 kilo arıqlamaq” kimi məqsədlər ötürmə/uğursuzluq təfəkkürü yarada bilər və uğursuzluq mənfi spirala səbəb ola bilər. Cəsarətli, uzunmüddətli hədəflər qoyursanız, uğursuzluqlarla üzləşə biləcəyinizdən əmin olun. "Çox pis bir gün keçirdiyinizi söyləyin." Bu, özümü idarə edə bilmədiyimi sübut edir, buna görə uğursuzluğa məhkumam "demirsiniz. Başlanğıcda bəzən qısa müddətə gələcəyinizi bilirsinizsə, geriləmələr yalnız geriləmələrin olacağını sübut edir və tez yola qayıda bilərsiniz "dedi Whitbourne.

Üçün nəzərdən keçirin